Elkeen van ons sal sekerlik graag 'n nuttige gewoonte wil aanleer, byvoorbeeld, vroeg in die oggend wakker word, oefeninge doen, 'n kontrastort in die oggend neem, soveel as moontlik gesonde vrugte eet … 'n Bekende situasie, is dit nie? Hieronder sal ons konsepte soos wilskrag, die sielkunde van persoonlikheidsontwikkeling en motivering oorweeg. Hierdie konsepte, hoewel naby, is nie identies nie.
Wilskragtoets
Ons bring 'n eenvoudige mini-toets vir wilskrag onder jou aandag. Lees die vrae en beantwoord hulle verstandelik
1. Doen jy dadelik die vervelige werk?
2. Kan jy maklik doen waarvan jy nie hou nie?
3. Kan jy emosies kalmeer in geval van konflik en uitvind wie reg en wie is verkeerd?
4. Kan jy lank dieet?
5. Kan jy vroeg opstaan as jy besluit?
6. Reageer jy dadelik op boodskappe op sosiale media?
7. Sal jy die nare medisyne wat jy voorgeskryf is neem?
8. Hou jy altyd jou woord?
9. Jy maak dit maklikvir 'n reis?
10. Het jy 'n daaglikse roetine?
Vir elke positiewe antwoord, gee jouself 1 punt. As jy meer as 5 punte aangeteken het, het jy wilskrag. Indien nie, maak dan gevolgtrekkings.
Hoe om wilskrag te ontwikkel?
Om dit te doen is nie 'n maklike taak nie, maar die resultaat sal die lewe aansienlik ten goede verander, aangesien wilskrag en karakter baie belangrike dinge is, kan 'n mens sê, onvervangbaar. Die belangrikste ding is om hierdie vraag betyds te vra. Wilskrag, sielkunde van persoonlikheidsontwikkeling - hierdie woorde is nou baie modieus, maar vir die meeste mense is dit leeg.
Wanneer 'n persoon enige aksie neem, evalueer 'n persoon dit onbewustelik volgens twee kriteria:
- Is dit die moeite werd?
- Is dit haalbaar om dit te voltooi?
Wat die eerste een betref, dit is motivering. As omstandighede ons kan bevoordeel, sal ons natuurlik gewillig optree. Die tweede is oortuigings, vasberadenheid, dit wil sê of 'n persoon sekere aksies kan uitvoer - of hy genoeg deursettingsvermoë, vaardighede en vermoëns het.
Hoekom kan jy nie net op een motivering staatmaak nie?
Vandag kan jy baie sielkundige literatuur vind, waar raad en aanbevelings gegee word oor hoe om jou motivering te verhoog. In die praktyk is sulke raad egter van min nut; dit beantwoord nie die vraag waar om wilskrag te kry nie. Motivering is nie 'n persoonlike eienskap van 'n persoon nie. Dit is eerstens die plesier wat verkry word uit die kwaliteit van werk wat gedoen is of kunsvliegresultate.
So wat gebeur. Wil jy jou lewe veranderdie beste, ons het besluit om elke dag oefeninge te doen, jy verstaan dat dit nuttig is, jy kry motivering.
Jy doen elke oggend oefeninge, leer nuwe oefeninge met belangstelling, bespreek dit met jou vriende. Jou motivering groei.
Ná 'n paar dae brand die entoesiasme op. Oefeninge wat onlangs nuut was, word vervelig, geleidelik skakel jy oor na ander dinge. Motivering is besig om te verdwyn. As gevolg hiervan hou jy heeltemal op om daaglikse oefeninge te doen. Jy verstaan dat dit nuttig en nodig is tot voordeel van jou gesondheid.
Inspirasie alleen is nie genoeg vir enige besigheid nie. Baie faktore beïnvloed intrinsieke motivering. As jy honger of moeg is, onderskeidelik, en motivering sal verminder word. Om wilskrag te bou is geen maklike taak nie. Maar as jy uitgerus en vol energie is, neem motivering toe.
Hoe om wilskrag te ontwikkel. Vier strategieë. Die eerste is 'n belofte
Stel jou voor dat jy 'n gesprek met vriende, kollegas, vyande gehad het, en jy het besluit om daardie ekstra 10 kilogram binne 3 maande te verloor en alles moontlik te doen om die gewenste resultaat te bereik. As jy in jouself twyfel en nie harde stellings wil hê nie, vertel jou familie en goeie vriende van jou voornemens. Volg die belofte met daad. Dit is een van die opsies oor hoe om wilskrag op te lei.
Mense wat in jou inisiatief belangstel, sal beslis in jou prestasies belangstel, jou opbeur, jou sterkte toewens. U sal egter langs die pad ontmoetvyande wat net van jou sal verwag om te misluk.
Gevolglik sal jy nie die hoop van die eerstes regverdig nie en net 'n rede gee vir die vyande om vrot te versprei en modder oor hulself te gooi. Belaglike situasie, is dit nie? Dit is hierdie aksies wat ontwerp is vir jou selfbehoudsinstink – om nie verneder te wil word nie, sal jou motivering vir beter prestasies versterk. Die volkswysheid kom dadelik by my op - die "strategie van die dood": óf jy neem verpligtinge aan en wen, óf jy word verslaan - jy word vernietig.
Goeie gewoontes
Die eerste strategie lyk nogal ekstreem. Maar in werklikheid sal dit 'n resultaat gee. Dit sal help om pogings te ontwikkel om in die nodige rigting te beweeg. Nie sleg nie, dit sal die strategie nommer 2 aanvul.
As 'n reël kan enige doelwit bereik word as jy nie ophou en gereeld daarnatoe gaan nie. As jy jou wilskrag wil toets, dwing jouself om gereeld dinge te doen wat jou in die toekoms sal baat. Jy kan positiewe gewoontes ontwikkel – oggendoefeninge, draf.
Ek wil vir jou 'n storietjie vertel. Die held en ontdekkingsreisiger van Afrika, Henry Morton Stanley, het dit 'n reël gemaak om elke dag te skeer, ongeag waar hy is - op vakansie, in 'n gemaklike omgewing, in die oerwoud, in 'n toestand van moegheid of honger. Daaglikse skeer was nie sy fundamenteel belangrike gewoonte nie, maar dit het hom toegelaat om 'n "menslike voorkoms", jeugdigheid en gesag voor sy metgeselle te handhaaf. Dit het hom gemotiveer, hom herinner dat die hooftaak nie is nieoorlewing, maar 'n manier om te bewys dat 'n persoon in perfekte vorm moet wees. Dit is 'n soort uitdaging aan die vyandige natuur, die begeerte om te bewys dat selfs in 'n moeilike situasie 'n persoon die wilskrag moet vind om 'n persoon te bly.
As jy stelselmatig dieselfde aksies uitvoer, sal dit beslis 'n gewoonte word, en jy sal nie jouself hoef te dwing nie. As jy jouself gereeld tot aksie stimuleer, sal jy agterkom dat probleme makliker oorkom word.
Geforseerde begin
'n Goeie manier om motivering te verhoog, is om take te prioritiseer wat jy wil doen, maar nie wil doen nie. Stel jou voor dat jy 'n taak voor jou het - om 'n moeilike projek by die werk of skool te doen, moet jy 'n onbeskofte en onaangename persoon ontmoet, op die ou end 'n hoop vuil skottelgoed was of die spens skoonmaak. As 'n reël bring sulke aktiwiteite ons min plesier. Hulle is egter vir ons van belang vanuit 'n ander perspektief. Wat presies kan wilskrag in hierdie situasie versterk?
As die saak vir ons moeilik en interessant is, begin ons natuurlik graag met die implementering daarvan. In hierdie geval word ons deur belangstelling gedryf, dit is hy wat ons tot aksie aanspoor. As die saak nie vir ons van belang is nie, moet daar dus sterk pogings aangewend word. Die vraag word gevra: "Hoekom dan wag totdat die wilskrag onder ongunstige toestande "aangeskakel" word, as alles vooraf reggestel kan word?" Aanvanklik sal dit 'n las wees om dinge te doen wat vir ons min beteken, maar dit is die hoofkriterium waarvolgens 'n mens kan oordeelswak wil.
Sport
'n Goeie manier om jou wilskrag te ontwikkel, is om vir sport te gaan. Sport beteken nie net sekere oefensessies nie, maar ook sukses. Onthou die lank vergete slagspreuk: “Vinniger! Bo! Sterker! . Sport is nie net 'n kompetisie met jou opponent nie, dit is ook 'n toets van jou wil, aspirasies. Dit maak nie saak watter soort dit is nie: sokker, tennis, gewigstoot of atletiek - jy maak in elk geval 'n installasie vir jouself wat daarop gemik is om 'n positiewe resultaat te behaal, en streef daarna om dit met alle middele te bereik. Sukses kan egter belemmer word deur moegheid, verlies aan belangstelling en mislukking. Die resultaat kan slegs bereik word deur elke poging aan te wend, insluitend wilskrag! Maar stel jou voor wat 'n langverwagte oorwinning sal wees! Dit is beter om mislukkings en teleurstellings in kompetisies te oorkom as in die werklike lewe – deur beproewing en fout.
Moenie uitstel nie
Gee aandag aan jouself, gaan in vir sport! Begin met oggendlopies, dit sal jou toelaat om jou prestasies op te teken en nuwe doelwitte te stel! En laastens: voordat jy’n belofte aan jouself maak, dink aan die vraag of hierdie werk vir jou haalbaar is. Sodra jy vir jouself gesê het: “Ek kan”, wees opreg teenoor jouself, hou by jou belofte sonder om jou woord te breek!
Hoe om wilskrag te ontwikkel? Moet dit nie uitstel tot later nie - tree nou op!Ons stel as 'n reël altyd die stryd teen ons slegte gewoontes uit - hou op rook, eet minder, speel sport vir later, môre, oormôre. Ons sê dikwels vir onsself:"Ek sal van môre af begin, ens." En elke dag bedrieg ons onsself. Baie mense is bekommerd oor die vraag hoe om wilskrag in hulself te ontwikkel. Kom ons kyk na 'n paar wenke wat jou eintlik sal help om deur hierdie moeilike taak te kom.
Doen wat jy wil
Dit maak nie saak hoe vreemd hierdie houding mag lyk nie, maar in werklikheid kan dit help om apatie te oorkom en sterk-wilse eienskappe te ontwikkel. Onthou die minder begeerlike dinge - maak die huis skoon, was die skottelgoed, haal die asblik uit. Moenie uitstel tot môre nie, anders verdubbel môre se bekommernisse. Leer om probleme op klein maniere op te los, en na 'n paar maande sal jy positiewe resultate sien.
draf sal jou toelaat om jouself nie net in goeie fisiese vorm te hou nie en sal 'n positiewe uitwerking op jou gesondheid, welstand hê, en boonop sal dit 'n wonderlike antwoord wees op die vraag hoe om wilskrag te oefen. Om te hardloop, moet jy vroeg wakker word, gereed maak, na die park of die stadion gaan, sowat 8 kilometer hardloop, en dit, glo my, is die moeite werd van wil. Watter sywaartse kyke en spottende glimlagte van verbygangers jy ook al in jou adres ontmoet, moenie aandag gee nie. Hulle verstaan watter wonderlike werk jy doen.
Dink aan selfontwikkeling
Enige stokperdjies: naaldwerk, die aanleer van vreemde tale, astrologie – sal net help om wilskrag te versterk. Mense wat in enige besigheid sukses behaal het, het baie sterk pogings aangewend. Hoekom begin jy nie ook iets doen waarvan jy hou nie?Kan jy nie? Soek iemand wat jou sal geeondersteuning.
Self-organisasie is nie 'n maklike taak nie, maar 'n persoon se wilskrag word juis met die hulp daarvan ontwikkel. As jy nie jou aktiwiteite kan koördineer nie, dwing jouself om soggens te draf, probeer om na die gimnasium of fiksheidsentrum te gaan. Klasse sal eendersdenkende mense bymekaarbring, jou spesiale vaardighede ontwikkel, en dit is die eerste stap na sukses! Kry mense met 'n sterk wil, kommunikeer met hulle, vra vir ondersteuning, en jy sal iemand hê om na op te kyk!
“Moskou is nie dadelik gebou nie!” - sekerlik het elkeen van ons die ou Russiese spreekwoord gehoor. Trouens, dit spreek vanself. Moenie jou vermoëns oordryf nie, moenie dadelik grootse planne bou nie. Versuim om dit te doen, kan jou selfvertroue vernietig. Bereik jou doelwitte bewustelik en geleidelik. Ons hoop dat ons in die artikel die vraag kon beantwoord oor hoe om wilskrag te ontwikkel.
