Soos jy weet, spandeer moderne mense van werkende ouderdom dikwels meer tyd by die werk as by die huis. Maar selfs al is dit nie die geval nie, dan beïnvloed die houding teenoor die aktiwiteitsveld steeds die kwaliteit van gesinslewe, bui. Kom ons kyk wat presies 'n persoon se prestasie beïnvloed, hoe om dit te verbeter en moeilikheid te vermy.
Leefstyl
Elke mens het sy eie manier van lewe: iemand lei 'n gesonde lewe, en iemand hou van 'n sittende een met slegte gewoontes. Dit wil voorkom, wat het hy met werk te doen? Regtig reguit. Stel jou voor dat 'n persoon nie veel beweeg nie, na werk amper tot die oggend dat hy by rekenaarspeletjies sit en bier drink. Sal hy wakker wees, sal hy aktief kan werk gedurende die dag na 'n slapelose nag? Waarskynlik nie. Dit wil sê, die slaapmodus kan ook toegeskryf word aan die leefstyl, wanneer 'n persoon gaan slaap en hoe laat hy opstaan.
Verskillende tradisies behoort ook tot die lewenswyse. Byvoorbeeld, op 'n afdag of na werk, stap of buitelugspeletjies in die vars lug, ski of fietsry word vereis.
Aan'n Persoon se werkvermoë word ook beïnvloed deur die houding teenoor ander mense, veral familielede en familie. As daar skielik 'n rusie met 'n geliefde is, sal die werk vir seker nie baie produktief wees nie.
Natuurlik beïnvloed die manier waarop ons ons vrye tyd spandeer, of daar interessante aktiwiteite, stokperdjies is, beslis ons prestasie. Boonop dra gunstelingdinge wat die aansporing nie soseer vir die komende werk verhoog nie, maar vir die lewe in die algemeen by tot die kwaliteit van die pligte wat uitgevoer word.
Gesondheid en welstand
Byna almal weet dat onwel voel enige werk inmeng. In hierdie geval is dit beter om tyd af te neem en tuis te rus. As dit enigsins erg is, gaan dan dokter toe.
Wat chroniese moegheid, swak gesondheid betref, moet jy buite werksure vir jouself sorg, besoek 'n bevoegde spesialis. Menslike gesondheid en prestasie is immers ten nouste met mekaar verbind.
Waarskynlik het almal die term "avitaminose" gehoor - 'n tekort aan vitamiene en minerale in die liggaam lei altyd tot 'n afname in geestelike en fisiese aktiwiteit.
Sittende lewenstyl lei vinnig tot moegheid en irritasie, terwyl gereelde oefening, stap en selfs dans die algehele welstand herstel.
Slaapkwaliteit
'n Persoon se prestasie hang ook van slaap af. Wat is joune? Goeie kwaliteit slaap waarborg normale werksaktiwiteit. Daarom is dit wenslik om die modus van slaap en wakkerheid te bepaal. Maar as die werkskedule skof of daagliks is, gly, dan moet jy aanpas by werk.
Daarbenewens beïnvloed gedagtes en gebeure wat op dieselfde dag of in die aand plaasgevind het ook slaap grootliks. Daarom word dit aanbeveel om met geliefdes te verduur voor jy gaan slaap, alle probleme vir 'n ander keer te los, om sodoende die brein en hart, siel 'n ruskans te gee.
Slaaploosheid en sommige siektes voorkom dikwels slaap. Dit alles lei tot apatie en tot 'n afname in kraamaktiwiteit. Daarom moet hierdie probleem met 'n dokter of terapeut opgelos word (afhangende van die rede vir die gebrek aan slaap).
Met seldsame uitsonderings gebeur dit ook dat 'n persoon wat amper 'n dag lank nie geslaap het nie, steeds wakker is. As jy nie lus is om te slaap nie, dan kan jy werk, sodat jy later met gemoedsrus kan gaan slaap.
Werkskedule
Baie gebiede en beroepe kan nie sonder 'n sekere werkskedule klaarkom nie:
- weeksdae;
- dag;
- 2/2, 3/3 ens.;
- rol.
Werkers met 'n onstabiele skedule word aangeraai om aandag te gee aan hul eie liggaam: as jy regtig wil slaap terwyl jy by die huis ontspan, is dit beter om die bed op te maak en te gaan lê. Die sein van die liggaam moet nie geïgnoreer word nie, want dan kan onaangename simptome voorkom wat in 'n chroniese vorm verander: gebrek aan slaap, moegheid, slapeloosheid, senuweeagtigheid. 'n Slaperige persoon is gereed vir werk, maar op voorwaarde dat die slaap net gesond was.
Die invloed van biologiese ritmes op menslike prestasie is baie groot. Dikwels lei mislukkings in die modus nie soseer tot moegheid en uitputting nie as tot ernstige siektes. Daarom het die verteenwoordigers van sommigeberoepe moet 'n mens baie dokters besoek, dit wil sê om 'n mediese kommissie te ondergaan. Slegs gesonde mense word aangestel vir daaglikse werk en 12-uur skofte met skadelike werksomstandighede.
Nou is dit nie meer 'n geheim dat onderbreking in die biologiese ritme lei tot 'n verandering in die samestelling van die bloed vir die erger, veranderinge in bloeddruk, hartklop verhoog.
Werkstoestande
Die volgende faktor in menslike prestasie is werksomstandighede. Eerstens gaan dit oor beligting, geraas, mikroklimaat. Dit is onmoontlik om te werk waar normale voorwaardes nie nagekom word nie.
Daarom, wanneer jy vir 'n werk aansoek doen, moet jy die werkgewer vra om te wys in watter omstandighede die werk sal plaasvind, wat jy moet doen.
Roetine en eentonige werk lei vinnig tot apatie en moegheid. As daar 'n geleentheid is om na iets anders oor te skakel of net die werkplek vir 'n paar minute te verlaat, doen dit dan in elk geval. Byvoorbeeld, jy is 'n versender, jy het 'n kieser op jou lessenaar geaktiveer. Jy kan dit uit elke hoek van die kamer hoor. Jy het die geleentheid om uit jou stoel op te staan en 'n paar oefeninge te doen. Dan sal die werk meer aktief gaan en die bui sal verskyn. Dieselfde geld vir ander sittende werkers.
Hitte of andersom koue moet deur die bestuur van die onderneming uitgesluit word. Toestande moet in ooreenstemming met sanitêre standaarde geskep word.
Tyd van die dag en seisoenaliteit
Stem saam, werk is moeiliker in die aand en snags. Alhoewel deesdae menseonderverdeel in "uile" en "kiewiete". Daarom is dit natuurlik vir iemand geriefliker om in die nag te werk, en vir iemand gaan werk goed in die oggend. Maar die hoogste menslike prestasie val steeds op die eerste helfte van die dag, daglig ure.
Verder word prestasie in die winter verminder as gevolg van die feit dat die dag korter en die nag langer is. In die lente en herfs word elkeen van ons deur die bloues aangeval as gevolg van klimaatsverandering, 'n skerp verandering in weer en 'n afname in immuniteit. Daarom is dit beter om verkoues en beriberi vooraf in Februarie en Augustus te voorkom.
In die somer wil almal met vakansie gaan, see toe. Maar dit sal nietemin gemaklik wees om te werk as daar geen hitte is nie.
Kos
Gesondheid hang af van wat ons eet. Stem saam dat die daaglikse eet van skyfies en hamburgers in plaas van groente, graan en vrugte vroeër of later tot siekte sal lei. Tans skakel baie mense oor na 'n gesonde en natuurlike dieet: hul eie groente, vrugte, ontkiemde graan en peulgewasse, skoon water, kruietee en vrugtedrankies, seekos. En immers, goeie voeding verhoog doeltreffendheid!
Hoe meer heilsame en heilsame kos in die dieet is, hoe beter sal die brein werk, die liggaam sal wakker wees. Dit sal ook konsentrasie en bui verhoog.
Gereguleerde en middagetepouses
Middagetepouses en "rookpouses" het 'n groot invloed op 'n persoon se prestasie. Natuurlik gaan iemand letterlik na die rookkamer, en iemand staan op van die werkplek om te strek of uit nood te gaan.
Die onderneming moet al die voorwaardes hê vir 'n breek en rus van werknemers om oorwerk, konfliksituasies en produksiefoute te vermy.
Verhoudings met kollegas en bestuur
As 'n persoon lief is vir die lewe, gee hy liefde en sorg aan almal, dan sal verhoudings met ander wonderlik wees. So 'n persoon sal 'n gemeenskaplike taal vind met beide die owerhede en die span. Natuurlik sal so 'n werknemer baie energie hê, die werk sal suksesvol vorder, op die ou end sal daar 'n uitstekende resultaat van arbeid wees, en aan die einde van die werksdag sal daar 'n goeie bui wees.
Belangstelling in werkveld
As 'n persoon lief is vir sy werk, dan sal alles vir hom uitwerk. Daarom is dit raadsaam om die beroep te kies wat nie net wins sal bring nie, maar ook plesier verskaf. 'n Persoon se prestasie neem ook toe na gelang van watter las verwag word, of daar pouses sal wees.
Hoe interessanter die werk is, hoe groter is die kans dat daar 'n uitstekende resultaat sal wees. Maar elke beroep is anders. Byvoorbeeld, een van ons hou daarvan om mense te behandel, minag nie; die ander, inteendeel, sal nie met siek mense kan werk nie. Iemand stel belang in ekonomie, en iemand verstaan rekenaartegnologie. Die fisiese prestasie van 'n persoon sal hoog wees vir diegene wat lief is vir sport, 'n aktiewe lewenstyl en kan spog met goeie gesondheid.
Daar is baie ander faktore wat mense se aktiwiteite beïnvloed. Maar die belangrikste is die manier van lewe en liefde vir werk. Daarbenewens moet werknemers voorsien wordveilige en gemaklike toestande. Psigo-emosionele bui, stresverdraagsaamheid – dit is wat anders almal se prestasie beïnvloed.
