Hoe dikwels gebeur dit dat een of ander gebeurtenis of net somber weer ons bui beïnvloed! Ek wil niks hê nie, hartseer gedagtes kom in my kop op, en dit blyk dat daar baie, baie min goeie dinge in die lewe is. Bekend? Moontlik ja. Dit gebeur immers met almal. So, hoe skep jy 'n vreugdevolle bui en hou op om ontsteld te raak as gevolg van sommige gedagtes? Ons bied 9 maniere om 'n bietjie gelukkiger te word en vanuit 'n ander hoek na die wêreld te kyk.
Doen waarvoor jy lief is
Elke mens het 'n stokperdjie of iets wat hom, soos hulle sê, met sy kop boei. Wanneer die lewe grys en hartseer lyk, hou jouself besig met presies waarvoor jy so lief is. Dit kan verf met waterverf wees, melodieë op die klavier leer, of 'n ensiklopedie lees.
As dit vir jou lyk asof jy op die oomblik nie 'n stokperdjie wil doen nie, probeer om nie te dink nie en begin net. Miskien sal jy na 5-10 minute betrokke raak en meegevoer raak, en vergeet van somber gedagtes.
Skep 'n rockmusieksnitlys
In 'n depressiewe bui is dit kategories teenaangedui om melancholiese motiewe en melodieë aan te skakel. Dit sal jou reeds slegte bui net vererger. Doen die teenoorgestelde, selfs al steek jou hand uit om "'n versameling van die 20 hartseerste liedjies" te kies. Om in 'n vreugdevolle bui te wees, onthou en versamel al daardie komposisies wat jou nie net verkwik nie, maar ook jou bui verbeter. Dit kan liedjies in Russies of enige ander taal wees, dit maak nie saak nie. Die belangrikste ding is dat hulle 100% joune is en jou met energie vul.
Bel jou vriende
Miskien lig niks jou gemoed soos die stem van jou geliefdes nie. As jy 'n vriendin of beste vriend het, bel hulle net. Hulle weet beslis hoe om jou te ondersteun en jou 'n bietjie op te beur. As jy nie vriende in die regte lewe het nie, kan jy met virtuele vriende in 'n klets of 'n groep belangstellings praat.
Goeie komedies en snaakse video's
As jy op hierdie dag niemand wil sien en hoor nie, skakel 'n snaakse ligte komedie aan. Die belangrikste ding is dat totdat 'n goeie vreugdevolle bui verskyn, moenie diep prente kies met 'n soeke na die sin van die lewe nie. Kyk na iets wat jou 'n bietjie sal kalmeer en jou laat glimlag as jy nie lag terwyl jy jou maag vashou nie!
Maak jou klein wens waar
Nog 'n goeie raad vir diegene wat nie 'n dag of 'n week het nie. Vervul daardie klein wenswaarvan jy lankal gedroom het. Moenie spaar as dit materiaalkoste verg nie. Dink daaraan as 'n genesende terapie om jou bui te herstel. Begeerte kan enigiets wees. Byvoorbeeld om perd te ry, sirkus toe te gaan, 'n pragtige koppie te koop, of spontaan in 'n bosstroom te swem.
Jy is moeg, rus…
'n slegte bui is onder andere dikwels die gevolg van moegheid of senuwee-spanning. Of dalk nie genoeg ure se slaap nie. Gee jouself 'n paar uur om te rus. Stel alles uit, al lyk dit vir jou of die wêreld sonder jou in duie sal stort. Niks sal gebeur as jy jouself 'n onbeplande dag af gee, genoeg slaap kry en jouself net geestelik toelaat om nie vir 'n halwe dag of 'n hele dag uit die bed op te staan nie, nêrens heen te hardloop en niemand te red nie. Ontspan, jy verdien dit!
Buitenhuisstap
'n Lang wandeling in die park kan nie minder nuttig wees as 'n gesonde en gesonde slaap nie. Dit is raadsaam om parke, woude en plekke sonder 'n groot skare mense te kies. Kies 'n stil en vreedsame plek waar jy kan ontspan en diep asemhaal en die geur van blare of blomme inasem. Jy sal self agterkom dat aan die einde van die stap en jou terugkeer huis toe, jou bui beter sal word, en jou siel sal helderder wees.
Sommige sportsoorte
Baie mense het lank reeds vir hulleself 'n reël gemaak om van hartseer gedagtes ontslae te raak - dit is 'n gimnasium. Ja, ja, sodra jy geestelik nie baie goed voel nie, pak op - en hardloop om sport te speel!
En dit maak glad nie saak wat jy presies gaan doen nie. Kragoefening in 'n fiksheidsklub, swem in die swembad, joga of 'n elementêre draf deur die nou stedelike dorpe - dit maak nie saak nie. Die belangrikste ding is dat wanneer jy vir sport ingaan, jy op klasse konsentreer en gelaai is met die energie van 'n vreugdevolle bui. Moet dus nie lui wees en minder dink of jy vir sport moet gaan of nie. Trek gou jou tekkies aan en gaan!
Inkopies doen, inkopies doen, inkopies doen…
En, natuurlik, wat van vroue se gunsteling genesende inkopies? Alhoewel inkopies nie net deur vroue geliefd is nie, maar ook deur mans. Wat kan mooier wees as om inkopies te doen en geld op jouself te spandeer?
Kyk na jou gunstelingklerewinkel en moenie suinig wees om die helderrooi rok waarna jy al so lank kyk, te probeer, maar om een of ander rede huiwer om te koop nie. Probeer iets ongewoon en ongewoon vir jou alledaagse voorkoms. Koop slim oorbelle of 'n stylvolle armband, lakskoene of heldergroen langbroek. Moenie die eerste een koop wat byderhand kom nie. Sit dit beter opsy en vra die prys, en as dit jou ding is, kom dan terug en koop vir jou hierdie lekker geskenk nadat jy in ander winkels rondgeloop het.
Moenie hartseer wees nie en onthou om nie jou neus neer te sit nie! Gelukkige dag en goeie bui!
