Wanneer 'n persoon interne hulpbronne het, word sy lewe vol, harmonieus. In hierdie toestand gaan dit goed, alles bring vreugde. Oor die algemeen voel 'n persoon tevredenheid met sy lewe. Hy ervaar geluk, heelheid.
Definisie
In sielkunde word die hulpbrontoestand verstaan as die teenwoordigheid van fisiese en geestelike krag om te werk aan die take wat 'n persoon in die gesig staar. Wanneer 'n persoon genoeg krag het, is hy in staat om suksesvol te werk, met mense te kommunikeer. En nie die een nóg die ander veroorsaak hom stres nie. Die hoofkomponente van die hulpbrontoestand is die fisiese en psigologiese komponente.
Onlangs het hierdie konsep baie modieus geword. Baie mense praat oor hulpbronne, en baie mense streef daarna om so 'n toestand te betree. Dit is immers dit wat jou toelaat om te bereik wat jy wil hê, om die lewe aangenamer, gemakliker, vreugdevoller te maak.
Persoon wie se reserwes aangevul is
Om 'n fisiese hulpbron te hê, beteken ditDie menslike liggaam is ten volle funksioneel. Die individu is in goeie vorm, hy het 'n goeie slaap, 'n helder verstand, 'n goeie bui. Sielkundige hulpbron impliseer 'n toestand van volheid. 'n Persoon ervaar positiewe emosies, hy voltooi vinnig die take wat hom in die gesig staar, bereik doelwitte.
Hy is gemotiveerd om te presteer, hy is selfversekerd en gereed om te skep, werk, kommunikeer, ervarings met ander mense te deel. As jy al die bogenoemde in een woord noem, is 'n persoon gereed om te lewe. Die hulpbronstaat aanvaar die aanvulling van tekorte, die bevrediging van dringende behoeftes.
Ander tipes
Daar is nog verskeie klassifikasies van persoonlike hulpbronne. Hulle kan byvoorbeeld aanvulbaar en nie-hernubaar wees. Laasgenoemde sluit tyd in, in sommige gevalle - gesondheid. Volgens 'n ander klassifikasie word hulpbronne in eksterne en interne verdeel. Die eerste is tyd en finansies. Tot die tweede - gesondheid, die vlak van persoonlike energie.
Maniere om hulpbronne te gebruik
'n Persoon kan energie spandeer, of kan dit goed gebruik. Hy kan hulle op 'n eerlike manier verdien, deur aan homself te werk; en kan dit doen ten koste van ander. Vermorsing word gewoonlik verstaan as die misbruik van hulpbronne, die vernietiging daarvan. Byvoorbeeld, 'n persoon voel goed op 'n dag af. Hy het beplan om sy stokperdjie te beoefen, maar in plaas daarvan kyk hy heeldag TV. In hierdie geval kan ons oor roekelose besteding praat.
Daar is ook so 'n tipe gebruik van persoonlike hulpbronne as 'n bydrae. In hierdie geval word die reserwes gebruik met'n spesifieke doelwit om 'n sekere resultaat te bereik. As een opsie kan hulle bestee word om die tans ontbrekende hulpbron aan te vul.
Is dit altyd moontlik om hulpbronne te kry? Voorbeeld
Dit is egter nodig om te verstaan dat 'n persoon nie in alle gevalle die geleentheid het om 'n hulpbronstaat te betree nie. Kom ons kyk hierna met 'n spesifieke voorbeeld. Die vroulike bestuurder kla dat sy nie krag het nie. Sy gaan elke dag werk toe en doen haar huishoudelike take. Maar alles ruk handuit. Sy het feitlik geen begeerte om elke dag dieselfde ding te doen nie, en ontvang feitlik geen opbrengs nie - nie loopbaangroei of salarisverhoging skyn vir haar nie.
Die hooftaak van die heldin was om interne hulpbronne, of vitaliteit, te bekom, wat haar sou help om haar werkspligte meer suksesvol na te kom en loopbaanhoogtes te bereik. Met die eerste oogopslag lyk dit na 'n waardige doelwit. In werklikheid is dit egter byna onmoontlik om dit te implementeer. Selfs al leer hierdie vrou hoe om 'n vindingryke staat te betree, sal sy waarskynlik nie die energie hê om werklik bevorder te word nie.
Die probleem is, sy haat dit eintlik om 'n bestuurder te wees. Trouens, ons heldin wil nie die pligte nakom wat haar huidige werk impliseer nie. En sy het slegs 'n bevordering nodig om genoeg finansiële hulpbronne te ontvang en te voldoen aan die samelewing se idees oor 'n suksesvolle vrou.
Kenmerke van die verkryging van reserwes
Hulpbrontoestand in sielkunde is al lank bestudeer. Die navorsers het gevind dat dit slegs moontlik is om dit te betree deur die beginsels van die menslike brein te ken. En sy hoofdoel is om te oorleef. Die brein van hierdie vrou gee glad nie om of sy 'n binnelandse motor of 'n buitelandse kar werk toe ry nie. Hy gee ook nie om of vandag se berig geskryf is of nie. Die omstandighede word verder gekompliseer deur die feit dat die persoon self op die vlak van bewussyn glad nie verstaan hoekom hy sekere handelinge nodig het en wat hy met sy gedrag probeer bereik nie.
Breinfunksie en energieaanvulling
Die menslike brein werk voortdurend daaraan om krag te bewaar om te kan oorleef. En as 'n persoon 'n behoefte het om iets te doen ter wille van oorlewing, en nie net om onverstaanbare behoeftes te bevredig nie, dan kan die brein heel moontlik sy eienaar 'n lening van energie gee wat gebruik sal word om 'n hulpbronstaat te skep. Maar op een voorwaarde: as 'n persoon duidelik aan hom (met ander woorde, aan homself) verduidelik vir watter doeleindes hierdie energie nodig is.
Dit is onmoontlik om krag uit die liggaam te kry as jy elke dag na 'n werk gaan wat jy haat, met onaangename mense kommunikeer, of in 'n huwelik leef wat lanklaas vreugde gebring het. Die hulpbrontoestand van 'n vrou wie se verhaal in die voorbeeld hierbo beskryf word, sal slegs in een geval kom: as sy leer om na haar liggaam te luister, haar behoeftes besef en haar aktiwiteitsveld verander.
Oefeninge om interne kragte aan te vul sal in elk geval effektief wees. Maar dit is nodigverstaan dat as 'n persoon gedwing word om elke dag een of ander verswakkende faktor in die gesig te staar, hy vroeër of later weer aan 'n gebrek aan energie sal begin ly.
Hulpbronkaart
Hierdie hulpbrontoestandtegniek word soos volg uitgevoer. Hulle neem 'n vel papier en skryf daarop neer van die 15 aangenaamste gebeurtenisse in die lewe wat die aangenaamste indrukke gelaat het. Die maksimum aantal van hierdie gebeurtenisse kan enigiets wees. Maar gewoonlik gaan dit oor 50 gebeurtenisse – dit sal moeilik wees om meer te onthou.
Dan moet jy deur elke item gaan en probeer om hierdie oomblik so duidelik as moontlik te onthou. Waarvoor presies word hy onthou? Wat was aangenaam daaraan wat soveel positiewe emosies meegebring het? Wat het jy uit hierdie ervaring gekry?
Tegniek "7 wense"
Hierdie tegniek laat jou toe om vinnig die hulpbrontoestand te betree. Dit laat jou toe om jou begeertes uit te sorteer, dinge in jou gedagtes te orden. Uitgevoer soos volg:
- Jy moet 7 A4-velle, verf en kwaste vooraf voorberei.
- Een droom is op elk van die velle geskryf. Begeertes moet in die eerste persoon geformuleer word, sowel as in die teenwoordige tyd. Byvoorbeeld: “Ek swem op die mooiste strand”, “Ek gaan met Petya Maslova trou”, “Ek verdien elke maand 3000 dollar.”
- Dan moet jy die kleure kies wat die geskikste lyk vir die uitgesproken droom. Die laken word met begeerte omgedraai, en absoluut enige patroon word daarop toegepas. Die agtergrond en abstrakte vorms kan enigiets wees. Die belangrikste punt is dat die kombinasie van skakerings ooreensteminnerlike visie van begeerte, wat agterop geskryf is.
- Sielkundiges beveel aan dat wanneer hulle die tegniek uitvoer, oppas vir dubbelsinnige formulerings. Byvoorbeeld, die begeerte om finansiële onafhanklikheid te verkry, kan egskeiding behels. En jy kan 'n pragtige meisie ontmoet wat … net verbystap op pad werk toe.
- Wanneer die oefening voltooi is, kan die tekeninge op 'n opsigtelike plek gehang word. As dit nie moontlik is nie, moet hulle gefotografeer word. Dra hierdie beelde in die telefoon totdat die wense waar word.
Sielkundige tegniek "Asof"
Hulpbrontoestande en maniere om dit te bereik, word deur baie spesialiste bestudeer, en in hierdie verband is daar baie sielkundige ontwikkelings en tegnieke. Een van die eenvoudigste, en terselfdertyd effektief, is die "Asof"-tegniek. Meestal, wanneer 'n persoon nie 'n probleem kan oplos nie, is so 'n situasie net 'n eksterne raam, 'n stel sekere oortuigings wat hy het.
Die oorskakeling van so 'n toestand van impasse na 'n meer positiewe een kan soos volg wees: stel jou voor hoe 'n persoon sou voel as hy nou bly, kalm en gelukkig was? Hierdie tegniek laat jou toe om die kreatiwiteit in 'n persoon te aktiveer en vinnig die nodige hulpbron te skep.
Maak tyd vir jouself
Elke persoon moet ten minste veertig minute per dag vir homself hê – anders sal dit nie werk om die vlak van sy energie op die regte vlak te handhaaf nie. Dit is veral waar vir hulpbronvrou se toestand. Wanneer dit soos 'n eekhoring in 'n wiel tol, eindig alle kragte vroeër of later. Depressie tree in. Dit is hoekom, om nie 'n neurose of 'n psigosomatiese siekte te verdien nie, dit nodig is om daagliks ongeveer 'n uur in die skedule toe te ken vir persoonlike tyd.
Dit is belangrik om te onthou dat dit nie grimering, die opruim van jou kas, wasgoed was of slaap insluit nie. Hierdie tydperk moet gewy word aan refleksie, evaluering van jou lewe. Dit kan 'n wandeling in die naaste park wees. Of 'n uur spandeer in 'n kafee met 'n dagboek en 'n koppie koffie. Gedurende hierdie tyd kan jy oor jou doelwitte dink, dit neerskryf, maniere uiteensit om dit te bereik. Hierdie metode help om die behoefte aan rus, alleenheid te bevredig.
NLP Hulpbronstaattegniek: Magic Circle
Om die ontbrekende energie betyds aan te vul, is daar 'n spesiale tegniek wat deur neurolinguistiese programmeringsielkundiges uitgevind is. Die algoritme vir die implementering daarvan is soos volg:
- Eers moet 'n persoon bepaal watter soort hulpbronne hy in 'n spesifieke situasie kort. Dit kan byvoorbeeld kalmte, selfvertroue, belangstelling, doelgerigtheid wees.
- Dan word in die verbeelding 'n sirkel op die vloer geteken, waarvan die deursnee ongeveer 'n meter is.
- Geestelik word die gewenste hulpbron in hierdie sirkel geplaas in die beeld wat in 'n persoon ontstaan. Byvoorbeeld, 'n gebrek aan selfvertroue kan voorgestel word as 'n leeu met 'n vurige maanhare.
- Dan in die verbeelding wat jy nodig het om hierdie sirkel te betree, saamsmelt metpad saam.
- Daarna moet die staat "geanker" word. Anker in NLP is 'n term wat bloot 'n gekondisioneerde refleks beteken. Deur die huidige hulpbrontoestand met 'n sekere beweging te koppel, kan jy dit in die toekoms noem. Daarom, wanneer jy gevul voel met selfvertroue, kan jy jou bobene klop, of byvoorbeeld jou linkerhand in 'n vuis vasmaak.
- Dan moet jy in jou verbeelding uit hierdie kring kom.
- Jy moet geestelik situasies in die toekoms speel, waar die verlangde toestand met die hulp van 'n anker geroep sal word.
Nog 'n NLP-praktyk
Hierdie oefening laat jou toe om selfs negatiewe ervarings in hulpbron-ervarings te verander. Dit verander angs in kalmte, vrees in selfvertroue. Is soos volg uitgevoer.
- 'n Huidige probleem word geformuleer. Byvoorbeeld, "Ek is bekommerd oor hoe kollega N. my begin behandel het."
- Dan moet dit geassosieer word met 'n sekere visuele, simboliese beeld. Dit kan byvoorbeeld 'n beeld wees van 'n grys bal, 'n doring, 'n moeras.
- Op hierdie stadium moet jy een of ander situasie onthou wat gevul was met positiewe emosies. Dit kan enige omstandighede wees wat verband hou met geluk, sukses: 'n briljante eksamen, 'n winsgewende kontrak, 'n reis, 'n troue. Met toe oë moet dit weer ervaar word, weer en weer aangename gevoelens ervaar.
- Stel jou 'n geestelike "versterker" iewers naby jou voor (soortgelyk aan 'n klankversterker). Hy sal die rol speel van 'n versterker van ervarings. Voel hoe aangename gevoelens nog meer geword hetgroter en meer ekspressief met hierdie toestel.
- Stel jou 'n denkbeeldige son voor in die sonnepleksusgebied - helder, almagtig. Dit is die fokus van positiewe ervarings.
- Daarna moet jy met selfvertroue die beeld van die probleem wat aan die begin van die oefening aangedui is, op hierdie plek plaas. Kyk hoe angs, vrees of ander negatiewe ervarings verander in iets baie positiefs, lig.
- Draai jou aandag op die voorwerpe van die eksterne werklikheid. Stoor die ontvangde hulpbron deur dit by die werklike aktiwiteit in te sluit.
Daar is geen beperkings op die gebruik van metodes om 'n persoon se hulpbrontoestand te herstel nie. Tegnieke kan daagliks gebruik word. Maar om hulle meer effektief te maak, word dit aanbeveel om hulle af te wissel.
