Aanvaarding is 'n moderne konsep in sielkunde wat elke dag meer en meer gewild word. As 'n persoon hom in 'n moeilike situasie bevind, word hy eerstens aangeraai om dit te aanvaar. In die geval van 'n rusie met 'n geliefde, word jy ook aanbeveel om hom bloot te aanvaar soos hy is. Daar is ook aanvaarding van jouself, waarsonder dit baie moeilik is om gelukkig en in harmonie met jouself te lewe. Maar wat is die definisie van die konsep en wanneer is dit nodig?
Beskrywing van die situasie
Baie dikwels maak raad oor aanvaarding ons gegrief en geïrriteerd. Selfaanvaarding word geassosieer met gebrek aan optrede, nederlaag en wanhoop.
Aanvaar net – dit is asof ons moet aanvaar en leef soos ons lewe, en niks verander nie, maar net leer om dit te geniet. Asof ons alle hoop en drome moet prysgee, ons hande moet vou en ophou vorentoe beweeg, onsself moet oortuig dat alles reeds so goed is. Natuurlik, byelke persoon betoog.
Maar is dit dieselfde aanvaarding van jouself en ander? Hoekom is dit nodig en wat is die moeite werd om te neem en wat nie?
Bepaling van aanvaarding
Dit is 'n baie belangrike konsep wat in praktiese sielkunde gebruik word. Maar dit veroorsaak baie moeilikhede, want dit het 'n alledaagse konsep geword, waarvan die wese en betekenis maklik verander na gelang van die konteks, tyd en kenmerke van elke persoon.
Daar is twee soorte aanvaarding. Een daarvan word in die wetenskap gebruik, en die ander in psigoterapie en praktiese sielkunde. As ons praat oor die streng konsep van aanvaarding van iemand of iets, dan is dit 'n vrywillige toestemming tot noue interaksie wat plaasvind sonder protes en negatiewe emosies.
Wat praktiese sielkunde betref, is daar iets anders onder aanvaarding. In 'n neutedop kan dit beskryf word as om nie kwaad of kwaad te word nie, ongeag die situasie en die mense wat jou omring. Aanvaar 'n ander persoon - moenie hom kritiseer of hom uitskel dat hy anders as jy is of nie aan jou idees voldoen nie. Aanvaar jouself – hou op om jouself te blameer omdat jy nie perfek is nie.
Die mite van Procrustes
Dit is baie moeilik vir baie om die stelsel van aanvaarding te besef en te verstaan. Na alles, hoe moeilik is dit om te leer om jouself te aanvaar, maak jou oë toe vir die tekortkominge van 'n ander persoon, wat na jou mening onwaardig en verkeerd is. Die ironie is dat hoe meer jy probeer om dit te doen, hoe meer sal jy nie van die idee hou nie. So wat om te doen?
Onthou die antieke Griekse mite,wat van Procrustes praat. Hy was 'n rower wat vreemdelinge wat by sy huis verbygegaan het, na sy huis gelok het. Toe het hy die man op sy bed neergelê. As sy vir hom kort was, dan het Procrustes van die persoon afgesny wat na sy mening onnodig was. As die bed groot was, dan het dit inteendeel die voetganger gerek totdat hy die grootte van die bed begin pas het.
Ek dink nie hy het dit gedoen nie, want hy was net baie kwaad. Heel waarskynlik het hy opreg geglo dat alle mense dieselfde grootte moet wees, en daarom, soos hy self gedefinieer het. Daarom wou hy almal dieselfde grootte pas.
In elk geval kan die uitdrukking "Procrustean bed" in ons tyd gehoor word. Dit dra die betekenis van die begrip "aanvaarding" baie goed oor. As ek nie van iets hou nie, dan wil ek dit nie aanvaar nie, wat beteken ek het 'n interne protes. Dit lyk vir 'n persoon of hy weet wat reg is en wat nie, en "hoe dit moet wees." Daarom wil hy alles volgens sy maat pas.
Wat gebeur met ons?
Weens die feit dat 'n persoon iets nie wil aanvaar nie, spandeer hy sy energie, senuwees en lewe op gedagtes en leë praatjies oor dinge wat buite sy beheer is. Mense hou dus op om verantwoordelik te voel vir hul eie geluk, vir innerlike harmonie met hulself en vir hul gemoedsrus. Hulle verduidelik hul posisie deur die feit dat hulle nie gelukkige mense in so 'n komplekse en verkeerde wêreld kan wees nie.
Alle magte gaan na wat nie verander kan word nie. Mense begin om hul geliefdes op te voed enfamilielede, manipuleer hulle en vertel hulle hoe en wat om te doen. Al kon hulle eerder hul eie sake in orde gebring het. Wanneer ons dit steeds regkry om 'n ander persoon te "pas", vermaak ons eenvoudig ons ego en trots, en skep dus die illusie dat ons alles rondom beheer.
Aanvaarding is 'n aktiewe proses, so niks sal verander as jy nie optree nie. Hierdie twee konsepte moet nie verwar word nie. Om iets te aanvaar, beteken nie dat jy nie meer hoef te probeer om onaangename situasies reg te stel om jou lewe beter te maak nie. Hierdie konsep het absoluut niks te doen met:
- Selfbedrog.
- Ontsnap van die werklikheid.
- Onaksie.
- Verdraagsaamheid en vergifnis.
- Onverskillig.
- Indiening.
- Indiening.
- Stop in ontwikkeling.
Dit is een van die metodes om vaardig en bewustelik met die wêreld en ervaring om te gaan. Die volgorde van aanvaarding kan anders wees, maar die hoofpunt daarvan is dat jy moet ophou om die werklikheid te beveg, want dit is betekenisloos. Verstaan en aanvaar dat die werklikheid ongemaklik en pynlik kan wees, maar dit is oukei.
Manifestasies van aanvaarding
Om suksesvol te leer ontvang, moet jy:
- Kom oor die feit dat jy seergemaak en onaangenaam kan wees. Maak plek vir hierdie pynlike ervarings.
- Erken aan jouself dat jy kan verloor en het die reg om 'n fout te maak.
- Hou op om jou emosies te beheer, hulle het nikssleg.
- Ken areas van verantwoordelikheid vir jouself toe.
Wat beteken dit om jouself en die wêreld om jou te aanvaar?
Aanvaarding is om in harmonie met die wêreld en die werklikheid te wees. Aanvaar wat binne jou en om jou gebeur. Een metode van aanvaarding is dat jy objektiewe werklikheid erken en aanvaar. Leer om toe te laat wat toevallig is, selfs al is dit nie wat jy wou hê nie. Laat iets toe om net te wees soos dit is. Met ander woorde, dit is 'n interne ooreenkoms met wat gebeur en wat is. Aanvaarding van iemand beteken dat jy hulle toelaat om te wees wie hulle is.
Leer om die gevoelens van die mense rondom jou te aanvaar. Laat hulle net in die ander persoon bestaan. Laat hom presies die gevoelens hê en ervaar wat hy voel en het.
Om sekere gebeurtenisse of werklikheid in die algemeen te aanvaar, is om hulle die reg te gee om te wees.
Leer om te herken
As jy nie leer om te aanvaar nie, sal jy nie konstruktief met die wêreld en die mense om jou kan kommunikeer nie. Is dit moontlik om 'n peer te pluk as jy nie herken dat dit aan hierdie boom en aan hierdie tak hang nie? Jy kan altyd die bestaan daarvan ontken, stry en selfs die geboorte daarvan veroordeel. Jy dink dalk dat sy nie hier moet wees nie. Maar dit is hier, wat reg voor jou hang. As jy die werklikheid aanvaar, dan eers sal jy dit kan kontak, waardeur jy veranderinge sal kan bewerkstellig of al die voordele daarvan ten volle kan geniet.
Aanvaar beteken om te aanvaar wat is. Sonder enige voorwaardes of redes. Aanvaarding is nodig in verhouding tot twee mense, in verhouding tot jouself of tot iets. Dit kan verskeie aksies wees wat met betrekking tot jou plaasvind, dit kan een of ander kwaliteit van die karakter van 'n ander persoon of joune wees. Dit kan jou hartseer of vreugde, armoede of rykdom wees. Dit is net dat ons nie altyd kan verstaan wat dit is en hoekom dit met ons gebeur, hoekom dit alles nodig is nie.
Vertrou werklikheid
Jy kan niks aanvaar as jy nie jouself en die werklikheid vertrou nie. Jy moet vertrou dat alles sy eie betekenis het, dat alles vir 'n rede is. Miskien besef jy dit net nie op die oomblik nie, maar dit is nodig vir iets belangriker en betekenisvoller.
Onder aanvaarding is iets selfs belangriker. Begin soek na betekenis in wat gebeur, wat is en wat kan wees. Maak gebruik hiervan. Dink na oor presies wat die werklikheid jou wil leer. Wat leer jy jouself, jou liggaam, jou gedagtes. Vind die geheim wat in jou en jou siel verborge is.
Ander hoogtepunte
Aanvaarding beteken nie om 'n proses of situasie te evalueer nie. Jy moet leer om alles onvoorwaardelik te aanvaar, om nie in goed en sleg te verdeel nie, en ook nie te evalueer nie.
Dit beteken ook om in die huidige oomblik te leef sonder enige konjunktief. Mens moenie dink oor wat die hede kan wees of wat dit moet wees nie. Moenie dink oor hoe niejy wou hê dit moet wees. Raak bewus van hoe dit nou is, en stem dan saam en aanvaar dit. Aanvaar net dat dit is en gee dit die reg om te wees. Dit is wat dit beteken om te aanvaar.
As ons nie iets in onsself of in 'n ander persoon aanvaar nie, ontken ons onsself baie en mors ons ons energie in plaas daarvan om te gebruik wat ons het. In plaas daarvan om dit tot voordeel van onsself of ander te gebruik, mors ons eenvoudig ons lewenskragte.
Hoe om jouself te aanvaar?
Om jouself te aanvaar, moet jy jou idees oor jouself, jou planne en begeertes heroorweeg. Vra jouself 'n paar vrae:
- Ken ek myself goed?
- Is my oortuigings so waar as wat ek dink?
- Moet ek beweeg in die rigting wat ek vir myself gekies het?
- Wil ek my begeertes verwesenlik?
Probeer eerlik met jouself wees oor wat jy regtig wil hê. As jy in plaas van 'n groot en raserige gesin eensaamheid wil hê, is daar niks mee verkeerd nie, dit is jou begeerte. As jy dit geniet om een of ander nuttelose aktiwiteit te doen wat ander beskou dit as, moet jy nie ophou om dit te doen nie, want dit bring jou plesier.
Luister altyd na jou gevoelens in alles. Dink daaroor, voel jy goed nou, in hierdie spesifieke tydperk? Hoe voel jy? Waarvan hou jy en wat maak jou ontsteld in jou regte lewe?
Daar is tye wanneer jy rasionele assesserings moet laat vaar en alles aan die krag van sensasies moet gee. Of laat vaar net die idee om jouself vir 'n rukkie te verander, begin net leef soos jy is.
Wat gebeur na aanvaarding
Deur jouself en die wêreld te aanvaar, sal jy geweldige verligting en bevryding voel van die konstante las wat op jou skouers was. Al die energie wat eens daaraan bestee is om 'n illusie prentjie van die wêreld in jou kop te handhaaf, om jouself en ander te probeer verander, kan nou in 'n ander rigting gerig word.
Dit kan kreatiwiteit, werk, verhoudings of familie wees. Dink na oor wat meer sin maak en waaraan moet jy jou lewe bestee – protesteer of aanvaar, wat belaai is met sukses?
Aanvaarding is harmonie in jouself en met die wêreld. Dit is wat jou en jou lewe regtig verander.
