'n Middeljarekrisis sluip altyd onverwags op. Jy word 30 of 35 en skielik is depressie op die horison. Jy wil veranderinge hê, want dit lyk asof die lewe amper verby is en oudag is net om die draai. Hoe om ontslae te raak van hierdie opdringerige gedagtes? Lees hieronder.
Wat is 'n middeljarekrisis?
Dit is 'n toestand wat in mans en vroue in die middel van hul lewenspad voorkom. Die middeljarekrisis dui 'n nuwe fase in jou lewe aan. Gewoonlik kom dit saam met die volgende verjaarsdag.’n Persoon dink onwillekeurig aan ouderdom, kyk dan na homself in die spieël en besef skielik dat sy voorkoms stadigaan begin verander. Plooie verskyn, die figuur swem en dit lyk asof niks goeds in die lewe op jou wag nie. Wat is 'n middeljarekrisis? Dit is die bewustheid van die naderende dood. 'n Persoon verstaan dat die meeste van sy doelwitte en planne nie 'n werklikheid geword het nie, en die toegewese tyd is dalk nie genoeg om 'n droom te verwesenlik nie. Sommige mense besef dalk dat hulle saam met 'n ongeliefde leefmense, gaan na vervelige werke en het nog nooit in die buiteland gereis nie. By hierdie draaipunt kan 'n persoon verskeie paaie kies. Hy sal óf begin om lang gevestigde doelwitte te verwesenlik, óf swig voor depressie en begin om betrokke te raak by self-afbranding. En dan kan hy ter wille van selfbevestiging duur speelgoed begin koop wat hy nie kan bekostig nie. Dit kan motors, woonstelle of 'n breëskerm-TV wees. Maar so 'n onnadenkende hoeveelheid lenings help nie 'n mens om beter te voel nie, maar vererger net die probleme nog meer.
Krisis gebeur met almal?
Nee, nie alle mense word deur hierdie probleem geraak nie. Sommige leef dalk gelukkig tot aftrede en weet nooit wat 'n middeljarekrisis is nie. Hoekom ly sommige en ander nie? Mense wat weet hoe om doelwitte te stel en te bereik wat hulle wil hê, diegene wat betyds 'n gesin en kinders het, diegene wat weet hoe om met ander oor die weg te kom, sal probleme kan vermy. Die middeljarekrisis raak mense met’n lae selfbeeld wat gewoond is daaraan om die lewe tot later uit te stel. Dit lyk altyd vir sulke mense asof môre sal kom, en op hierdie mitiese dag kan alles verander. En vandag kan jy ontspan en TV kyk. Wonderwerke gebeur nie. Jy moet dus betaal vir luiheid en apatie met sielkundige probleme. As 'n persoon in die middel van sy lewenspad niks bereik het nie, en daar is 'n sekere wanbalans in die lewenssfere, dan sal probleme nie lank laat kom nie.
Simptome
Midlife-krisis- dit is nie 'n siekte nie. Sommige mense beskou dit selfs as 'n normale lewensverskynsel. Maar dit is nie. 'n Krisis is 'n toestand waarin 'n persoon verval wat nie die opgehoopte sielkundige probleme vir 'n lang tyd oplos nie. As jy alles betyds afhandel, na 'n psigoterapeut gaan of onafhanklik oplossings vir moeilike lewensituasies vind, sal probleme maklik vermy word. Maar so selde doen ons landgenote. Ken jy ten minste een persoon wat na 'n psigoterapeut gaan? Skaars. Selfs as jou vriend vir so 'n sessie inskryf, sal hy skaam wees om ander te vertel dat hy hulp nodig het.
Die opgehoopte probleme vind nie dag na dag 'n uitweg nie. En enige dingetjie kan die laaste strooi wees. Maar steeds, as u die simptome betyds vervang, kan u nie u toestand tot 'n krisis bring nie. As jy jouself goed bestudeer, kan jy selfs self psigoterapie doen.
Wat is die simptome van 'n middeljarekrisis by vroue en mans?
- ontevrede met hul voorkoms,
- gebrek aan vermaak,
- twis met jou maat,
- ontevredenheid met kinders,
- misverstand by die werk,
- gebrek aan sport in die lewe.
As jy nou omtrent 30 is, moet jy al jou ineenstortings oplet. Hulle wys jou swakhede. As jy elke dag met jou man stry, dink dan oor hoekom daar rusies is? Wil jy dalk op hierdie manier die aandag van 'n man trek? Of wil jy dalk jouself laat geld? Vind die ware probleem van die konflik en hanteer dit.
Oorsake van die krisis
Jy het die simptome van die probleem verstaan, nou moet jy die oorsake verstaan. Een van die algemeenste by mans is ontevredenheid met die lewe. Almal wil doen waarvoor hulle lief is, 'n posisie in die samelewing bereik en 'n interessante sosiale kring hê. En as 'n persoon dit nie bereik nie, begin hy stres. Die oorsake van die middeljarekrisis by vroue is die afwesigheid van 'n gesin en kinders. Elke meisie droom van 'n groot en vriendelike gesin. En as 'n vrou nie voor die ouderdom van 40 geboorte kon gee nie, word die kanse om dit in die toekoms te doen tot nul verminder. Vir baie is dit wat sielkundige trauma uitmaak. Op die ouderdom van 30 het dit vir die meisies gelyk of hulle eers 'n loopbaan moes aanpak, en die gesin kon op die agtergrond geskuif word. En toe blyk dit dat werk in die nag nie warm word nie. Mans is die minste bekommerd oor ongebore kinders. Hulle sal immers selfs op 60-jarige ouderdom 'n vrou kan bevrug.
Nog 'n oorsaak van 'n middeljarekrisis kan veroudering wees. As gevolg van die verandering in voorkoms, ervaar nie net vroue nie, maar ook mans. Hulle verstaan immers dat die hoogtepunt van hul fisieke aktiwiteit reeds verby is, en nou, om 'n goeie vorm te behou, moet jy twee of selfs drie keer meer moeite doen as voorheen.
Behandeling
Wat is die geneesmiddel vir 'n middeljarekrisis en op watter ouderdom tref dit 'n persoon? Elke individu het sy eie sielkunde, sy komplekse en beginsels. Daarom begin die middeljarekrisis anders vir almal. Vir sommige kan dit by 30 begin. Dit is nie ongewoon vir mense wat sonder ouers grootgeword het nie. As gevolg van die gebrek aan warmte en ondersteuning in die kinderjare, kan verskeie komplekse ontwikkel, watsal 'n persoon eers op 'n bewuste ouderdom van homself laat weet. As 'n persoon in 'n normale gesin grootgeword het, sal die krisis hom oorval in die tydperk van 35 tot 40. Op hierdie tydstip, as 'n persoon nie sukses op alle terreine van die lewe behaal het nie, sal sy probleme en depressie begin hê. Dit sal lyk asof die wêreld grys geword het en dat dit tyd sou wees om iets te verander. Maar sielkundiges sê dit sal nie werk nie, maak nie saak hoe 'n persoon van homself probeer weghardloop nie. So as dit vir jou lyk asof die skuif van Moskou na die Maldive die situasie sal regstel, dan is dit net 'n illusie. Jy moet met jouself deal. En as jy dit nie kan doen nie, moet jy na 'n spesialis gaan.
Hoe om 'n middeljarekrisis te oorleef? Jy moet 'n doel in die lewe vind. Skryf jou kinderjare se begeertes en stokperdjies neer en hernu dit. Niemand sal jou hiervoor oordeel nie. As jy emosies kortkom - spring met 'n valskerm of gaan perdry. As jy steeds nie tevrede is met jou persoonlike lewe nie, begin uitgaan. Probeer 'n balans vind tussen huis, werk, familie, vriende, sport, vermaak en selfontwikkeling. En as jy daarin slaag, kan jy oorweeg dat jy suksesvol uit die krisis gekom het.
Of dalk die gesin verlaat?
Midlife-krisis by mans na 40 word dikwels met so 'n vraag geassosieer. Dit lyk vir 'n man of 'n ander vrou hom gelukkiger kan maak. Maar die vraag wat jy jouself moet afvra, is dit: hoekom pas my vrou my nie? As 'n man vir 10 jaar vreedsaam met 'n vrou kon saamleef, beteken dit dat sy hom perfek gepas het. Om 'n gesin te verlaat is 'n moeilike besluit. Dit kan nie ligtelik opgeneem word nie. Veral as daar kinders is. 'n Man moet duidelik wees oor homself.waarin presies hy in 'n nuwe verhouding wil vind? Passie, teerheid, wedersydse begrip of liefde? Eerstens moet jy met jou vrou praat. Miskien mis sy dit ook. Jy kan altyd weggaan. Eerstens moet jy probeer om die huwelik te red. En as niks gedoen kan word nie, sal afskeid die beste oplossing wees.
Midlife-krisisse is 'n bietjie anders vir vroue as vir mans. Die regverdige seks is meer flegmaties, so om 'n huwelik te verwoes is redelik maklik vir hulle. Veral hierdie besluit word maklik gemaak deur dames wat reeds daarin geslaag het om 'n minnaar te bekom. Dit lyk vir 'n vrou of 'n nuwe man haar vir altyd sal liefhê, daardie passie kan nie verdwyn nie. Maar dit moet verstaan word dat totdat 'n persoon homself verander, hy dieselfde mense met dieselfde karakters en sienings van die wêreld sal lok.
Sal 'n verandering van beeld help?
Hoe manifesteer 'n middeljarekrisis hom ná 30? Simptome by vroue kan soos volg wees: hulle kyk in die spieël en sien die eerste plooie, grys hare, ouderdomsvlekke op die vel. Dit alles laat dink aan die naderende ouderdom. Maar geen vrou wil oud word nie. Daarom besluit baie op hierdie ouderdom vir plastiese chirurgie. Hulle doen 'n facelift, hulle kan selfs die vorm van die neus of lippe verander. Dit lyk vir hulle asof hul lewe nie uitgewerk het nie as gevolg van sommige eksterne tekortkominge, en nie as gevolg van interne komplekse nie. Wat is die punt daarvan om jou haarstyl of haarkleur te verander as dit nie jou gedagtes verander nie? Natuurlik vind sommige mense dit makliker om hulself daarvoor in te stel dat 'n nuwe lewe moetbegin met eksterne veranderinge. Maar onthou: niks in die lewe sal verander totdat jy verander nie.
Wat moet ek doen as my man 'n middeljarekrisis het en hy begin jonger lyk? Gee jou aandag daaraan. Mans, soos vroue, wil immers altyd mooier lyk vir die ander geslag. Daarom moet die vrou die eerste wees om die pogings van 'n man te waardeer. As 'n hegte vrou dit nie doen nie, sal daar immers iemand aan die kant wees wat die pogings kan waardeer.
Sorg vir jou gesondheid
Hoe om middeljarekrisis by mans te behandel? Teen die ouderdom van 35 begin die liggaam sy vorige vorm en krag verloor. En om nie verskrik te wees deur na jouself in die spieël te kyk nie, moet jy sport speel. Dit sal help om baie gesondheidsprobleme te vermy. En die belangrikste is dat mense wat vir sport ingaan, nugter en op 'n oorspronklike manier dink. Die vloei van suurstof en bloed na die brein help om kognitiewe vermoëns te verbeter. Sport is ook 'n goeie manier om te mediteer. In hierdie toestand is dit moeilik om te dink of betrokke te raak by self-afbranding. U moet immers op asemhaling fokus en die benaderings tot die sporttoerusting tel. Na 'n oefensessie voel geen persoon sleg nie, ten minste geestelik. As jy dus nie weet wat om te doen of hoe om jou lewe te verbeter nie, kan jy veilig gimnasium toe gaan.
En wat om te doen ná die middeljarekrisis? Moet nooit jou oefensessies stop nie. Moenie fiksheid as medisyne neem nie. Dink aan sport as 'n integrale deel van die lewe. Dan sal hy na die saal gaanmakliker.
Kinders is die blomme van die lewe
Dink aan hoekom jy na hierdie wêreld gekom het? Reg, om jou missie in die lewe te vervul. Maar jy sal eendag sterf. En om jou opgehoopte kennis en ervaring oor te dra, moet jy aan kinders dink. Hulle is wat die lewe volledig maak. Ja, jy kan nie 'n kind die sin van jou lewe en die middelpunt van die heelal maak nie. Maar dit is die kinders wat jou oudag sal opvrolik en 'n glas water sal bring wanneer jy nie meer kan opstaan nie. Dink dus aan kinders op 28 om 'n middeljarekrisis te vermy. En as jy geboorte gee aan jou eerste kind voor 30, sal sielkundige probleme jou dalk omseil. Jy hoef nie jouself op te los en getroude paartjies met kinders te beny nie.
En wat is die simptome van 'n middeljarekrisis by mans ouer as 40? Op hierdie ouderdom verstaan 'n man dat kinders deel van sy lewe is. En as hulle is, begin hy aktief aan hul ontwikkeling deelneem. Maar om kinders se aandag en liefde te verdien is soms nie maklik nie. Veral as die ouens pa min sien. Daarom kan 'n man depressief raak omdat sy eie kinders hom nie liefhet nie. Om nie 'n antwoord te soek op die vraag hoe om die simpatie van 'n kind te verdien nie, moet jy van sy geboorte af aandag gee aan jou kind.
Voorkoming
Om nie te dink oor wat 'n man na 'n middeljarekrisis moet doen nie, moet jy, nadat jy sy simptome gevoel het, dadelik begin om die probleem op te los. Wat om te voorkom? Moetdoen 'n bietjie oefening. Trek 'n sirkel en verdeel dit in daardie areas van die lewe wat vir jou belangrik lyk. Dit kan familie, werk, selfontwikkeling, vriende, liefde, sport, ens wees. Sit nou 'n kolletjie in elke sektor. Dit moet nader aan die middel wees, hoe minder aandag jy aan hierdie area gee. Koppel dan die kolletjies. Moenie bekommerd wees as jy eindig met 'n tarantula in plaas van 'n sirkel nie. Jou taak is om jou lewe in orde te kry. As jy nie na jou gesondheid omsien nie, teken in vir 'n massering of 'n swembad, as jy nie aandag gee aan jou gesin nie, hou op om in die aande te werk. Doen hierdie oefening elke week en jy sal altyd weet watter area van jou lewe meer aandag nodig het.
Om altyd selfversekerd te voel, moet jy met jou selfbeeld werk. Baie mense kry dit reg om 'n hele lewe te lei sonder om enige plesier uit die lewe self te ervaar. Dit is duidelik dat 'n middeljarekrisis in so 'n situasie nie lank sal wag nie. As 'n persoon ten minste elke naweek interessant spandeer, op reis gaan, saam met vriende kom, in die bos uitkom, sal hy nie die indruk kry dat die lewe verbygaan nie. Maar as 'n persoon sy vrye aande en al sy naweke TV kyk, dan sal dit nie moeilik wees om te verstaan wat hierdie persoon op die ouderdom van 30 saam met vetsug bedreig nie.
Leer om alles vooraf te doen. Dit sal jou baie help in die lewe. As jy nie heeltyd uitgeput is omdat jy op die laaste oomblik 'n projek doen nie, sal jy tyd hê om dit alleen saam met jou te spandeer.gedagtes. Vind jy dit moeilik? Ja, dit kan soms moeilik wees om jou lewe te organiseer. Maar wanneer jy in beheer is van alles wat gebeur, rustig 'n paar aanpassings maak wat altyd sal verskyn, sal dit makliker wees om tred te hou met wat rondom jou gebeur. Op hierdie manier sal dit maklik wees om die gewoonte van ontleding te ontwikkel. En hierdie vaardigheid sal jou help om al jou probleme op 'n bewese manier uit te sorteer.
