Hoe om 'n geliefde vir altyd te vergeet? Afskeid is immers miskien een van die moeilikste beproewings in almal se lewe. Die spanning wat 'n persoon op hierdie moeilike oomblik ervaar, kan hom nie net heeltemal absorbeer nie, wat dit onmoontlik maak om voort te leef en vorentoe te beweeg. So 'n lewensituasie kan 'n kragtige senuwee-ineenstorting uitlok en gevolglik tot 'n lang en komplekse depressiewe stagnasie lei.
In die huidige situasie is dit belangrik om betyds die omvang van die moontlike gevolge van die probleem te besef en self te verstaan hoe om 'n geliefde pynloos te vergeet en te leer om sonder hom te bestaan. Die aanvaarding van die feit van die beëindiging van 'n verhouding is anders vir almal, aangesien alles baie individueel is. Maar die kern van die probleem bly dieselfde - dit is 'n taamlik komplekse en sierlike sielkundige proses, wat soms baie moeilik is en selfs 'n tragiese uitkoms kan hê.
Waarskuwingseine: tekens van depressie
Om te verstaan hoe om 'n geliefde na afskeid te vergeet en jou eie emosionele wanbalans te hanteer, moet jy eers die toestand van skok oorkom. Jy moet jouself tyd gee om te herstel. Maar dit is belangrik om nie hierdie oomblik uit te sleep nie, wat gewoonlik 'n tydperk word van onderdompeling in negatiewe gedagtes en om almal en jouself te blameer vir wat gebeur het. Dit is eintlik wat die proses van besef en aanvaarding van die feit van skeiding bang maak: gedagtes oor hoe om 'n geliefde te vergeet kom nie eens by jou op nie - alles loop in siklusse in misverstand, die onmoontlikheid om die feit te aanvaar dat gister daar is vandag nie meer 'n sterk liefdesvereniging nie.
Hierdie soort ontkenning en teenkanting teen die werklikheid lei gewoonlik tot verdere depressie. Die eerste tekens daarvan dui op die ontstellende simptome van die lyer se gedragsmodel, naby 'n gevaarlike geestesversteuring.
- Daar is 'n metodiese sluiting in jouself - 'n totale gebrek aan begeerte om hoegenaamd met enigiemand te kommunikeer.
- Daar is 'n eetlusversteuring - die begeerte om lekker kos te eet verdwyn saam met die begeerte om met die buitewêreld te kommunikeer.
- in terme van verergering van sensitiwiteit en vatbaarheid. Net 'n geval olie kan tot histeries bringdonsbroodjie.
- Daar is 'n verskerpte proses van selfkritiek, om jouself en ander te blameer vir wat gebeur het - 'n hartseer gevoel van 'n mens se minderwaardigheid, nutteloosheid en lae selfbeeld dryf 'n mens in 'n apatiese toestand, wat verleng word deur verdere depressie.
Jy moet verstaan dat hierdie soort tekens van verval in prostrasie moet swig voor maksimum weerstand en die verergering daarvan moet voorkom. Inderdaad, so 'n breinaanval en interne stryd met jouself kan vervang word deur die dreigement van 'n senuwee-ineenstorting.
Wat om te doen op die rand van 'n ineenstorting
'n Senuwee-ineenstorting is selfs gevaarliker as 'n geleidelike depressie, want buierigheid, woede-uitbarstings en irritasie, en affektiewe optrede buite beheer kan lei tot onvoorsiene gevolge, insluitend aanvalle op ander of jouself. Selfmoordstatistieke is teleurstellend in hul prestasie, aangesien 'n redelike groot aantal mense in die wêreld probeer het om selfmoord te pleeg weens die onvermoë om hulself te oorkom en hul eie vraag te beantwoord oor hoe om 'n geliefde te vergeet nadat hulle geskei het.
In afwagting van geestelike sabotasie en 'n voorgevoel van 'n dreigende senuwee-ineenstorting, wanneer hierdie verraderlike "op die randjie" selfbewustheid kom, is dit nodig om al jou moed in 'n vuis te versamel en 'n gevaarlike sielkundige versteuring teë te werk:
- om uiting te gee aan emosies - om te huil, te vloek, te skree en in die kussing te huil: dit sal toelaat dat negatiewe geestelike lyding uitbreek en intot 'n mate die algemene moraal verlig;
- stop die vloei van gedagtes oor jou skuld of die skuld van die ander helfte, en ontlaai daardeur jou gedagtes van gedagtes dat die skuldige persoon moet ly en gestraf word vir hul dade in die vorm van fisiese geweld;
- om mense in die persoon van familie en vriende toe te laat om naby te wees in 'n tyd wanneer dit veral moeilik is om jouself te beheer, en probeer om jouself nie te isoleer van mense wat hul hulp ter wille van morele ondersteuning wil verleen nie;
- op die oomblik van 'n aanvalle van aggressie, probeer om jou aandag na iets anders oor te skakel: skakel net vinnig die TV aan en begin delf in waaroor 'n nuusjoernalis praat of 'n sjef in sy kookkuns praat Wys; dit is belangrik om die oomblik van piekwoede te stop en die gevoelens te laat afkoel.
Verbode optrede en optrede tydens skeiding
Wat anders kan nie gedoen word tydens 'n breek nie, benewens die reeds ooreengekome om jouself te vermy na 'n toestand van emosionele ineenstorting? Om jouself te verstaan en te verstaan hoe makliker dit is om 'n geliefde te vergeet, moet jy dit dienooreenkomstig vir jouself makliker maak deur sekere verkeerde handelinge in die tydperk ná die skeiding te verbied.
Dus, wat nie gedoen moet word nie en is streng verbode weens die reeds verswakte gemoedstoestand:
- om te soek na geleenthede om kommunikasie met die inisieerder van die pouse te hervat - geen oproepe, geen SMS, en boonop, wagte by die ingang van die oortreder in die gesig van 'n onlangs geliefde moet nie wees nie;
- bestudeer sosiale netwerke op soek na 'n nuweinligting - dit is nie nodig om 'n internetaanval te reël om die bladsy van die tweede helfte in jou persoonlike profiel elke sekonde op te dateer nie, dit sal net die situasie vererger en tot bykomende paranoia lei;
- Om "Speurder Colombo" aan te skakel en 'n nuwe passie van 'n geliefde te ondersoek, is 'n taamlik gevaarlike onderneming, aangesien nadenke oor sy gelukkige foto's en plasings oor 'n nuwe stokperdjie net so 'n aanval van onbeheerbare aggressie kan uitlok en wanhoop;
- spioenasie - om by die huis of by die werk te wag in plaas daarvan om jouself te verstaan en te verstaan hoe om jou geliefde te vergeet, as julle saamwerk, is darem baie dom.
Jy moet nugter na dinge kyk en die feit duidelik begryp dat as sulke drastiese maatreëls soos afskeid geneem is, dit geen sin is om alles terug te probeer teruggee deur voortdurend jouself en jou liefde af te dwing nie. Hierdie soort optrede verneder en bring nie net beide kante in die verleentheid nie, dit wek verder ontstelde gevoelens op en lei tot meer frustrasie en lyding. Hier sal dit die mees logiese wees om hulp van 'n spesialis te soek.
Aanbevelings van sielkundiges
Om 'n sielkundige te besoek is glad nie 'n skande nie. Die gekwalifiseerde hulp van 'n persoon wat sulke kwessies ken en verstaan, sal nooit oorbodig wees nie, inteendeel, dit sal bydra tot die vinnige uitgang van die depressant uit sy toestand van diep moedeloosheid. En, bowenal, 'n sielkundige sal jou help om jouself te verstaan en te verstaan hoe om vinnig 'n geliefde te vergeet.sonder morele self-afbranding en marteling van jou eie siel.
Aanbevelings van sielkundiges is gebaseer op 'n ontleding van die huidige stand van sake, met inagneming van die eienaardighede van die pasiënt se bewussyn en visie van die situasie. Dit is nie net 'n kragtige ondersteuning vir 'n persoon met 'n objektiewe mening en sy eie visie van die probleem nie, dit is ook 'n werklike geleentheid om uit apatiese uitputting te kom en 'n kosbare antwoord te kry op die hoofvraag hoe om 'n geliefde te vergeet. Die advies van 'n sielkundige sal stap vir stap die behoefte regverdig om te abstraheer van die geskepte onaangename oomblik in die lewe van sy saal, sal jou toelaat om terug te keer na die normale lewe in 'n redelik kort tyd. Gewoonlik word hierdie soort probleem opgelos deur 'n driestap-tegniek om die pasiënt se emosionele toestand te stabiliseer.
Hoe om 'n geliefde te vergeet: drie maklike stappe
Daar is geen sin daarin om die feit te ontken dat as jy reeds na 'n professionele persoon vir hulp moes wend, dit beteken dat 'n onafhanklike uitweg uit 'n betreurenswaardige bui amper onmoontlik is. Op grond van die mening van 'n spesialis, na aanleiding van sy aanbevelings, luister na sy gefundeerde verduidelikende toesprake en ontvang konstruktiewe antwoorde op sy vrae, kom die lyer wat om hulp gevra het geleidelik by die antwoord op die vraag hoe om 'n geliefde te vergeet. Die advies van 'n sielkundige demonstreer dikwels aan die saal 'n model van gedrag vir 'n gefaseerde uitweg uit die huidige situasie deur die verloop van drie hoofstappe na die toppunt van selfbeheersing en die terugkeer van emosionele vrede aan homself. Drie sleutelpunte in die loop van so behandeling lei uiteindelik totstabilisering van interne dissipline en beplande regstelling van die pasiënt.
Dus, 'n omvattende model om die antwoorde op alle vrae te ken, is om deur drie eenvoudige stappe te gaan. Hoe om 'n geliefde te vergeet?
Stap een: aanvaarding van die skeiding. Wat gebeur het, het gebeur. Dit is nodig om tot die besef te kom dat alle pogings om die situasie reg te stel of te verbeter tevergeefs sal wees, aangesien dit nie nodig is vir die voorwerp wat die breuk in die paar begin nie. Om alle pogings om terug te keer na die verlede te stop en kommunikasie te hervat, moet boaan die lys take wees wat voltooi moet word. Om nie te sien nie, nie te hoor nie, nie te volg en nie afgedwing te word nie - dit is die basis vir 'n suksesvolle kom tot die besef van wat gebeur het en nederige nederigheid daarmee.
Stap twee: heroriëntasie van gedagtes in die regte rigting. In plaas van daaglikse lyding, gedagtes oor hoe om 'n geliefde vir altyd te vergeet, sowel as moedeloosheid oor wat gebeur het, moet jy vorentoe beweeg en fokus op sukses in 'n ander saak. Gaan byvoorbeeld halsoorkop in die werk. Alhoewel baie glo dat dit nie 'n opsie is nie, in kombinasie met die implementering van sekere aanbevelings van die waarnemende spesialis, werk dit regtig. Onderdompeling in sake wat aktiewe breinaktiwiteit vereis en fokus op die voorwerp van kraam, verplaas redelik maklik, al is dit vir 'n rukkie, onderdrukkende gedagtes. 'n Selfs beter opsie sal wees om jouself nie aan werk toe te wy nie, maar aan jou passie: teken, brei, modellering van tegniese strukture, aktiewe deelname aan sportopleiding - dit alles help om van die probleem te vergeet en stoot dit uiteindelik uit die lewe, soos iets dit doen nievan spesiale betekenis.
Stap Drie: Soek na vars sensasies en 'n nuwe voorwerp van aandag. Soos hulle sê, jy moet die bladsy kan omblaai en van voor af begin. Om vullis uit jou kop te gooi en goed wat jou aan die verlede herinner vanaf die nagkassie is 'n goeie sielkundige truuk om jouself voortdurend aan die verlede te herinner. Jy moet inskakel op wat voorlê - 'n hele see van aangename gebeurtenisse, lewendige indrukke, vreugdevolle emosies. Om 'n nuwe voorwerp van aandag te vind, is die mees ideale antwoord op die vraag hoe om 'n geliefde na 'n breuk vir ewig te vergeet. Daarom moet jy die deure na die verlede toemaak en jouself oopstel vir nuwe gevoelens en nuwe liefde.
Introspeksie en ontlonting
In die proses om deur die driestap-metodologie van 'n sielkundekursus te gaan oor hoe om 'n geliefde te vergeet, leer jy onwillekeurig om wat gebeur het, nie meer van die kant van die slagoffer af nie, maar van die kant van objektiwiteit te ontleed.. 'n Goeie beoordeling van die situasie, wat net mettertyd kom, help om voorraad op te neem, al die voor- en nadele op te weeg, die voor- en nadele van vorige verhoudings te identifiseer en glad voort te gaan om hulle geleidelik uit jou lewe te verdryf.
Onttrekking van die probleem
Selfprogrammering gefokus op 'n positiewe resultaat is baie nuttig om antwoorde te vind op die vraag hoe om vinnig 'n geliefde te vergeet. Deur te onttrek uit jou lyding en uit die gemene daad van 'n sielsgenoot, kan jy geweldige sukses behaal in die uitskakeling van obsessiewe gedagtes en gevoelens van verlies gemeng met oorweldigende wanhoop. Dit is soos in Allen Carr se boek oor die maklike manier om op te hou.rook: jy moet net self verstaan dat alle probleme in die kop skuil, en nie in fisiese aantrekkingskrag of morele afhanklikheid nie.
Soek vir nuwe sensasies
Nog 'n kragtige impuls tot selfgenesing en om ontslae te raak van gedagtes oor hoe om 'n geliefde te vergeet na 'n skandalige skeiding, is 'n nader kennismaking met so 'n konsep soos adrenalien. Niks kan meer emosioneel wees as om 'n park met uiterste swaaie te besoek of volwasse ritte met vryvalspronge en dies meer nie. 'n Opwelling van adrenalien help om die sielverskeurende wond te vul met 'n opwindende en opbouende massa positiewe indrukke wat na so 'n ongewone tydverdryf ontvang word.
Motivasie
Om geleidelik terug te keer na die lewe, moet jy sterk motivering en 'n aansporing hê om vorentoe te beweeg. Om 'n troeteldier in die gesig van 'n hond of kat aan te skaf, sal help om ontslae te raak van moedeloosheid in oomblikke van eensaamheid: aandwandelings in die park met 'n hond sal nie net nodig wees vir die dier nie, maar ook nuttig vir sy eienaar, want vars lug het nog niemand benadeel nie. Daar sal dus 'n daaglikse motivering wees om "uit jou dop te kom", uit te gaan en oop te maak vir die wêreld, en nie by jouself te vertoef by die huis, onder die deksels te lê en kwyl nie. Om jouself die taak op te stel hoe om 'n geliefde te vergeet en te laat gaan en dit suksesvol te oorkom, sal jou help om jouself met jou eie houdings te motiveer. Stel byvoorbeeld 'n doelwit om nie vandag aan die verlede te dink nie en beloon jouself hiervoor met 'n heerlike koek aan die einde van die dag. 'n Kleinigheid, snaaks, maar dit werk.
Groot lewensveranderinge
En, ten slotte, die belangrikste ding - jy moet leer om na die beste te streef, jouself te verbeter, nuttige dinge te doen en jou eie geskiedenis te maak. Hoe om 'n geliefde wat seergemaak het te vergewe en te vergeet? Dit is maklik en eenvoudig om 'n ou paar skoene met 'n nuwe een te vervang, 'n vervelige haarstyl vir 'n stylvolle modieuse haarstyl te verander, jou vorige werk te bedank en 'n werk te kry waarvan jy hou, 'n ou passie vir 'n nuwe een te verander - vind 'n waardige vervanging vir jou beledigde geliefde.
Om 'n geliefde te vergeet, sowel as om jou emosies te hanteer, is soms baie moeilik. Maar die teorie, wat deur die jare bewys is dat niks onmoontlik is nie, bedrieg ook nie hierdie keer nie. Om jou vrese, depressie en wanhoop die hoof te bied, moet jy net 'n paar pogings aanwend, en ook, indien nodig, die hulp van mense wend wat sal help om die intensiteit van passies te oorkom en jou selfbeheersing te hanteer.
