Een persoon is genooi om by 'n banket te praat. Hy was in paniek, want hy sou voor 'n skare van duisende moes praat. Maar die mens het sy vrees oorwin deur 'n kombinasie van geestelike voorbereiding en selfhipnose. Vir etlike nagte het hy vir vyf minute in 'n stoel gesit en stadig, stil en positief vir homself gesê: "Ek gaan hierdie vrees oorwin. Ek oorkom dit nou. Ek praat met selfvertroue. Ek is ontspanne en in vrede."
Na 'n kort selfgesprek het die man begin agterkom hoe selfversekerd hy voel oor openbare redevoering. Deur hipnose, selfhipnose en selfpraat te gebruik, het die man sy lafheid oorwin en dit uit sy verstand uitgeroei. In hierdie artikel sal ons jou vertel hoe om vrees uit die onderbewussyn te verwyder.
Waarom werk hierdie tegniek?
Die verstand is altyd oop vir voorstelle en kan dit beheer. Wanneer jy jou gemoed kalmeer en ontspan, begin gedagtes diep in die onderbewussyn insink. Terwyl jou verstand ontvanklik is vir idees, kan 'n tuis-selfhipnose sessie 'n kragtige uitwerking hê op jou denkpatrone enoortuigings.
Dus, 'n persoon saai positiewe sade (gedagtes) in die onderbewussyn, waar hulle groei en vermeerder. Gevolglik word 'n persoon gebalanseerd, rustig, kalm en selfversekerd.
Die grootste vyand van die mens is vrees
Hulle sê dat vrees die grootste vyand van die mensdom is. Vrees vir mislukking, siekte, slegte menseverhoudings. Miljoene mense vrees die verlede, die toekoms, ouderdom, waansin, die dood.
Vrees is net 'n gedagte wat by jou opkom. So regtig, wanneer jy bang is, is jy bang vir jou eie gedagtes. So hoe om die gevoel van angs en vrees te verwyder? Hoe om anders te begin leef?
Alle ervarings en bekommernisse is net in jou kop
'n Klein seuntjie kan verlam word van vrees wanneer daar vir hom gesê word dat die monster onder die bed hom sal wegneem. Maar wanneer die pa die lig aanskakel en vir die seun wys dat daar niemand in die kamer is nie, is die kind bevry van hierdie obsessiewe gedagte en, dienooreenkomstig, van vrees. Die vrees in die seun se gedagtes was so werklik asof daar werklik 'n monster daar woon. Sy pa het egter sy gedagtes van valse denke bevry. Wat die kind gevrees het, bestaan nie. Net so het die meeste van jou vrese geen basis in die werklikheid nie. Hulle is net 'n versameling sinistere, opgeswelde skaduwees wat geen fisiese vorm of bewys het nie.
Ons sal jou vertel hoe om vrees te verwyder, maar jy sal hard moet probeer hiervoor - leer om jou gedagtes en vrees te beheer. Maar dit is die enigste manier om dit te hanteer.voel egter, soos met angs, angs. Kom ons vind uit wat die gewildste en mees algemene vrese is wat 'n persoon kan hê wat jy op jou eie kan hanteer:
- Vrees en angs. Moenie dat hierdie twee gevoelens jou lewe verwoes nie. Leer om moeilike emosies in alle situasies te bestuur sodat jy die lewe se uitdagings reguit die hoof kan bied.
- Vrees om verwerp te word. Verhinder hierdie gevoel jou om 'n vol lewe te lei? Maak dit jou kwesbaar? Beantwoord hierdie vrae sodat jy later 'n werkende model van outovoorstel kan kies.
- Vrees vir bestuur. Jy sal verbaas wees, maar hierdie fobie is redelik algemeen. Baie mense ervaar angs wanneer hulle dink dat hulle deur die stad sal moet ry, uit verkeersknope moet kom en konfliksituasies moet oplos.
- Vrees vir konfrontasie. Nog 'n gevoel wat 'n mens kwesbaar, swak en onseker maak. Konfrontasie self is opposisie teen iemand of iets. Dit beteken dat dit vir sommige mense baie makliker is om iemand anders se lewe of die waarheid te aanvaar as om hulle beginsels en konsepte te verdedig en daarvoor te veg.
Vrees vir openbare redevoering, verhoog
Kom ons vind uit hoe om van verhoogvrees ontslae te raak. Om dit te doen, sal ons jou aan 'n vermaaklike storie voorstel.
Die jong dame is genooi na oudisies. Sy het uitgesien na die onderhoud. Sy het egter by drie vorige geleenthede weens verhoogskrik misluk. Die meisie het 'n ongelooflike mooi stem gehad, maar sy was seker dat toe haardraai om voor die jurie te praat, dan sal die vrees absorbeer en sy sal nie regkom nie.
Die onderbewussyn het hierdie uitdaging aanvaar en gedoen soos sy gevra het. In die vorige drie oudisies het die meisie die verkeerde note gesing, en uiteindelik het sy gebreek en begin huil. Waaroor die jong dame voor elke optrede gedink het, was spontane selfhipnose.
Maar die meisie kon haar verhoogvrees oorkom. Drie keer per dag het sy haarself in 'n kamer afgesonder, gemaklik in 'n stoel gesit, haar lyf ontspan en haar oë toegemaak. Die meisie het haar gemoed tot die beste van haar vermoë tot bedaring gebring. Sy het die suggestie van vrees geneutraliseer deur met haarself te praat: "Ek sing pragtig. Ek is gebalanseerd, rustig, selfversekerd en kalm." Onmiddellik daarna het haar verhoogskrik geleidelik begin afneem.
Vrees vir mislukking
As jy wil leer hoe om vrese uit jou kop te verwyder, wees dan voorbereid vir 'n lang werk aan jouself. Dit maak nie saak waar hierdie vreesaanjaende gedagtes vandaan kom nie – van kleintyd af, van grootword of uit die omgewing, maar noudat jy jou swakhede besef het, is dit tyd om dit uit te roei. Kom ons leer hoe om die vrees vir mislukking te verwyder deur die voorbeeld van studente te gebruik.
Baie studente het 'n probleem tydens eksamens. Wanneer dit hul beurt is om die kaartjie te vertel, vergeet die meeste van die studente eenvoudig al die inligting wat hulle tydens hul studies ontvang het. Maar onmiddellik na die eksamen onthou hulle die antwoorde en is spyt dat hulle dit nie vir die onderwyser kon vertel nie.
Die ding is dat sulke studente onbewustelikprojekteer hul mislukking omdat hulle nie vertroue in hul vermoëns het nie. Hulle wag vooraf om 'n fout te maak, en trek dan net hul skouers op en sê: "Ek het geweet dit sou gebeur. Ek verdien nie goeie punte nie."
Stel jou elke aand en oggend voor dat die naaste persoon jou gelukwens met die ontvangs van 'n diploma. Hou 'n denkbeeldige papier in jou hande, bedank diegene rondom jou vir hul ondersteuning. Begin om geluk te besin – dit sal’n goeie uitwerking op jou hê. Dan gaan jy na elke sessie met die gedagte dat 'n diploma, 'n goeie loopbaan en akademiese sukses jou persoon waardig is.
Normale en abnormale vrees
Die mens word gebore met net twee vrese: vrees vir val en geraas. Dit word verbind met natuurlike intuïsie as 'n manier van selfbehoud. Normale vrees is redelik natuurlik. Jy hoor’n kar in die pad afry en jy stap terug sodat dit jou nie tref nie – dis oorlewing. Alle ander vrese word oorgedra van ouers, familielede, onderwysers en almal wat jou op 'n vroeë ouderdom op een of ander manier beïnvloed het.
Abnormale vrees
Abnormale vrees vind plaas wanneer 'n persoon dit in die verbeelding loods, en hy veroorsaak op sy beurt ware chaos. Een vrou is byvoorbeeld genooi om die wêreld per vliegtuig te reis. Sy het begin om alle berigte van rampe uit die koerant uit te sny, haarself verbeel sy val in die see, breek op die grond. Dit is nie 'n normale vrees nie. Die vrou het volgehou om seker te maak die ongeluk gebeur.
Nog 'n voorbeeld van abnormale vrees. Een welvarende sakeman, suksesvol en belowend, het dikwels in sy kop geprojekteer'n geestelike fliek waar hy bankrot word en 'n armlastige. Dit het aangehou totdat die persoon in 'n diep depressie weggesak het. Die sakeman se vrees het gepaard gegaan met frases soos "Ons rykdom kan nie lank hou nie", "Ek is seker dat ons bankrot gaan speel". Op die ou end het hierdie man se besigheid begin vervaag, en hy stap stadig maar seker na die feit dat al sy vrese begin waar word.
Vrees vir armoede
Baie wonder hoe om die vrees vir armoede te verwyder. Hierdie vrees is deesdae baie algemeen. Mense sien massiewe werkloosheid, finansiële verlies tydens behuisingskrisisse, 'n verlangsaming in die ekonomie. Maar moenie dat jou ergste vrese die einste werklikheid skep wat jy hoop om te vermy nie.
Vrees vir armoede kan 'n obsessie word en baie aspekte van jou lewe raak, insluitend jou verhoudings met familielede en vriende. So hoe om angs en vrees uit die onderbewussyn te verwyder? Herlei jou gedagtes na welvaart, hou 'n selfhipnosesessie om die vrees vir armoede te oorkom. Sulke vrees oorweldig mense soms nie omdat hulle dom of onkundig is nie. Maar jy weet wat in die wêreld aangaan. Jy is bewus van die ekonomiese situasie.
Daar is mense wat bang is dat iets verskrikliks met hul kinders sal gebeur of dat 'n verskriklike ramp hulle sal tref. Wanneer hulle lees van 'n epidemie of 'n seldsame siekte, leef hulle in vrees om daardie virus op te doen. En sommige verbeel hulle selfs dat hulle reeds aan hierdie dodelike siekte ly. Dit alles is abnormale vrees.
Verskeiestappe om op die gratis pad te kom
Ons het 'n paar nuttige wenke saamgestel wat jou sal vertel hoe om vrees uit die onderbewussyn te verwyder:
- Doen wat jy vrees. Sê vir jouself: "Ek gaan hierdie vrees baasraak." Glo jy kan dit doen.
- Vrees is 'n negatiewe gedagte in jou gedagtes. Verplaas dit met 'n konstruktiewe idee. Vrees het miljoene doodgemaak, maar selfvertroue is baie hoër as hierdie gevoel. Daar is niks meer kragtig as geloof in jou sterkpunte en vooruitsigte nie.
- Vrees is die mens se grootste vyand. Hy sit agter mislukking, siekte en slegte menseverhoudings. Maar as jy angs en vrees wil verwyder, dan is dit tyd om liefde in jou hart in te laat. Hierdie gevoel is vergelyk met 'n emosionele gehegtheid aan die goeie dinge in die lewe.
- As jy bang is om die water oor te steek, swem. In jou verbeelding, doen dit vrylik, met vreugde. Stel jou voor dat jy geestelik in die water ingaan. Voel die koue en die opwinding terwyl jy oor die swembad swem. Maak hierdie oomblik helder en gelukkig sonder om dit donkerder te maak.
- As jy bang is vir geslote plekke, soos hysbakke, lesingsale, dan sal hierdie metode jou help om jou te vertel hoe om die gevoel van vrees te verwyder. Stel jou voor hoe jy in 'n nou kar ry, maar jy is nie bang daar nie, maar gemaklik. Gee aandag aan die geverfde mure en flikkerende ligte buite die venster.
Hoe om vrees by 'n kind te verwyder?
Ons het reeds hierbo gesê kinders word gebore met net twee vrese – vrees vir val en geraas. Alle ander parasitiese gedagtes word deur ouers verkry,familie en die samelewing. Hier is 'n voorbeeld.
'n Seuntjie het saam met sy ma deur die park gestap. Hulle het vriendelik gesels, die vrou het vir die kind verduidelik watter soort bome op hierdie plek groei. Skielik het 'n hond agter 'n bos uitgehardloop. Die vrou het, in plaas daarvan om rasioneel, kalm en moedig op te tree, hard begin skree. Die kind het die vrees en toestand van die ma opgetel, waarna hy begin huil het. Dit maak nie saak of die hond die seun wou byt of net losgekom het nie.
Die vrou moes 'n opvoedkundige gesprek met haar seun voer en verduidelik dat dit 'n eenmalige voorval was, dat nie alle diere aggressief en boos is nie, maar dit is belangrik om versigtig met hulle te wees - moenie hulle martel nie, moenie hulle terg nie, voed hulle korrek op, moenie klop nie. In plaas daarvan het sy 'n nuwe fobie by die kind ingeskerp en gesê dat jy nooit honde moet nader nie en elke skepsel kan byt, of selfs doodmaak.
Ten slot
Nou weet jy hoe om bekommernis en vrees uit jou gedagtes te verwyder. Onthou dat niks jou kan steur nie, behalwe jou eie gedagtes. Aanbiedings, verklarings of dreigemente van ander mense is nie geldig nie. Die krag is binne jou, en wanneer jou gedagtes gefokus is op die feit dat alles reg sal wees, dan gee die Heelal jou goedheid en welstand.
