Skuldiggevoel. Hoe om daarvan ontslae te raak?

2024 Outeur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 06:12

Baie dikwels bederf mense, veral verantwoordelike en pligsgetroue mense, hul lewens met oormatige skuldgevoelens. In hierdie artikel sal ons jou vertel van die hoofvariëteite van hierdie gevoel en hoe om daarvan ontslae te raak.

1. In die meeste gevalle ervaar 'n persoon skuldgevoelens in die geval dat hy kwaad is vir ander mense. Dit word veral verskerp as negatiewe gedagtes na nabye en dierbare mense (vriende, kinders, ouers, huweliksmaat) versprei. Dit gebeur dikwels tussen kinders en ouers. Die rede vir die verskyning van hierdie gevoel lê in die oortuiging dat een persoon nie tegelyk geliefd en kwaad vir hom kan wees nie. In die werklike lewe gebeur sulke situasies heeltyd. Die teenoorgestelde van die gevoel van liefde is immers nie woede nie, maar onverskilligheid.

2. Dikwels begin 'n persoon skuldig voel as gevolg van enige negatiewe emosies, soos jaloesie, afguns, woede. Al hierdie gevoelens kan op een of ander manier deur enige gekultiveerde persoon ervaar word. Maar as hulle 'n sekere drempel oorskry, kan probleme begin. Daarom moet elke persoon weet dat daar niks fout is met negatiewe emosies solank dit onder beheer is nie.3. Onverskilligheid is ook 'n algemene oorsaakskuldgevoelens. In die meeste gevalle kom dit by liefdespare voor, wanneer een maat nog lief is vir die ander, terwyl die gevoelens van die ander geleidelik afkoel. Hoe om ontslae te raak van skuld in hierdie geval? Die eerste ding om te verstaan is dat ons emosies nie deur reëls beheer word nie. Ons kan immers nie dwing om ons lief te hê nie, sowel as om op te hou om lief te hê. Bewustelik kan 'n persoon net die manifestasies van hul emosies beheer.

4. Soms begin 'n persoon skuldig voel vir enige daad wat hy gepleeg het (verraad, onbeskofheid). Jy moet verstaan dat jou optrede nie so erg is nie. Dit is nodig om te leer om onafhanklik te wees van die mening van die samelewing.

5. 'n Persoon kan 'n onaangename skuldgevoel begin ervaar wanneer hy 'n soort mislukking gely het (nie universiteit toe gegaan het nie, nie vir een vyf kon studeer nie). As 'n reël stel sulke mense vir hulself baie hoë standaarde vir resultate. As gevolg hiervan misluk hulle en word hulle deur skuldgevoelens gepynig. In hierdie geval moet 'n persoon leer om nie net die resultaat van sy werk te geniet nie, maar ook die proses.

6. Vriendelike mense bevind hulle dikwels in die sielkundige strik "Ek het nie alles gedoen om hulle (haar, hom) goed te laat voel nie." Dikwels om hierdie rede ontstaan skuldgevoelens by geliefdes. Sodra hulle sien (of dink) dat 'n geliefde ly, begin hulle skuldig voel. Die rede lê in die oortuiging dat die geluk en welstand van geliefdes en ander uitsluitlik van ons afhang. Dit is nodig om te besef dat 'n mens nie verantwoordelikheid vir die geluk van 'n ander kan aanvaar niemens.7. Sommige mense begin voortdurend skuldgevoelens ervaar omdat hulle nie aan die verwagtinge van ander voldoen het nie. In hierdie geval moet jy verstaan dat 'n persoon iets vir homself lewe en doen, en nie om voortdurend iemand se verwagtinge te regverdig nie.

Skuldgevoel, soos enige ander negatiewe emosie, is nie gevaarlik totdat dit 'n sekere drempel oorskry nie. Iemand met 'n "normale" skuldgevoel is 'n verantwoordelike persoon met 'n pligsbesef. Maar as dit 'n sekere maatstaf oorskry, begin 'n persoon ly aan neurose, depressie, hou op om sy werk en lewe te geniet. Daarom is dit nodig om ontslae te raak van die hipertrofiese skuldgevoel.