Stamina-ontwikkelingsmetodes: hoe om 'n slag in die lewe te neem

2024 Outeur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 06:12

Die konsepte van "slae van die noodlot", "stres" is baie stewig gevestig in die menslike verstand. Enigeen van ons ervaar van tyd tot tyd druk, word aan fisiese of emosionele stres onderwerp, ervaar stres. Daar is situasies in die lewe wanneer maksimum konsentrasie van geestelike krag vereis word. Wat om te doen en hoe om te leer om die slag van die noodlot te weerstaan, wat om te doen as die lewe vol opeenhoping is? Hoe moet jy optree tydens stres? Hoe om die vermoë te ontwikkel om 'n vuishou in 'n stresvolle situasie te vat en daaruit te kom met maksimum ervaring en minimum verliese? Hoe om nie moed op te gee tydens 'n moeilike toets nie? Hoe om 'n hou in die lewe te kry? Die antwoorde op hierdie vrae en vele ander kan in die artikel gevind word.

Die houe van die noodlot - wat is dit?

Ons lot is nie vooraf aan enigiemand bekend nie, so dit bied ons allerhande verrassings en heeltemal onvoorspelbare gebeure. Sommige is geskenke aan ons, en sommige beskou ons as straf.

Baie mense dink dit is verkeerddie gedrag van 'n persoon, sy ernstige wandade gaan nooit ongemerk by Lady Fate nie, sy straf hom hiervoor. Maar dikwels is die "strawwe" buitensporig en onregverdig.

'n Slag van die noodlot kan enige oomblik en in enige vorm gebeur: dood van 'n geliefde, verraad van 'n geliefde, verraad van 'n vriend, ongeluk, besering, aanranding, vernietiging van 'n huis, brand, natuurlik ramp en baie ander rampspoed.

Die slag kan in die vorm van omstandighede wees of deur mense manifesteer. Die belangrikste kenmerke daarvan is krag en verrassing, wat ons verdedigingstelsel deaktiveer. En hier speel die vermoë om 'n hou te vat 'n belangrike rol.

Die houe van die noodlot het 'n sterk impak op 'n mens, veral wanneer hy nie innerlik gereed is daarvoor nie. Hy ervaar erge stres, verval in depressie. Die risiko om jouself te verloor en in 'n persoon af te breek verdubbel.

Instruksies oor hoe om die houe van die noodlot te neem

In elkeen van ons se lewe vind verliese op sekere oomblikke plaas, aangesien alle mense sterflik is. Dit gebeur dat beserings, ongelukke, rampe en ander onvoorspelbare gebeure gebeur. Dit lyk soms onmoontlik om die houe van die noodlot te hou … Wat om te doen in sulke situasies? Hoe om nie te breek nie? Hoe om die slag en al die toetse te weerstaan?

Sielkundiges beveel aan om 'n spesiale stel reëls te volg, probeer om die punte van hierdie instruksie te volg:

1. Dit is nodig om na 'n geliefde te wend, as daar so iemand in die lewe is, praat met hom, vertel hom van wat gebeur het.
2. As daar geen nabye en dierbare persoon is nie, dan is dit nodigkies een of ander lewelose voorwerp en vertel hom van jou probleem.
3. Dit gebeur dat 'n mondelinge storie nie help nie, en die hart is nog swaar, jy moet 'n wit vel papier neem en al die gedagtes wat in jou kop is neerskryf. Nadat jy al jou ervarings op papier gesit het, moet dit in klein stukkies geskeur en verbrand word.
4. Maak seker om te huil, dit geld ook vir mans, neem kalmeermiddels, slaap.
5. Probeer om nie te swig voor hartseer ervarings nie, kalmeer, probeer voortleef.
6. Donker somber kamers en eensaamheid moet vermy word. Probeer om heeltyd iets te doen.
7. Stel vir jouself 'n doelwit, dit sal jou help om sielkundig te herstel en terug te keer na jou gewone manier van lewe.

Hierdie instruksie is natuurlik by benadering, elke persoon is individueel, wat by een pas, is heeltemal onaanvaarbaar vir 'n ander. Jy moet jou eie maniere vind om probleme, hartseer en stres te hanteer.

Stres

Dit is 'n persoon se reaksie op enige veranderinge in die wêreld om hom, dit word uitgedruk in 'n verandering in sy sielkundige en fisiese toestand.

Probleme by die werk, gesinsprobleme, finansiële probleme, skuld – dit alles kan tot stres lei. Aangename gebeurtenisse, soos 'n troue, reis, 'n nuwe werk, is egter ook stresvol, maar dit gee energie aan 'n persoon, 'n aansporing om aan te beweeg, in teenstelling met negatiewe stres, wat 'n persoon as 'n vernietigende vernietigende krag beïnvloed, verander sy emosionele enfisiese toestand. Wat beteken die frase "take a hit"? Dit beteken om negatiewe veranderinge en invloede te weerstaan, dit is die betekenis wat ons in gedagte het wanneer ons hierdie frase sê.

Nie almal is in staat om die situasie korrek te assesseer en te bereken nie? Waar een nie weet wat om te doen nie, rondjaag, paniekerig raak, bly die ander kalm en tree baie kalm en oordeelkundig op. Ervaring speel 'n belangrike rol in gedrag, dit is hy wat help om reg te oriënteer en die regte gedragstaktiek te ontwikkel.

Moet nooit opgee nie

Stres het sy fases van aksie:

• Die eerste is die angsreaksie. Enige menslike liggaam weerstaan dit. Soms kom inflammatoriese siektes voor, maar dan gaan alles weg, en die persoon herstel heeltemal.
• Tweede fase – begin wanneer die liggaam nie stres kon hanteer nie, begin dit daarby aanpas. Op hierdie stadium spandeer 'n persoon baie energie, maar niks gebeur nie. Hierdie staat kan beskryf word as “geen vrede, geen oorlog nie.”
• Die derde fase van stres is die uitputting van 'n persoon. Wanneer moedeloosheid, apatie, onwilligheid om enigiets te doen intree. Hierdie stadium is die onaangenaamste en gevaarlikste vir 'n mens.

Om stres te hanteer, is daar twee metodes:

1. Beheer en verander 'n stresvolle situasie. Hierdie metode is baie nuttig as jy gekonfronteer word met hanteerbare stresvolle situasies, dit wil sê waar jy iets kan doen en verander. Ons moet die probleem ontleed, dit evalueer, probeer om die situasie te verander.
2. Metode om jou emosies te beheer. As stres onbeheerbaar is, fokus op emosies. As jy byvoorbeeld een of ander moeilike besluit moet neem, en as gevolg hiervan ervaar jy stres, moet jy die situasie los, en dan, in 'n meer ontspanne atmosfeer, dink en 'n besluit neem. Dit sal dus moontlik wees om twee metodes gelyktydig te gebruik.

Maar daar is situasies wanneer dit moeilik is om emosies te hanteer, byvoorbeeld om 'n geliefde te verneuk. In hierdie geval kan jy jouself nie toesluit nie, jy moet die persoon opreg vergewe en probeer om met iemand oor hierdie probleem te praat. Jy kan nie jou emosies beheer nie, dit is beter om dit uit te gooi, anders kan dit nadelig vir die gesondheid wees.

Stres-noodhulp

As jy stres so gou moontlik moet hanteer, moet jy:

1. Ontspan.
2. Gooi alle gedagtes uit jou kop, verbeel jou dat jy op jou gunsteling plek is. Fokus op jou gevoelens en vergeet vir 'n rukkie heeltemal van die probleem.

Aanbevelings vir die toekoms

Om stres te vermy, moet jy:

1. Vermy stresvolle situasies in die lewe waar moontlik.
2. Gee meer aandag aan jou gunsteling dinge, mense.
3. Vind jou gunstelingaktiwiteit wat jou aandag van probleme sal aftrek en plesier sal bring.
4. Ontspan meer en geniet die lewe.
5. Moenie jouself van jou drome ontneem nie.
6. Behandel jouself van tyd tot tyd met nageregte, pragtige klere, reis.
7. Eet reg.

Lewensuithouvermoë en waarvan dit afhang

Die sukses van elkeen van ons hang af van hoe ons 'n knou kan kry. Kan ons die moeilikhede weerstaan, of het ons moedeloos en soek die skuldiges. Uithouvermoë moet ontwikkel en aan gewerk word. Hiervoor benodig jy:

1. Stel vir jouself 'n doelwit. Daar moet altyd 'n aansporing in die lewe wees, 'n hoogtepunt waarna daar 'n begeerte moet wees om te streef.
2. Neem aksie om jou doelwit te bereik. Daar is byvoorbeeld 'n droom om 'n woonstel te koop, maar as jy op die rusbank lê, kan jy nie hierdie droom verwesenlik nie. Iets moet gedoen word. En onthou altyd een eenvoudige waarheid: wanneer 'n kind leer loop, val hy baie keer, maar gaan voort om op te staan en te leer. So is dit met 'n droom.
3. Almal het geleenthede, jy moet jou kans kan benut. Jy moet 'n oop persoon wees vir mense, idees, gebeure. Niemand weet immers vir seker waar sy geluk wag nie.
4. Aan die einde van elke dag, ontleed dit, let op wat presies vandag sukses was, en beplan jou optrede vir môre.

Stamina en die vermoë om die onstuimigheid van die lewe te weerstaan - dit is die eienskappe wat jy in jouself moet aankweek om nie te buig en te breek in die lewe nie.

Pleks van 'n gevolgtrekking, of interessante uitdrukkings oor hoe om 'n vuishou, aanhalings met dieselfde betekenis

Die vermoë om die wisselvalligheid van die noodlot te weerstaan, was sedert antieke tye van belang vir wetenskaplike denke, kunstenaars en literatuur. Hier, byvoorbeeld, uitdrukkings van bekende mense, naby in betekenis aan die trefwoord "houblaas":

• Die antieke Griekse digter Archilochus het gesê dat die grootste gawe wat 'n persoon het, 'n volhardende siel is.
• Die Russiese wetenskapfiksieskrywer Alexei Gravitsky het 'n uitdrukking waarvan die essensie is dat jy in die lewe 'n hou moet kan kry, nie net wanneer hulle jou in die gesig slaan nie, maar ook wanneer hulle inspoeg jou siel.
• Churchill het aanbeveel om nooit moed op te gee nie, hetsy groot of klein.
• Die moderne Franse skrywer Musso Guillaume sê dit maak nie saak hoe hard jy getref is nie, wat saak maak, is hoe jy dit verduur het.
• Wilde Oscar het aangeraai om nooit onder die gewig van hartseer te buig nie, wat ons as 'n harde toets beskou, kan eintlik die grootste seën wees.