Elkeen van ons is gereeld bekommerd, dink aan iets, dink aan enige van ons probleme. Ons kan selfs nie ons innerlike gevoelens raaksien nie - dit is nogal moeilik om agter te kom dat jy in jou binneste bekommerd is oor iets, alhoewel jy probeer om dit nie te wys nie.
In hierdie artikel sal jy leer hoekom mense so gereeld bekommerd is, hoe hulle sulke emosies moet hanteer, en ook hoekom jy nie tyd hierop moet mors nie. Dus, ons wens jou 'n aangename lees van hierdie artikel toe!
Waarom is mense bekommerd?
Ervaring is iets wat al van kleins af by ons ingeskerp is, selfs in daardie stadium van ons ontwikkeling, toe ons die norme van sosiale gedrag geleer het en ons ouers en ander volwassenes rondom ons in byna alles probeer kopieer het. En hulle het op hul beurt hierdie gedrag van hul ouers aangeneem.
Van kleintyd af ontstaan die idee in die kind se kop dat ervaring is'n normale reaksie op alles wat 'n mens op een of ander manier opgewonde maak. En reeds van hierdie ouderdom af begin hy om hierdie emosie in die praktyk te bring.
Ervaring is dieselfde as die opgewondenheid wat ons ervaar terwyl ons 'n vers vir Kersvader oorvertel by 'n kindermatinee of op die oomblik wanneer die onderwyser dink wie om na die swartbord te roep. Mense begin van kleins af aktief ervaar, want in hul gedagtes is dit 'n normale reaksie op wat rondom gebeur. So, hierdie emosie vergesel ons ons hele lewe. Emosionele ervarings is wat volwassenes ervaar wanneer hulle vir 'n werk aansoek doen, dokter toe gaan en meer.
Angs as 'n illusie van aksie
Dit is baie gerieflik om nie die probleem self op te los nie, maar net daaroor te bekommer. Daarmee saam word immers 'n illusie van een of ander handeling geskep. Dit wil sê, ons sit nie stil nie. Ons vra iemand vir iets. Ons kyk gedurig hoe laat dit is. Om iets op te klaar, inligting te probeer vind wat ons eintlik glad nie kan help nie.
Hoekom doen ons dit? Heel waarskynlik is ons intern bang om die proses om die probleem op te los, te begin. Of ons gaan glad nie die probleem oplos nie, want ons dink ons werk reeds daaraan. Maar in werklikheid is ons optrede nie soseer gemik op 'n oplossing nie as om die besonderhede uit te klaar. Dit neem te veel tyd en bring glad nie enige voordeel in nie…
Hoekom moet jy vermy om te ervaar?
Ons ervarings is gevoelens,wat baie energie verg. Met verloop van tyd, na ernstige langtermyn-angs, kan 'n persoon selfs emosionele uitputting ondervind, wat 'n ernstige sielkundige probleem is en tot baie ander agteruitgang sal lei. Hieruit blyk dit dat hy deur hom oor iets te bekommer, hy nie net nie die probleem kan oplos nie, maar ook baie ander genereer.
Behalwe dit is die mens se ervaring die moordenaar van sy eie tyd. As jy nie vergeet het nie, dan is tyd vir ons een-en-twintigste eeu die kosbaarste ding wat kan wees, want as gevolg van die groot beweging om ons gaan die tyd vinnig verby en is daar bitter min daarvan oor. Dit is die moeite werd om te veralgemeen dat ons tydens ervarings kosbare minute van ons lewens en ons eie lewensenergie spandeer, en in ruil daarvoor ontvang ons absoluut niks nie. Om hierdie rede is dit die moeite werd om 'n logiese gevolgtrekking te maak dat 'n mens jou oor niks verniet moet bekommer nie. Dit is nodig om op te tree. Hoe om op te tree? Jy sal hieroor leer in die volgende subparagrawe van hierdie artikel.
Vind die bron van jou angs
Om 'n probleem op te los, moet jy verstaan wat dit veroorsaak het. Met die eerste oogopslag wil dit voorkom asof alles so maklik en eenvoudig is. Maar nie altyd nie. Daar is situasies wanneer 'n persoon sy innerlike angs voel, maar hy kan niks daaraan doen nie, want hy kan eenvoudig nie verstaan hoekom hy in so 'n toestand is nie. Sit in 'n stil en vreedsame plek, konsentreer op jou emosies en gevoelens. En begin dink oor presies wat jou so bekommer. Vra jouself spesifiekvrae, luister dan na die sensasies in jouself en beantwoord jou vraag. Maar jy moet net die waarheid antwoord.
Kom ons neem byvoorbeeld die volgende gedagteketting van 'n meisie wat 'n belangrike optrede voor 'n groot aantal mense het. "Ek is bang om op te tree? Nee, dit is nie die eerste keer dat ek dit doen nie, en ek is vol vertroue in my vaardighede en voorbereiding. Is ek bang vir die groot saal en die gehoor? Nee, ek was al doen dit vir 'n geruime tyd en, inteendeel, ek hou daarvan om die gehoor voor my te sien, alhoewel ek elke keer bekommerd is, soos die eerste keer. Ek is bekommerd oor die nuwe plek waar ek moet optree? Eintlik nee, dit is lanklaas dat ek nie omgee waar ek optree nie, ek steur my glad nie daaraan nie. Ek is bang want ek het 'n nuwe vlak bereik? Nie regtig nie. Natuurlik, ek Ek is bekommerd hieroor, maar dit is meer geneig om my te behaag as om bekommerd te wees. Ek is bekommerd dat ek nie nabye mense op hierdie dag by my sal hê nie? Ek het nie 'n hele groepondersteuning nodig nie, maar … nietemin, hierdie gedagte raak my. Ek is gekrenk dat my jongman my nie op so 'n dag sal kan ondersteun nie. Natuurlik het hy, soos altyd, goeie redes hiervoor. Maar vir die soveelste keer kom hy nie na my optredes. Dit lyk vir my of hy glad nie belangstel in wat ek doen nie. Hy stel seker nie ek is interessant. Ek dink hy het koud geword na my toe. Ek dink hy het 'n ander vrou gekry. Dis hoekom ek bekommerd is."
Skep 'n duidelike aksieplan
Nadat jy verstaan het wat jou ervaring veroorsaak, tel 'n stuk papier en 'n pen enskryf enigiets neer wat jy dink jou sal help om jou angs uit te skakel. Ons gaan voort om die voorbeeld te ontleed van 'n meisie wat gaan optree en wat dink dat haar kêrel haar verneuk. Kom ons sê sy het op haar stuk papier geskryf dat om op te hou dink dat haar man haar verneuk, moet jy sy kontaklys op jou foon nagaan, kyk na die nuutste korrespondensie op sosiale netwerke. netwerke, bestel 'n speurder wat die man sal volg en vir haar sal vertel hoe hy met ander vroue optree terwyl sy nie by is nie, wees vir 'n rukkie alleen saam met hom en kyk hoe hy sal optree. Om te verstaan wat hy oor hul gesamentlike toekoms dink en of hy enigsins daaroor dink. En in uiterste gevalle, vertel hom direk van jou vermoedens.
Beplan skoonmaak
Voordat jy volgens jou plan optree, moet jy dit versigtig wysig. Die meisie moet regtig na die situasie kyk. Sy het nie die geleentheid om’n speurder aan te stel nie, want hiervoor het sy nie genoeg geld nie. As jy vra oor 'n gesamentlike toekoms, dan sal hy heel waarskynlik net vir haar jok dat hy hulle oor tien jaar saam sien in 'n groot huis met twee pragtige kinders, 'n kat en 'n hond wat langs 'n warm kaggel sit. Heel waarskynlik sal hy sê wat sy wil hoor. Daarom moet hierdie twee paragrawe geskrap word. Maar die res is heel haalbaar.
Gaan na aksie
Voer die items van jou plan in volgorde uit. Hier was die meisie oortuig dat daar geen nuwe kontakte en vreemde korrespondensie in syne was niefoon is nie. Ek het die ou se houding teenoor myself dopgehou - dit het nie verander nie, hy het dieselfde sag en omgee gebly. Maar die saak het nie tot 'n direkte gesprek gekom nie, want die geliefde het die goeie nuus berig dat hy na haar optrede sal kan kyk. Daarna het al die ervarings van die meisie verdwyn.
En dit is miskien al. Nou weet jy wat hierdie emosies is – ervarings, wat om te doen en wat om nie te doen wanneer jy angs begin voel nie. Tree op volgens hierdie aanbevelings en moenie bekommerd wees oor enigiets nie!
