Hoe om luiheid te hanteer? Sielkundige se raad

2024 Outeur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 06:12

Hoe om luiheid te hanteer? Vandag is daar baie effektiewe maniere. Sommige mense gebruik motiveringsopleiding, ander is geneig om probleme alleen op te los. Maar voordat jy aan jouself en jou luiheid begin werk, moet jy die redes vir die voorkoms daarvan uitvind. Slegs nadat hy sy vrese verstaan het, kan 'n persoon begin werk. Hierdie artikel sal praat oor die mees algemene faktore van luiheid en die tipes daarvan. Jy moet immers die vyand persoonlik ken. Om die oorspronklike oorsake van die gevoel van luiheid te ken, sal 'n persoon 'n manier kan vind om hierdie kwaal te hanteer. Slegs met die eerste oogopslag blyk dit dat dit 'n onmoontlike taak is om jouself te laat werk. Trouens, alles is baie eenvoudiger.

Die opkoms van luiheid

Dikwels, wanneer 'n persoon op die punt staan om iets te doen, begin hy aanvalle van onverklaarbare apatie. Hy voel dat sy wil asof verlam is. Terselfdertyd is daar dikwels gevoelens van gebrek aan morele of fisiekemagte. Op hierdie oomblik het 'n persoon die idee dat hy lui is. As 'n reël probeer die individu om die oorblyfsels van die testament in 'n vuis te versamel en homself te dwing om te werk. Maar dit help nie lank nie. Na 'n sekere tyd kom luiheid weer terug. Sodoende word sy selfs sterker.

Soorte luiheid

Daar is twee soorte luiheid. Die eerste is fisiese luiheid. Die persoon kan eenvoudig nie hul arms oplig om enige fisiese taak te verrig nie. Maar sy brein is in staat om enige probleme op te los en werk perfek. Hierdie tipe luiheid is veral vatbaar vir mense wie se spiere geatrofieer is. 'n Persoon wat 'n geoefende liggaam het, hou daarvan om te beweeg en ervaar nie ongemak of apatie tydens fisiese inspanning nie.

Sielkundige luiheid is die gevolg van onvoldoende breinaktiwiteit. Maar die brein moet ook opgelei word. Met hierdie soort luiheid voel die individu wonderlik en kan hy verskeie prestasies bereik, maar die skakelaar in sy kop, wat verantwoordelik is vir werkvermoë, het in sy kop "gebreek".

Waarom verskyn luiheid?

Om vir eens en vir altyd van luiheid ontslae te raak, moet jy die primêre oorsake van die voorkoms daarvan verstaan. Om dit te kan doen, moet 'n persoon homself verstaan. Dan sal hy sy optrede kan beheer en die werk geniet. Die mees algemene oorsake van luiheid is:

• moegheid;
• vrees vir kritiek of oordeel van ander;
• vrees wat verband hou met vorige mislukkings;
• lae selfbeeld en ongeloof ineie krag;
• die vergesogte kompleksiteit van die werk wat voorlê, wat dit moeilik maak om dit te begin;
• geloof dat dit reeds onmoontlik is om enigiets in die lewe te verander;
• verlies aan energie as gevolg van die konstante skuldgevoel vir enige aksies;
• gevoel van 'n verpligting om die werk te doen, wat 'n interne protes kan veroorsaak teen enige "moet" wat in die kinderjare ontwikkel.

Bogenoemde oorsake van luiheid versamel mettertyd in 'n persoon se gedagtes. Hulle kan hulself manifesteer wanneer hulle aan eksterne stimuli blootgestel word. Dit kan ander mense, nuwe inligting of situasies wees wat jou aan vorige mislukkings herinner. 'n Individu kan luiheid suksesvol oorkom as hy ontslae raak van die oorsaak van die voorkoms daarvan.

Tekens van luiheid

Om luiheid te herken is nie 'n moeilike taak nie. 'N Langdurige rus vir 'n paar dae, 'n denkbeeldige algemene malaise is seker tekens van luiheid. As 'n persoon nie wil werk nie, dan beskou ander hom as 'n swaksinnige lui persoon wat nie in staat is om homself saam te trek nie. Hierdie selfde individu sê vir almal dat hy eenvoudig nie in staat is om sy swakheid te oorkom nie. Nog 'n teken is irritasie. 'n Persoon kan met of sonder opvlam. Boonop het hy gedurig 'n gevoel dat hy iets wil hê en iets skort.

Waar om te begin? Wat raai sielkundiges aan?

Hoe om luiheid te hanteer? Baie sielkundiges redeneer dat jy moet begin deur episodes van die verlede te verwerk. Sulke werk sal help om emosioneel negatiewe ladings te verwyder, 'n persoon toelaat om onaangename sensasies te vermy, die verstand skoon te maak, watgoed vir die onderbewussyn. Hierdie verwerking moet uitgevoer word met behulp van inligting oor elke oomblik uit die verlede, en onthou al die besonderhede van verskeie negatiewe situasies. Deur vorige probleme te heroorweeg, sal hul ontleding 'n persoon help om die oorsaak van sy luiheid, die oorsprong daarvan, te verstaan. Dan sal dit baie makliker wees om iets te doen sonder om apatie of verlies aan energie te ervaar.

Suksesvolle stryd teen luiheid. Vyf belangrike wenke

As die oorsaak van luiheid vasgestel word, moet jy dadelik begin optree. Die eerste ding om te doen is om alle beperkings te verwyder. Dit wil sê, 'n persoon moet ontslae raak van vrese en onsekerhede, hy moet ophou om 'n olifant van 'n vlieg te maak. Dit is ook nodig om onnodige gesindhede van ouers te vergeet, depressie te genees, ensovoorts. Dan kan jy begin om klein doelwitte vir jouself te stel. Leer byvoorbeeld tien nuwe vreemde woorde of doen 'n lenteskoonmaak.

Op pad om luiheid die hoof te bied, is die volgende stap om die regte ingesteldheid vir werk te hê. Dit wil sê, jy moet ontslae raak van wat kan inmeng met die voltooiing van die taak: sluit sosiale netwerke, skakel die foon af, waarsku kollegas om nie aandag af te trek nie, en dies meer.

Nou moet ons aan die werk kom. En daar is geen plek vir enige "Ek wil nie hê nie." Ons moet begin tot aksie. Stadig maar seker. Vyf-en-negentig persent van mense sê dat hulle geleidelik by werk ingetrek word. Die laaste stap is motivering. As 'n persoon voel dat hy alles wil prysgee, moet hy dink oor wat hy sal ontvang,voltooi die taak.

Orde, dissipline, beloning

Sielkundiges beantwoord die vraag oor hoe om luiheid te hanteer, en herinner ons aan die belangrikheid van selfdissipline. Die eerste ding om te doen is om die werkplek skoon te maak. Niks moet 'n persoon se aandag aftrek nie. Dit is nodig om alle onnodige items te verwyder. Vervolgens moet jy jou werk behoorlik organiseer en jou dag beplan. Dit sal help om 'n skedule op te stel wat beter is om neer te skryf en dit duidelik te volg. Natuurlik moet jy tyd toewys vir rus, sodat die liggaam sy krag herstel vir nuwe prestasies.

Kenners sê dat komplekse take die beste in die oggend gedoen word. Dit is in hierdie tyd dat 'n persoon se prestasie toeneem. Dit is belangrik om met die harde werk te begin, anders kan dit ongedaan bly. Die vermoë om van een taak na 'n ander oor te skakel is 'n groot vermoë. Indien enige besigheid nie 'n dringende besluit vereis nie, kan dit vir 'n rukkie uitgestel word, en iets anders doen. Die belangrikste ding is om nie te mors nie. Net so belangrik is om jouself te beloon vir 'n werk wat goed gedoen is. Jy kan jouself byvoorbeeld toelaat om vir 'n halfuur op sosiale netwerke te sit of 'n koppie tee met 'n heerlike lekkergoed te drink.

Luiheid in poësie. Mees bekende gedig

"Moenie dat jou siel lui wees nie" - 'n gedig deur die digter Nikolai Zabolotsky, waarin hy 'n persoon aanspoor om nie deur sy luiheid gelei te word nie. Zabolotsky dring daarop aan om jouself te dwing om te werk, om jou wil te dissiplineer, om jou gedagtes te beheer. Die digter sê dat as jy toegeeflikheid aan luiheid gee, dan sal dit wegneemalles van 'n mens. Jy moet voortdurend in goeie vorm wees, iets doen. Dan sal dit 'n gewoonte word, en daar sal nie meer aanvalle van luiheid wees nie.

"Moenie dat jou siel lui wees nie" is 'n wonderlike motiveringsvers. Hy vertel 'n persoon van die gevolge van luiheid. Nikolai Zabolotsky onthou dat dit nodig is om nie net jou liggaam op te lei nie, maar ook jou siel. Dit wil sê, jy moet fisiese en geestelike spanning afwissel. Dan neem die prestasie van 'n persoon aansienlik toe.

Net moeg?

Dikwels kan jy van 'n persoon hoor dat hy moeg is en geen taak kan verrig nie. Maar wat is dit regtig - moegheid of luiheid? Natuurlik moet jy elke dag 'n klein hoeveelheid tyd aan rus bestee. Om onvermoeid te werk is ook nie’n opsie nie. As 'n persoon regtig moeg is na 'n moeilike werk, dan moet hy net ontspan. In 'n ander geval kan die individu moegheid met luiheid verwar. 'n Persoon het byvoorbeeld niks gedoen nie, maar voel uitgeput. Hy wil gedurig lê of TV kyk. En dit is 'n duidelike teken van luiheid. In hierdie geval moet jy jouself dwing om te werk. Sodra 'n persoon aan die gang is, verdwyn denkbeeldige moegheid, en die liggaam se prestasie neem toe.

Ten slot

Dus, om te besluit hoe om luiheid en apatie te hanteer, moet jy eers uitvind wat die oorsaak van luiheid is. Nadat u die verlede en die hede verstaan het, kan u die werksdag begin beplan. Dit is belangrik om nie dadelik te haas om moeilike probleme op te los nie. Dit is beter om mee te beginklein doelwitte. Nadat jy een ding gedoen het, kan jy 'n ander, meer komplekse een aanpak. As die werk suksesvol gedoen word, moet jy jouself met iets beloon. Dit sal 'n persoon help om in te skakel om ander take uit te voer. Dit is nie die moeite werd om verskeie gevalle op dieselfde tyd op te los nie. In hierdie geval loop 'n persoon die risiko om nie enige van die take wat begin is, te voltooi nie.

Om passiwiteit te oorkom, moet jy vir jouself sê dat dit heel moontlik is om 'n sekere werk te doen. Tipies veroorsaak die eerste stap 'n kettingreaksie. Dit sal jou help om 'n nuwe lewe te begin en jou drome te bewaarheid. Dit is belangrik vir 'n persoon om voortdurend op te tree, indien nie fisies nie, dan intellektueel, om traagheid te oorkom. As jy al die bogenoemde wenke volg, sal die vraag hoe om luiheid en apatie te hanteer nie meer 'n onmoontlike taak wees nie.