Nie alle mense kan hul eie emosies hanteer nie. As 'n sielkundige verdediging gebruik hulle gewoontes, aanvanklik redelik onskuldig. Maar as jy jouself vrye teuels gee, sal konstante optrede die kenmerke van 'n pynlike obsessie verkry, in verslawing verander. Dit is nadelig vir die kwaliteit van lewe. Deur die sielkunde van verslawing te bestudeer, is 'n persoon in staat om blitsvinnige alarmseine te kry, wat die oomblik voorkom wanneer die situasie handuit ruk.
Verslawing: probleemvisie
Mense is geneig om slegte gewoontes te ontwikkel omdat hulle hulself teen ondraaglike pynlike gevoelens probeer beskerm. Dikwels lei dit alles tot 'n onbeheerbare buite beheer toestand, wanneer die enigste manier om goed te voel is om voor versoeking te swig. Bewustheid van 'n moeilike situasie vind plaas wanneer 'n individu bewus is van die teenwoordigheid van 'n probleem wat aangespreek moet word.
Sielkunde van verslawings(verslawing) is 'n dissipline wat afwykende gedrag van mense, meganismes, oorsake van die ontwikkeling daarvan en dinamika oorweeg. Dus, verslawings word gevorm wanneer 'n persoon nie sy eie belangrikheid voel nie, homself nie waardeer nie en opgee, nie 'n voorheen gestelde doel bereik nie. Dikwels lê die probleem in die gebrek aan aandag en liefde van ander. Om hierdie rede is jongmense geneig om alkohol of rekenaarspeletjies te misbruik om pret te hê en die innerlike leemte te vul.
Met verloop van tyd ontwikkel die manier om te ontspan en pret te hê in 'n slegte gewoonte. So is die sielkunde van verslawing: dit is moeilik vir 'n persoon om ontslae te raak van 'n deel van die alledaagse lewe, aangesien dit ontspanning beslaan en ontslae geraak het van onaangename herinneringe, botsings met die werklikheid. Gevolglik verkies hy om niks te verander nie.
Die grootste fout is om een verslawing op te gee ten gunste van 'n ander. Byvoorbeeld, 'n persoon hou op drink en begin baie eet.’n Kort oorwinning sal nie die gewenste uitwerking hê as na’n rukkie die bewustheid van’n nuwe verslawing kom nie. Die oplossing vir die situasie is slegs moontlik met die herstel van die bron van geestelike leegheid en langtermyn werk om dit te vul.
Vind die wortel van die probleem
Eerstens moet 'n persoon ophou om vir homself te lieg. Slegs aanvanklik blyk dit dat die eerste stap maklik is. Sommige mense neem jare om hul gewoontes te vergewe en dit in 'n daaglikse "stokperdjie" te verander. Maar as jy stop en aandag gee aan jou eie tekortkominge, kan jy leer hoe om ontslae te raakafhanklikhede. Sielkunde beveel in hierdie geval aan om die regte vrae aan jouself te vra:
- Voel jy geliefd? Benodig?
- Glo jy in God of ander hoër magte?
-
Vind jy jouself interessant, aantreklik?
As 'n persoon nee antwoord op die laaste vraag, sal dit ernstige probleme met selfbeeld aandui. Dit word aanbeveel om regtig na die situasie te kyk of 'n sielkundige te raadpleeg.
Dit is moontlik dat die probleem ontstaan het op grond van afhanklikheid van 'n persoon. Die sielkunde van verhoudings tussen mense is baie kompleks. 'n Mens moet die voor- en nadele van so 'n verlies rustig opweeg. Vir nederigheid sal verskeie sessies vereis word, waar die pasiënt nie die oortreder hoef te vergewe nie, dit is genoeg om hom geestelik te laat gaan. Konstante selfverbetering openbaar die situasie vanuit verskillende hoeke en laat jou toe om jouself te verstaan.
Om die onderliggende probleme van verslawing aan te pak is die sleutel om dit heeltemal uit te roei.
tipes verslawings
Slegte gewoontes word in groepe verdeel. Chemikalieë hou byvoorbeeld direk verband met die gereelde gebruik van alkohol, dwelms of medikasie. Intermediêre is gebaseer op hormonale oplewings - dit is adrenalienverslawing of die begeerte om probleme te "gryp". Gedrag is verantwoordelik vir die liggaam se bewustelike reaksies op die situasie.
Russiese wetenskaplike Korolenko Ts. P. klassifiseerdie sielkunde van verslawing op 'n nie-chemiese vlak:
- Dobbel en ander soorte speletjies vir geld.
- Liefde, seksuele gewoonte. Probeer om nie die persoon te ontmoet nie.
- Workaholisme.
- Tegniese verslawing: afhanklikheid van 'n TV, rekenaar, set-top box, persoonlike apparaat of die internet.
- Neiging om gereeld geld te spandeer.
- Afhanklikheid van tyd. Sy patologiese gebrek, die onvermoë om die skedule behoorlik te beplan en al die sake te voltooi.
- Sportverslawing. Gepaardgaande met 'n konstante begeerte om gereelde oefeninge uit te voer, wat die kompleksiteit van die oefensessie verhoog.
-
Neiging om na die geestelike beginsel te soek. Nie die gewildste tipe nie. Gedetailleerd in 2004: Pasiënte het probeer oefen om met hoër magte te praat en spoke te ontbied.
- Gevoel van permanente oorlog. Die onvermoë van die voormalige weermag om vrede te maak met gebeure in die verlede. Daar is gevalle waar soldate loopgrawe in die tuin gegrawe het om rustig te slaap, of 'n ongesonde risiko-aptyt gehad het.
Benewens die gelyste tipes verslawing, is daar in sielkunde 'n sosiale klassifikasie van verslawings. In hierdie geval word hulle verdeel in veroordeeldes (dwelmverslawing, alkoholisme), sowel as aanvaarbaar (ooreet, anoreksie, werkverslawing). Dikwels, na terapie, word die eerstes vervang deur die tweedes. Die sielkundige beveel aan om op werk, sport, nuwe verhoudings te fokus.
Romantiese verslawing
Dit is belangrik dat mense belangrik voel in die oëomgewing en geliefdes. Die sielkunde van liefdesverslawing word egter nie as gesond beskou nie, want 'n persoon hou op om aandag aan homself te gee en fokus op die voorwerp van aanbidding. Dikwels is sulke optrede te indringend en nie aangenaam vir almal nie.
Die sin van jou eie lewe is vaag. Baie bekende dinge, belangstellings, stokperdjies maak nie meer saak nie. Hierdie gedrag lei tot die feit dat "verslaafdes" die meeste aspekte van die lewe prysgee, en veranderinge in bui word met 'n maat geassosieer.
In sielkunde verwys liefdesverslawing nie net na romantiese of seksuele ervarings nie. Byvoorbeeld, 'n ma se oorbeskerming van 'n kind, selfs wanneer die kind 'n volwassene word, kan 'n verslawing word. Sterk vriendskappe tussen mense, waarin kontak met ander as 'n verraad ervaar word, is ook nie heeltemal normaal nie. Terselfdertyd kan die "verslaafde", wat dors na aandag, van enige ouderdom, godsdiens of lewensoortuigings wees. Selfs kinders is in gevaar, want hulle word dikwels jaloers op hul ouers vir jonger broers of susters as hulle meer tyd gegun word.
Die hooffantasie van 'n persoon met verslawing is 'n valse verwagting van onbeperkte sorg, probleemoplossing deur 'n maat en 'n konstante positiewe houding teenoor alles. Wanneer hulle onrealistiese behoeftes nie bevredig word nie, voel liefdesverslaafdes gegrief en skep konflikte met ander.
Mense ontwikkel dikwels hierdie soort gewoontes as gevolg van vorige ervarings. Freud het 'n indrukwekkende deel van sy werk gewy aan die studie van afhanklikhede wat verband hou metkinderervarings. Met 'n langtermyn-analise van 'n minderjarige, kan sulke akute probleme geïdentifiseer word as:
- Aandagtekort.
- Gebrek of oormaat sorg, liefde.
- Vleiery sonder rede of gereelde lof van kinders.
- Gereelde eensaamheid wanneer volwassenes by die werk is.
- Geen vriende.
Dikwels beïnvloed hierdie faktore selfbeeld en vorm 'n wanopvatting oor gehegtheid. In die sielkunde word afhanklikheid van 'n man as dieselfde probleem as enige ander verslawing beskou. Aanvanklik wek haar simptome nie vrees in nie: die meisie interpreteer gewone optrede verkeerd, verstaan beleefdheid as tekens van aandag en simpatie. Maar op die ou end blyk dit dat die "minnaar" nie eers aan hofmakery gedink het nie. Die meisie ervaar dit as 'n verraad, 'n bedrog. As gevolg hiervan, nadat hy verskeie kere gestruikel het, sluit 'n persoon homself van ander toe, wat lei tot 'n bewuste vrees vir intimiteit.
Remedy
Selfkennis is die sleutel tot die proses om van die gewoonte ontslae te raak. Dit sal vereis dat spesifieke maatreëls getref word:
- Kom oor die ontkenning en erken die probleem.
- Herstel van die skadelike gevolge van verslawing.
Heel waarskynlik sal 'n ander persoon ingryp om die eindelose siklus van herhaling te verbreek.
Eerstens moet jy die moeilike werklikheid aanvaar, waar die voorwerp van aanbidding nie van die "dwelmverslaafde" hou nie. Dit is immers die bittere waarheid. Emosionele pyn ervaarsal baie dinge op hul plek plaas.
In sielkunde word afhanklikheid van 'n persoon slegs as 'n individuele geval van verslawing beskou. Die sielkundige sal gebaseer wees op die persoonlikheid van die pasiënt, op soek na 'n ernstige morele skok of 'n punt van gewoonte-ontwikkeling. Dit is nie ongewoon dat mense onttrekkingsimptome ervaar nie. Om hierdie rede word dit aanbeveel om ondersteuning van 'n spesialis te soek wat sal help om die onderdrukkende gevoel van vrees, leegheid of patologiese aandagtekort die hoof te bied.
Kosverslawing
Die gevoel van versadiging gaan met bevrediging gepaard. Aanvanklik voel 'n persoon tevrede en gelukkig, vol energie. In 'n voortdurende begeerte om 'n nuwe dosis "geluk" te kry, word voedselverslawing ontwikkel. Die sielkunde van 'n "voedselverslaafde" is nie uniek nie. 'n Persoon tree op dieselfde manier as enige ander verslaafde op - hulle bevredig hul passie tot die maksimum mate. Hy eet byvoorbeeld al die kos in die yskas, al voel hy nie honger nie.
Die redes vir die ontwikkeling van verslawing is verskeie faktore:
- Fisiologie. Verslawing kan veroorsaak word deur hormonale wanbalans, medikasie.
- Sielkunde. 'n Ervare gebeurtenis, moeilike situasie of trauma veroorsaak gevoelens van kwesbaarheid, vrees of 'n begeerte om vir ander weg te kruip. Gewoonlik is die individu nie in staat om die probleem te aanvaar nie.
- Sosiologie. Die invloed van familielede, vriende, wat op soortgelyke wyse die situasie met behulp van kos hanteer, beïnvloed ook die persepsiemens.
Die gewoonte word geassosieer met 'n negatiewe persepsie van jouself, lae selfbeeld en diep emosionele ervaring. In die toekoms kan dit tot ernstige vetsug lei, waardeur die liefde vir jou liggaam heeltemal sal verdwyn.
Om verslawing te oorkom
As 'n persoon nie weet hoe om van voedselverslawing ontslae te raak nie, dui sielkunde aan dat dit nodig is om die probleem te erken. Dit is die eerste stap. Daarna word dit aanbeveel om 'n paar reëls te volg:
- Skep 'n notaboek en dink oor die spyskaart vir die week, hou sonder uitsondering daarby.
- Skakel oor na 'n gesonde dieet. Byvoorbeeld, die eet van groente verbeter bui en bevorder 'n vinnige metabolisme.
- Borsel gereeld jou tande. Smaak is die rede waarom mense gereeld eet. Die aroma van kruisement onderbreek die gevoel om kos te geniet.
- Vryetyd en stokperdjies. Verslawing word gemanifesteer in die gereelde herhaling van enige aktiwiteit. Sulke situasies word wyd beskryf in die sielkunde. Gedragsverslawing kan oorkom word deur jou aandag af te lei met ander opwindende aktiwiteite.
- Mediteer of oefen. Dit sal ongeveer 'n uur neem om die oefeninge te voltooi. Die voordeel sal die feit wees dat eetlus na fisiese inspanning afneem.
Dokters beveel ook aan om baie suiwer water per dag te gebruik. Die feit is dat wanneer die liggaam gedehidreer of honger is, dit soortgelyke seine na die brein stuur. Soms los 'n glas water die probleem op, nie 'n tert nie.
Virtuele verslawing
Sommige mense ontwikkel slegte gewoontes wanneer hulle 'n rekenaar gebruik. Die sielkunde van dobbelverslawing is gebaseer op die begeerte om probleme in die werklike lewe te vermy, om stres te hanteer, wat in die toekoms lyk soos die enigste metode van ontspanning. Dikwels raak kwesbare, eensame of skaam mense wat met misverstand in die omgewing gekonfronteer word, in die internetverslawing.
Die sielkunde van verslawing aan virtuele ruimte het die volgende gewoontes en ervarings:
- Skuldiggevoel of ongeregverdigde welstand.
- Onsuksesvolle pogings om af te meld of rekenaargebruik te beperk.
- Mos 'n indrukwekkende hoeveelheid tyd.
- Verontagsaam die geselskap van vriende, familie ten gunste van aanlyn wees.
- Leuens oor tyd wat aanlyn spandeer word.
- Voel angstig, depressief of geïrriteerd wanneer jy nie jou rekenaar kan gebruik nie.
- Die gebruik van die internet as 'n ontsnapping uit die werklikheid wanneer hartseer, eensaam of vir seksuele bevrediging.
- Gedagtes en planne wat verband hou met die rekenaar wanneer 'n persoon nie toegang daartoe het nie.
- Probleme by die skool of by die werk aangesien daar nie tyd is vir aktiwiteite nie.
Fisiese tekens van virtuele verslawing is:
- Ongemak in die rug en nek.
- Slaapversteurings. Slapeloosheid.
- Sterk koppepyn.
- Droë oë of swak sig.
- Karpale tonnelsindroom (gevoelloosheid, brandende sensasie in die hande, wat na die polse, elmboë en skouers kan uitstraal).
Rekenaarverslawing kom voor as gevolg van die feit dat mense in die era van tegnologie herhaaldelik die virtuele ruimte gebruik as 'n manier om van stres ontslae te raak. In plaas daarvan om die hoofprobleem in die gesig te staar, skep hulle nuwes. Ander misbruik die uitstel van die verantwoordelikheid van belangrike gebeurtenisse, wat hulle eintlik vrees.
Help the Obsessed
Dis moeilik om onverskillig te bly wanneer 'n geliefde nie die situasie kan hanteer en alles onder beheer kan neem nie. Om hierdie rede is ingryping nodig om hom te help om van sy rekenaarverslawing ontslae te raak:
- Vind 'n gemaklike maatskappy waar die internet nie die enigste manier van ontspanning sal wees nie.
- Praat hart tot hart. Dit is belangrik om in ag te neem dat die gesprek nie eensydig moet wees nie.
- Betrek 'n persoon by 'n nuwe stokperdjie - gaan op 'n gedeelde troos, gaan na 'n wedstryd.
- As ons van 'n kind praat, demonstreer dan 'n voorbeeld van die gebruik van 'n rekenaar as 'n uitsluitlik werkende hulpmiddel.
- Gee ondersteuning in emosionele nood. Moet nooit oordeel toon nie, want dit sal die vertroue wat gevorm is, verbreek.
Die hooftaak is om die verblyf in die virtuele ruimte tot 'n minimum te verminder. Maar, onafhanklik, sonder hulp van buite, bou'n gemaksone om rondom die afhanklike self te leef, is moeilik.
Dit kan met enigiemand gebeur
Dikwels, wanneer mense aan dwelmverslaafdes dink, verskyn 'n assosiasie in hul kop met 'n verlate persoon wat heel onder is. Hierdie siening is verkeerd, want verslawing kom voor by mense van verskillende ouderdomskategorieë en sosiale status.
Die grens tussen gewoonte en verslawing lê in die feit dat die laaste individu nie na willekeur kan stop nie. Byvoorbeeld, alkoholafhanklikheid in sielkunde word erken as die algemeenste in vergelyking met ander. Gereelde verbruik van alkohol is verslawend en ontwikkel drange vir die "voortsetting van die banket".
Verslawende gedrag kan by enigiemand ontwikkel. Dit is 'n iteratiewe proses wat gebruik word as 'n tydelike afleiding van 'n dieper probleem, pyn of skok. Die ware bron van verslawing is in die siel, en elke persoon moet aandag gee aan die fyn lyn wat 'n gewoonte van 'n pynlike drang skei. Dit is die enigste manier om die probleem betyds raak te sien en daarvan ontslae te raak.
