Wanneer 'n persoon nie weet na wie om te wend vir hulp nie, is dit regtig erg. Want in ons lewe sonder ondersteuning is dit baie moeilik. En ongelukkig het nie almal kennisse wat in staat is om te luister, relevante en effektiewe raad te gee, op te vrolik, te help om gedagtes op hul plekke te sistematiseer en probleme op te los nie. Waarheen om in sulke gevalle te gaan?
Nooddiens van die Ministerie van Noodsituasies
As 'n persoon sielkundige advies en ondersteuning nodig het, kan jy op hierdie internetportaal vir hulp vra. Hierdie gratis diens is geskep deur die Ministerie van Noodsituasies van Rusland. Slegs spesialiste in die sielkundige sfeer werk daar.
Jy kan advies op die webwerf kry, en in twee vorme - óf as 'n antwoord op 'n vraag wat deur 'n persoon geplaas is, óf in die versteekte modus van jou eie rekening.
Indien nodig, kan jy 'n diagnostiese studie ondergaan, volgens die resultate waarvan 'n persoon sal weesKorrektiewe tegnieke en oefeninge word voorgestel om die probleem te help hanteer. Die hulpbron het ook 'n afdeling met gepubliseerde artikels deur konsultant-sielkundiges, waarin daar baie nuttige inligting vir nadenke is.
As jy nie die webwerf wil verken nie, kan jy net die blitslyn bel.
Portaal vir kinders en tieners
In die reël is dit makliker vir volwassenes om hul probleme te hanteer as vir diegene wie se psige nog nie sterk is nie. Inderdaad, kinders en adolessente weet dikwels nie by wie om hulp te kry nie. Wel, 'n gratis portaal genaamd "Hulp is naby" is spesiaal vir hulle geskep.
Daar is twee afdelings. Een is vir kinders van 6 tot 12 jaar. In hierdie afdeling kan hulle nie net aanlyn hulp kry nie, maar ook die volgende leer:
- Watter volwassene kan ek kontak?
- Wie om te bel as jy hulp nodig het?
- Stories uit die lewe van maats.
- Nuttige wenke.
Dit is ook waar jy die regte speletjies kan speel, getoets kan word, gesels en vrae kan vra.
Die tweede afdeling is vir tieners van 12 en ouer. Hulle het toegang tot 'n sielkundige konsultasie, die geleentheid om hul ervarings met 'n persoonlike spesialis te deel, hulplynnommers en adresse van organisasies wat kan help, asook al die bogenoemde.
Aanlyn klets is oop van 11:00 tot 23:00, en hierdie projek het ook 'n groep op die VKontakte sosiale netwerk.
Hulplyne
Gewoonlik ditopsie is meestal die eerste ding wat in gedagte kom vir 'n persoon wat dink waar om te draai vir hulp. Dit is die eenvoudigste, want al wat jy nodig het, is net 'n oproep, en dit is vir almal beskikbaar.
Die meeste blitslyne is 24/7 oop. Hulle bied volledige anonimiteit, sodat jy oor enige probleem kan praat. Sielkundiges met uitgebreide ondervinding tree op as konsultante, wat gewaarborg is om te luister en 'n oplossing vir die probleem voor te stel.
Die volgende kontakte kan onderskei word:
- Kinder- en tienershulplyn.
- 'n Kamer vir vroue wat aan gesinsgeweld ly.
- Telefoon vir vigs- en MIV-kwessies.
- 'n Trustnommer vir diegene wat aan kanker ly en vir hul familielede.
- Dwelmverslawing-blitslyn.
As 'n persoon voel dat hy na mense moet wend vir hulp, dan is dit nie nodig om hieroor skaam te wees of bang te wees nie. Spesialiste sal altyd help en ondersteun.
Forums
Baie mense wat nie weet waar om hulp te soek nie, gaan aanlyn na tematiese forums of skep 'n vals profiel op sosiale netwerke, en soek dan ondersteuning in verskeie groepe.
Dit is ook 'n manier om uit te praat. Anoniem en eerlik, soos baie moet. As 'n reël is daar 'n sekere aantal mense wat gereed is om te reageer, hul hulp, gedagtes en advies te deel. Daar is weliswaar genoeg kwaaddoeners wat op ander mense se hartseer voed. Hulle hou daarvan om eerste aan te trekmasker en gee dan 'n paar skadelike, bose, verkeerde raad.
Maar ook baie deur forums en groepe vind nuwe virtuele vriende wat beter verstaan en ondersteun as regte mense.
Wie is 'n goeie adviseur?
Bepaling na wie om te wend vir hulp sal help om die probleem duidelik te identifiseer en die daaropvolgende soektog na 'n geskikte adviseur. Jy moet leer dat:
- Vir vrae van 'n liefdesaard, moet jy net die persoon kontak wat in 'n gelukkige, harmonieuse, stabiele verhouding is. Om hierdie resultaat te bereik, het hy reeds deur baie moeilikhede gegaan, was hy in verskillende situasies en weet hy wat werklik in sekere gevalle sal help.
- Behoorlike finansiële advies kan slegs gegee word deur diegene wat self suksesvol is. Sielkundiges sê dat dit beter is om mense met die vermoë om vreemde tale te nader. Hulle is in staat om meer inligting as ander te absorbeer en te evalueer.
- Daar is 'n aantal vrae, waarvan die antwoord die moeite werd is om vreemdelinge te vra. Wat om te dra, watter styl om te kies, wat om in jouself te verander … Vreemdelinge het nie 'n reeds gevormde indruk van die beeld van 'n persoon nie, en hul raad blyk goed te wees.
Deur noukeurig te kies na wie jy kan wend vir hulp, kan jy jouself dadelik bevry van die behoefte om dieselfde ding in die toekoms verskeie kere vir baie te vertel. Hierdie benadering verhoog die waarskynlikheid om dadelik goeie raad te kry.
Sielkundige
Baie mense, weens vooroordeel, verwerp die opsie onmiddellik,impliseer 'n besoek aan 'n sielkundige. En tevergeefs. Immers, as 'n persoon nie weet na wie om te wend vir hulp nie, dan sal 'n spesialis op hierdie gebied hom help.
'n sielkundige is immers iemand wat in staat is om die lewenskwaliteit te verbeter. Alle mense het die nodige hulpbronne om probleme op te los wat ontstaan. Maar nie almal weet van hulle of weet hoe om dit te gebruik nie. 'n Sielkundige sal jou help om jouself te verstaan, na sekere situasies uit 'n ander hoek te kyk, en ook sien wat 'n mens eintlik met sy lewe doen.
Mense met angs, depressie, vrese, neurose, geestelike trauma, krisisse, obsessiewe gedagtes, paniekaanvalle wend hulle meestal tot spesialiste in hierdie veld. Die rede vir 'n afspraak met 'n sielkundige is gedagtes van selfmoord, verlies van die sin van die lewe, 'n gevoel van sinloosheid en leegheid, 'n gevoel van eensaamheid, verwarring in jouself, 'n begeerte om iets te verander.
In elk geval sal dit aanvanklik nodig wees om te besluit oor die probleem en die doelwit wat die persoon wil bereik as gevolg van die oplossing daarvan. Die sielkundige sal saam met die persoon wat na hom gedraai het hieraan werk.
Vriende
Dit is nou so 'n tyd dat mense wonder - is dit moontlik om na vriende te wend vir hulp? Vir baie is hegte kamerade 'n geselskap om tyd saam deur te bring en pret te hê. Maar ware vriende is ook mense wat nooit 'n geliefde in 'n moeilike situasie sal weier nie, en sal help op elke manier wat hulle kan.
Hulle moet op hulle beurt altyd 'n helpende hand bystaan, selfs in situasies waar dit afgestoot word. Kan nie help nievriend weg van hom af. Dit is nodig om onopvallend jou maatskappy aan te bied, om 'n gewilligheid om te luister te toon. Maar moenie afdwing nie. Wil jy alleen wees? Laat. Maar dan moet jy weer hulp aanbied. Dit sal dit duidelik maak dat hy nie alleen is nie, en hy het 'n bron van ondersteuning waarheen hy enige tyd kan wend.
Hoe om 'n vriend vir hulp te vra? Direk. Duidelikheid en duidelikheid is twee hoofbeginsels in die formulering van 'n versoek. Maar natuurlik is 'n gedetailleerde agtergrond onontbeerlik. Sy bring net helderheid en helderheid.
Anonieme klubs
As 'n persoon probleme van 'n sielkundige aard het en 'n "lewendige" hulpbron wil vind, dan kan dit soos die ooreenstemmende vergaderings wees. Almal is sekerlik bekend met die sogenaamde klubs van anonieme alkoholiste of verslaafdes. So, daar is analoë. Hulle word meer algemeen onder die naam Depressives Anonymous gevind.
Vergaderings soos hierdie is goed vir mense wat wil praat, maar nie iemand het om te luister nie. Dikwels is daar in sulke klubs 'n "12-stap-program", net met 'n ander spesifisiteit. Aangesien mense wat verward is en raad soek daarheen kom, hoef jy nie bang te wees vir veroordeling nie. Om sulke plekke te besoek kan verligting bring. As jy immers met mense deel wat ook aan probleme en hartseer ly, weet jy verseker dat hulle jou ten minste tot 'n mate verstaan.
Gevolgtrekking
Ten slotte wil ek sê dat die belangrikste ding is om nie bang te wees om hulp te vra nie. Baie word belemmer deur die vrees vir verwerping, die vrees om te verskyndom, swak of hulpeloos, of onwillig om verneder te voel. Sommige is net skaam. Ander is bloot bang om iemand met hul probleme te belas of bang om op die ou end skuld te kry.
Maar ons moet nie vergeet dat ons almal net mense is nie. Ons leef in 'n samelewing, en almal kan in die plek van 'n ander wees. Die een by wie 'n persoon om hulp vra, sal hom waarskynlik oor 'n jaar daarvoor wend. En dis oukei. Daar is geen lewe sonder probleme nie. En dit gebeur so dat dit baie moeilik is om sommige alleen te hanteer. Maar dit is nie nodig nie. Want daar is altyd bronne van hulp.
