'n Mantra is 'n enkele klank of sin wat die vereiste aantal kere in 'n sirkel herhaal word. Dit is 'n soort antieke Sanskrit-gebed.
Wat en waar word mantras gebruik
In die eerste plek weet mense wat meditasie beoefen die essensie van die mantra, wat dit is en waarvoor dit is. Hulle is nodig om jouself in 'n spesiale toestand van vrede en ontspanning te dompel. Jy kan dit in 'n esoteriese sin gebruik, maar in werklikheid is meditasie die mees algemene manier om te ontspan en jou gedagtes skoon te maak. Die uitvoering van mantras help die brein om op die verlangde golf in te stem. Klankvibrasies help die gees en liggaam om te ontspan.
Mense wat die krag van klank goed ken, kan ook sê dat hierdie gebede van groot belang is om die lewe te verbeter. As jy hulle uitvra oor mantras – wat dit is en waarvoor dit is, sal hulle antwoord dat dit klankvibrasies is wat help om voorspoed, gesondheid, liefde en enigiets anders te bereik. Daar is 'n teorie dat mantras help om begeertes te vervul, siektes te genees. Daar is spesiale mantras vir liefde, genesing of sogenaamde gesondheidsmantras.
Hoe die mantra help om te ontspan en te kalmeer
Wanneer jy mediteer of net in 'n gemaklike posisie alleen sit en dieselfde klank honderde kere sing, jou verstand, jou breinkonsentreer net op daardie klank en sy reproduksie. Dus verlaat alle gedagtes die kop, net hierdie geluid bly oor. En selfs al glo jy nie in die esoteriese kenmerke van hierdie antieke gebede nie, dan kan hul praktiese voordele nie betwis word nie. In 'n tydperk van stres, groot geestelike stres, is dit nuttig om te skakel en te ontspan. Maar nie almal slaag nie. 'n Moderne mens is gewoond daaraan om by 'n rekenaarmonitor of voor 'n TV te ontspan. Maar eintlik gee so 'n vakansie niks op nie. Dit is belangrik om die liggaam heeltemal te ontspan en alle gedagtes vir ten minste tien minute te laat gaan, dan sal daar net 'n effek wees. En die maklikste manier om dit te bereik, is deur mantras te luister en te lees. Jy kan die opname aanskakel met die sing van mantras en eers geestelik, en dan hardop, herhaal na die kunstenaar. Jy kan self in stilte of met ontspannende musiek lees.
Hoe om mantras behoorlik te sing
Moenie eerstens haas nie, dit is beter om die klanke te rek, asof jy dit sing. Tweedens is dit beter om die teks van die mantra vooraf te leer. Derdens moet jy net op die mantra fokus, op die uitspraak daarvan. Moenie dat vreemde gedagtes jou kop binnedring nie. Dit mag aanvanklik na 'n uitdagende taak lyk, maar met oefening sal dit beter word. Daarbenewens, as jy dikwels mantras gebruik, byvoorbeeld vir ontspanning, sal die brein self reeds hierdie twee konsepte verbind. En nadat hy 'n bekende klank gehoor het, sal dit refleksief kalmeer en inskakel op 'n golf van ontspanning.
Vierdens, jy moet voortdurend net een of twee mantras oefen. Jy hoef hulle nie elke dag te verander nie. So dit is onwaarskynlik om te bringtasbare voordeel. Om op “jou eie” te besluit, moet jy eers bestudeer wat mantras is, wat dit is en waarvoor elkeen van hulle bedoel is, om te verstaan waarvoor jy dit presies nodig het.
Byna elke mantra het sy eie reëls vir sy uitspraak en selfs aanbevelings oor watter tyd van die dag dit die beste is om dit te lees. Dit is ook gebruiklik om mantras ten minste 108 keer op te sê. Of meer kere, maar altyd 'n veelvoud van drie. Om nie telling te verloor nie en nie daaraan opgehang te word nie, gebruik hulle 'n rosekrans waarop daar 108 klein kraletjies en een groot een is om te verstaan dat die sirkel verby is. Wanneer jy dit lees, is dit maklik, sonder om te dink, om een vir een na elke uitspraak te vinger.
Betekenis het periodisiteit of reëlmaat. Die effek sal wees, selfs al wy jy vyf tot tien minute per dag aan die uitvoering van mantras, maar daagliks. Maar dit is onwaarskynlik dat daar enige voordeel sal wees as hierdie oefening vir 'n paar uur in 'n ry uitgevoer word, maar net een keer 'n maand.
En natuurlik het jy privaatheid nodig. Sodat niemand en niks aflei tydens die “sessie”. En dit is belangrik dat die postuur waarin jy in hierdie tyd is gemaklik is en dat jou ruggraat reguit is.
Algemene betekenis van mantras
Mantra kan nie net volgens die doel daarvan gekies word nie, maar ook volgens sy karakter. In Hindoeïsme is mantras aanroepe tot die gode. En die gode het ook hul eie karakters. Daarom, selfs vir dieselfde doeleindes, moet verskillende mense verskillende klankkomposisies kies.
Byvoorbeeld, vir introverte, sal die Hindoe-god Shiva die naaste wees, en dienooreenkomstig,gebede aan hom gerig. Byvoorbeeld, "Om Namah Shivaya" is 'n mantra om in te stem op 'n golf van kalmte en ontspanning. Dit vertaal rofweg as eerbied of lof aan die god Shiva.
Vir ekstroverte is mantras wat aan Krishna opgedra is, meer geskik. Byvoorbeeld: "Om Klim Krishna Govindaya Gopijana Vallabhaya Swaha."
As jy nie kan besluit watter tipe jy is nie, dan is daar ook universele mantras. Byvoorbeeld, die Vediese "Om Bhur Bhuvah Svaha Tat Savitur Varenyam Bhargo Devasya Dhimahi Dhiyo Yo Nah Prachodayat". Dit is 'n mantra vir gesondheid, die versterking van geestelike vermoëns en vir gemoedsrus. Dit word die Gayatri-mantra genoem en word die beste voorgedra met sonsopkoms, na hom toe.
Beginsels van die mantra: wat dit is en hoekom
Uit Sanskrit word "mantra" vertaal as "bevryding van die verstand." En dit is juis daarvoor nodig om eerstens die verstand te bevry van alles wat negatief is. En dit lei op sy beurt nie net tot geestelike groei nie, maar ook tot die reiniging van die liggaam. Dit is immers lank reeds deur wetenskaplikes bewys dat al ons siektes, rofweg gesproke, van senuwees, of eerder, van ons gedagtes, van die negatiwiteit wat ons in onsself inneem en in onsself dra vir jare, of selfs dekades, sonder om te weet hoe om van hom ontslae te raak. Dus, met die gereelde en korrekte uitspraak van hierdie antieke gebede in Sanskrit, kan jy geleidelik ontslae raak van nie net die spanning wat onlangs ontstaan het nie, maar ook die ou negatiewe ophopings van emosies en gedagtes in ons verstand en bewussyn. En dit gebeur dus as gevolg van klankvibrasiesjy moet leer hoe om die klanke korrek uit te spreek. Jy moet begin met die oudste en eenvoudigste klank "Om", of met ander woorde "Aum". En dit moet uitgespreek word op die uitasem, probeer om die lug na die onderbuik te rig. Hierdie mantra, en enige ander mantra, moet ook slegs met 'n leë maag beoefen word, dit wil sê óf voor eet, óf ten minste 2,5 uur daarna.
Mantra werk nie net deur klank nie, maar ook deur die verhouding van suurstof en koolstof in die liggaam te verander. Om klanke korrek uit te spreek, moet jy op 'n sekere manier asemhaal, wat bydra tot 'n positiewe uitwerking op die brein en op die liggaam as geheel. Wat asemhaling betref, is dit soortgelyk aan pranayama, die jogiese praktyk van genesende asemhaling.
