Hoe om op te hou vernederend: wenke

2024 Outeur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 06:12

Om stil te bly is onmoontlik: sodra 'n persoon ophou vorentoe beweeg, begin hy in die teenoorgestelde rigting beweeg. Dit gebeur dikwels dat mense (veral met ouderdom) agterkom dat dit byvoorbeeld al hoe moeiliker is om werk aan te pak wat konsentrasie verg, nuwe vaardighede aanleer, of wat bloot ongewoon is. Hulle dink al hoe meer oor die kwessies van selfontwikkeling en hoe om op te hou vernedering. Bederf: lees jou gunsteling skrywers en tydskrifte, jou moedertaal, jou gunsteling kafees en films, werk in 'n bekende beroep en kuier saam met ou vriende - dit alles lei tot agteruitgang.

Oor agteruitgang

Baie sielkundiges erken nie die gebruik van die term "degradasie" met betrekking tot persoonlikheid nie. Dit verhoed egter nie dat die verskynsel bestaan nie: soms gly mense eers stadig, en dan al hoe vinniger in 'n skuins lewe af. Oor die algemeen is dit 'n afname. Om waardevolle eienskappe te verloor, is wat dit beteken om te verneder.

Die brein en die mens het iets in gemeen – hulle is albei lui. Hulle probeer om energiekoste vir enige aktiwiteit te verminder deur oorspronklike programme te skep wat 'n patroon volg. Volgens bioloog Richard Simone word hierdie programme engramme genoem, 'n fisiese gewoonte of geheuespoor van herhaalde blootstelling aan 'n stimulus.

As jy droom, kan jy engramme sien in die vorm van paaie wat neurone in die brein lê, wat dieselfde aksie doen. Hardloop langer, verbruik minder energie. Soms word die paadjies paaie, en dan hele hoofweë. En dit is 'n groot supermoondheid, maar net aan die een kant. Die ander kant van die muntstuk is verminderde breinplastisiteit.

Hoe langer mense engramme gebruik, hoe minder funksioneer die basale ganglia. En hul hooffunksie is die produksie van asetielcholien, 'n neurotransmitter, 'n assistent vir neurone wat nuwe paaie tussen inligtingsgeraas beweeg (dit is ongeveer wat gebeur nadat jy hierdie paragraaf gelees het).

Dit is genoeg om die pad skool toe of werk toe te onthou. As 'n reël loop of ry mense op dieselfde roete. En as laasgenoemde meer as ses maande oud is, skakel die “autopilot” aan, en parallel met stap of bestuur kan mense reeds na musiek luister, lees of boodskappe reageer. Dit is nogal moeilik vir 'n beste vriend om kommer agter 'n glimlag weg te steek, net soos dit maklik is vir 'n persoon wat met hom kommunikeer om sulke kommunikasieseine te ontsyfer. Dieselfde ding gebeur met die spyskaart by jou gunsteling restaurant.

En dit blyk dat dit geen sin is om dit alles te verander nie. Maar die lewe is 'n voortdurende bron van verandering (vermindering, verlief raak opSpaans, nuwe take by die werk), waarvan die meeste nie deur mense beheer word nie. Jy moet by hulle aanpas en dit is 'n kwessie van oorlewing.

Dit is hoekom breinplastisiteit gehandhaaf en opgelei moet word. Jy kan jou die brein as beton voorstel, wat na 'n sekere tydperk sal verhard. En jy kan ook kyk na die ou mense wat nie in staat is om SMS te stuur nie, nie die nuwe waarneem nie en jaar na jaar dieselfde tipe aksies verkies. Om agteruitgang die hoof te bied, moet jy die mengsel voortdurend in jou kop roer, in geen geval laat dit hard word nie.

Tekens en oorsake

Om te verstaan hoe om afbrekend te stop en te begin ontwikkel, is dit baie belangrik om die oorsake en simptome van die verskynsel te verstaan. Tekens kan gevarieer word en met alle aspekte van die lewe verband hou:

• Verminderde belangstelling in die lewens van geliefdes.
• Verlies aan kommunikasie en sosiale vaardighede. 'n Persoon wil nie soos voorheen kommunikeer nie, en as hy besluit om kontak te maak, dan is sy kwaliteit onbevredigend vir enige deelnemer. Bowenal vermy 'n vernederende persoonlikheid kommunikasie met diegene wat foute uitwys en praat oor die belangrikheid daarvan om die lewe te verander.
• Verval van intellektuele vermoëns, sowel as 'n verkoeling van belangstelling in lees en leer, om nuwe dinge te leer.
• Verlies aan belangstelling in werk, al was dit vroeër 'n gunstelingding.
• Armoede van woordeskat, spraak bestaan hoofsaaklik uit parasitiese woorde en onwelvoeglike uitdrukkings, en antwoorde is eenlettergrepe.
• rommel by die huis en/of werkplek.
• Nalatige houding jeens jou eie gesondheid en die welstand van ander.
• 'n Oorvloed van luiheid, onverantwoordelikheid, onverskilligheid. Afwesigheid, prikkelbaarheid, vrese, pessimisme en leuens.
• Slegte voorkoms. Sulke mense hou op om te sorg vir persoonlike higiëne en skoonheid van klere, sny nie hul hare betyds nie, ensovoorts.
• Die opkoms of verergering van slegte gewoontes, twyfelagtige verbintenisse, dobbelary, 'n neiging tot kriminele dade.

'n Persoon het dalk al die simptome, meeste van hulle, of net een. Belangrik: alle tekens individueel dui nie noodwendig op agteruitgang nie. 'n Persoon wat byvoorbeeld op die gebied van handel werk, kan dalk bedags moeg word vir mense en tyd alleen met homself nodig hê. Skrywers wat passievol is oor die boek (of ander verteenwoordigers van kreatiewe beroepe en mense wat bloot verlief is op hul werk) kan in die proses van werk vergeet van voorkoms. Agteruitgang kan ook verwar word met uitbranding en behoefte aan vakansies.

Daar kan ook baie redes wees. Sommige van hulle:

• Alle soorte verslawings (speletjies, alkohol of dwelms).
• Nuwe omstandighede waaraan 'n persoon nog nie gewoond is nie. Dit gebeur byvoorbeeld ná aftrede. Mense weet nie wat om te doen nie. Sommige vind nooit geskikte maniere om hul tyd deur te bring nie en swig voor onverskilligheid en luiheid.
• krisisse (ouderdom en ander).
• Skuldig daaraan om iets te doen.
• 'n Traumatiese voorval.
• Bereiking van die hoofdoel, waarna dit vir mense lyk asof hulle nie meer daarna streef niehoekom.
• Geestesversteurings.
• Eensaamheid.

Ontwikkelingsmetodes

Daar is baie maniere om intellektueel te begin ontwikkel en op te hou verneder. Die doeltreffendste van hulle:

1. Vreemde tale.
2. Persoonlike sorg.
3. Eksperimenteer met reuke.
4. Geen herhaling.
5. Vergeet van etikette.
6. Nuwe roetes.
7. Geen kritiek nie.
8. Kinders of diere.
9. Dateer snitlys op.
10. Kommunikasiekring.

Vreemde tale

Om nuwe tale aan te leer is 'n wonderlike manier om op te hou om vernedering te maak. Elkeen kan sy eie stimulus vind vir aktiwiteite, byvoorbeeld wat verband hou met stokperdjies, werk of reis. 'n Goeie motivering is die geleentheid om jou gunsteling skrywer in die oorspronklike te lees, na 'n musiekgroep te luister of 'n poliglot te word.

Om ander tale aan te leer is die doeltreffendste hulpmiddel om breinplastisiteit op te lei, aangesien woorde en die semantiese velde wat daarmee geassosieer word, as 'n reël verskil van die moedertaal. Dit werk veral goed as jy verder gaan as reiswoordeskat en delf in kulturele besonderhede.

Sorg vir jouself

Aksie en stop agteruitgang. Dit impliseer 'n gevoel van ongemak van allerhande veranderinge: jou gunstelingtydskrif het die ontwerp opgedateer of jou gunstelingroomys ontbreek op die winkelrakke. Dit is nodig om hierdie gevoel aan te gryp en dit te ontspan. nie 'n slegte idee nieom agteruitgang uit te skakel, sal alle soorte roomys probeer of selfs jou eie begin maak.

Eksperimenteer met geure

Reuke het steeds 'n geweldige impak op mense, ten spyte van die feit dat evolusie die reukreseptore van die grootste belang ontneem het. Dit is tyd om jou gunsteling parfuum wat 'n persoon verkies om vir jare te gebruik, te verander. Dit word aanbeveel om dit met gereelde tussenposes te doen.

Geen herhalings

Om verskeie herhalings op te gee is een van die doeltreffendste maniere om die agteruitgang van persoonlikheid te stop. Sielkundiges beveel nie aan om boeke wat voorheen gelees is, te herlees nie. Al is dit Haruki Murakami se gunsteling of een van die beste boeke in die geskiedenis van wêreldliteratuur. Net so kan jy nie reeds gekykte reekse en films hersien nie (selfs al is dit "Friends" of "Sherlock").

Dit is 'n baie aangename en universele gevoel om in die knus en so bekende wêreld van Harry Potter of Max Fry se meesterstukke te duik: bekende karakters, gebrek aan verrassings, kennis van die einde en die geleentheid om daardie klein dingetjies te geniet wat was die eerste of vorige keer gemis. Maar deur 'n seisoen in 'n naweek te kyk of 'n boek in 'n uur in te sluk, beroof mense ander literêre en filmwerke van die kans om iets heeltemal nuuts vir hulle te ontdek. Dit is nie nodig om die brein te ontneem van die vorming van alternatiewe neurale verbindings nie.

Vergeet etikette

Een van die betekenisvolle antwoorde op die vraag wat om te doen om nie te verneder nie, is om op te hou om mense te etiketteer. Ja, dis baie gerieflik. Jy hoef nie die persoon te verstaan nieen die motiewe van sy optrede, kan jy eenvoudig swig voor swakheid en stigmatiseer:

• drankies saam met vriende - alkoholis;
• verneuk op 'n ou - 'n meisie van maklike deug;
• geestelik siek - gevaarlik;
• sê nie hallo nie - onbeleefd;
• lees goedkoop speurverhale - geen smaak en so aan.

Elke persoon word dalk deur selfs meer lewensomstandighede as dieselfde Rodion Raskolnikov onder druk geplaas. Maar baie beskou sy gedagtes as interessant, en 'n geskeide buurman met drie kinders is iets onwaardig en vulgêr.

Nuwe roetes

Die volgende gewilde manier om uit jou eie ervaring te leer hoe om op te hou verneder, is die nuutheid van roetes. Die soeke na nuwe maniere is wonderlik om te ontwikkel, dit maak sin om die gewone manier na werk en huis te heroorweeg, 'n ander supermark en boekwinkel te vind, jou gunsteling biljartklub na iets nuuts te verander. Dit kos dalk tyd, maar dit sal op ander maniere vrugte afwerp – laer pryse of minder mense in die onderneming.

Geen kritiek

Hou op om te kritiseer – dit is nog 'n manier om agteruitgang te stop. Negatiewe resensies oor nuwe meubels, ontwerp of die einde van’n roman, oorvol sosiale netwerke en allerlei gesprekke – dit gaan alles oor weerstand teen veranderinge wat so skielik en op die verkeerde tyd in die lewe gekom het. As 'n reël praat ons oor dinge wat mense nie kan verander nie. Of hulle kan, maar dit sal baie moeite verg wat eenvoudig nie die moeite werd is nie. Daar is meer interessante aktiwiteite as om rekords in boeke te houklagtes.

As ons praat oor die voordele vir ontwikkeling, dan is dit raadsaam om die veranderinge te aanvaar en gemotiveerd te word om voort te gaan om in die nuwe werklikheid te leef. Dit is hoe dit moet lyk:

• “Padherstel? Groot, want oor 'n maand is hier nie meer gate nie. Intussen kan jy iets nuuts oor die area leer.”
• "Nuwe spyskaart? Super, die ou geregte is lankal weg.”
• "'n Nuwe werktablet? Hoekom behandel dit nie soos 'n soeke in plaas daarvan om senuweeagtig te wees nie?”

Kinders of diere

Een van die belangrike metodes wat sal help om agteruitgang te voorkom en/of daarvan ontslae te raak. Kinders is 'n ewige bron van chaos en onsekerheid. Kinders is lewende "betonmengers" in die kop, hulle vernietig alle stereotipes. Seuns of dogters bring elke dag iets nuuts met hul gedrag, vrae en eksperimente. Ouers sien dikwels nie eers hoe hul denke bevry word nie, en hulle begin op 'n heeltemal ander manier dink.

As dit egter (nog) nie moontlik is om kinders te hê nie of daar geen begeerte is nie, dan kan jy die opsie met troeteldiere probeer. Byvoorbeeld, honde. Hulle moet geloop word, en vars lug is goed vir die brein. Honde kan net soveel van 'n bron van chaos wees as kinders. En hulle betrek eienaars in kommunikasie met ander hondeliefhebbers.

snitlysopdatering

Nuwe musiek gaan net oor hoe om op te hou vernederend en begin lewe. Wetenskaplikes kan selfs musiekliefhebbers teleurstel met dosyne duisende snitte op hul snitlyste. Meestal luister mense na 50-100 bekende liedjies. Hulle is almal aangenaam om dieselfde redes – mense het by hulle aangepas, en die brein het nie bykomende hulpbronne nodig om hierdie werke te verwerk en te begryp nie. Maar daar is soveel musiek in die wêreld dat al verander jy elke dag van radiostasie, sal die lewe steeds nie genoeg wees om na alles te luister nie. Om egter daarna te streef, is om vir jou eie ontwikkeling te sorg.

Kommunikasiekring

Jy moet die lys van kennisse en vriende aanvul om te leer hoe om op te hou verneder en te begin ontwikkel. Dit is wonderlik as jy jou eie geselskap het, waarmee dit lekker is om elke Saterdag in jou gunstelingkroeg (waarskynlik dieselfde een) bymekaar te kom en basketbal of nuwe uitrustings van bekende sangers te bespreek. Dit gaan oor sielkundige gemak.

Maar terselfdertyd woon die meeste mense in groot stede en dit is absoluut nie duidelik hoekom jou sosiale kring tot 5-6 mense beperk nie. Terloops, mense kies meestal nie self hul kamerade nie, hulle word opgelê deur geografie, skool, hoër onderwysinstelling, werk.

Die mens is 'n produk van die omgewing. Die samelewing het 'n baie sterk invloed op mense en dikwels verander hulle as gevolg van vriende, nie net hul opinies en belangstellings nie, maar selfs sulke beduidende nuanses soos hul beroep. Is dit die moeite werd om te praat oor die invloed van die sosiale kring op die manier van dink?!

Ongelukkig is vernedering 'n byna universele probleem, en baie mense is bekommerd oor die vraag hoe om vernedering te stop. Die belangrikste ding om te doen vir jou redding en ontwikkeling is aksie. Daar is baie maniere om die proses van agteruitgang te stop. Een van die mees algemene en doeltreffende is die studie van buitelandsetale, eksperimenteer met geure, vermy herhaling, etikette en kritiek, nuwe paaie, diere of kinders, opdatering van jou vriendelys en snitlys.