Martin Seligman, stigter van positiewe sielkunde

2024 Outeur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 06:12

Martin Seligman is die stigter van die sielkunde van vreugde en geluk. Hierdie Amerikaanse wetenskaplike het 'n unieke konsep van positiewe denke geskep wat 'n positiewe uitwerking op die verstand het. In sy boeke het hy 'n stel gevoelens duidelik uiteengesit, menslike toestande wat help om 'n unieke vermoë om die lewe te geniet, te kweek. Martin Seligman het die sogenaamde "wetenskaplike siening van geluk" ontwikkel. Hierdie benadering dra by tot die vorming van persoonlikheid, die verdere ontwikkeling daarvan en selfverbetering. Hy het 'n poging aangewend om aan die wêreld te verduidelik dat jy eindeloos op soek kan wees na geluk en dit nooit kan vind nie, as jy nie seker weet watter rigting om te gaan nie. Wanneer die rigting van beweging bekend is, kan 'n ordentlike uitweg uit enige situasie in die kortste moontlike tyd gevind word.

Die Universiteit van Pennsylvania het 'n spesiale rol in die lewe van 'n wetenskaplike gespeel. Hy het eers self daar gestudeer en toe sy eie sentrum vir positiewe sielkunde daarin georganiseer. Pennsilvaniërdie universiteit was daardie heilige plek waar hy kon kom in spesiale gedagtes en begeerte om oor sy boeke te sit.

Aggeleerde hulpeloosheid-sindroom

So het die wetenskaplike die toestand genoem waarin daar, tydens die werking van 'n eksterne stimulus, volledige passiwiteit was, onwilligheid om op so 'n manier op te tree dat dit die situasie ten goede verander. Hy het 'n wetenskaplike eksperiment uitgevoer, waartydens dit geblyk het dat sommige mense en diere, wat voor struikelblokke gekonfronteer word, vooraf opgee en geen pogings aanwend om hul situasie te verbeter nie. Martin Seligman het die aard van hierdie individue baie noukeurig bestudeer en presies vasgestel dat dit vir hulle gewoonte geword het om ongerief te verduur, om altyd 'n slagoffer te wees. Hoe meer sulke ervaring 'n persoon het, hoe sterker is sy oortuiging dat die wêreld teen hom is. As 'n reël soek 'n persoon met soortgelyke probleme nooit hulp van ander nie, streef daarna om alles op sy eie te doen. Hy glo nie soveel in sy eie vooruitsigte dat hy nie probeer om homself te ontwikkel, groot planne te maak nie.

Die sindroom van aangeleerde hulpeloosheid kan andersins vrywillige slawerny of oormatige nakoming genoem word. Sulke mense leef meestal volgens die behoeftes van ander, en vergeet van hul eie voorkeure. Eensaamheid is hul kenmerkende kenmerk, aangesien nie almal opoffering nodig het nie.

Die verskynsel van bewuste optimisme

Tydens die voortgesette eksperiment het dit geblyk dat ten spyte van aansienlike ongerief, sommige individue verkies het om ten alle koste 'n positiewe gesindheid te handhaaf. Hulle isHulle het probeer om 'n goeie bui te behou en gelukkig, selfs in die moeilikste oomblikke, het hulle daarin geslaag. Die verskynsel van bewustelike optimisme lê daarin dat 'n persoon deur 'n wilspoging vreugde vir homself kies, en doelbewus nie op die slegte fokus nie. Martin Seligman praat oor so 'n verskynsel. Hoe om optimisme aan te leer?

Om dit te doen, moet jy 'n sterk wil hê en met hoop na die toekoms kan kyk. Natuurlik moet jy die gepaste gewoonte ontwikkel. Andersins sal jy voortdurend voel dat jy uiters onnatuurlik optree. Die een wat gewoond is om op probleme te fokus, weerstaan eintlik die universele vloei van welstand. Dit is baie moeilik om sulke mense te oortuig dat die lewe aangenaam en gelukkig kan wees, en nie net 'n swaar, ondraaglike las nie.

Om die innerlike wêreld van 'n persoon te bestudeer, is die oorsake van sy geestelike teenstrydighede die wetenskap van sielkunde. Martin Seligman kon eksperimenteel bewys dat elkeen van ons sy eie keuse individueel maak en daarvoor verantwoordelik is. Nie almal is egter gereed om hierdie waarheid te aanvaar nie. Baie mense vind dit net gerieflik om aan hulself te dink as mislukkings.

Positiewe sielkunde

Martin Seligman het baie ure spandeer om die menslike eienskappe te bestudeer wat kenmerkend is van gelukkige mense. Hy het deur talle studies bewys dat die vermoë om die lewe te geniet en te waardeer nie in een oomblik kom nie. Dit moet aangeleer word, sowel as die vaardigheidspeel meesterlik viool.

Eerstens moet 'n persoon streef na persoonlike groei. Onder enige omstandighede help fokus op resultate om 'n positiewe houding teenoor die omringende werklikheid te kweek. Slegs in hierdie geval sal hy nie bang wees vir enige nederlaag nie. Mislukking gebeur met almal. Maar nie almal is in staat om met vrymoedigheid oor hulle te trap en voort te gaan met hul koppe omhoog nie. Die meeste mense gee ongelukkig moed op wanneer hulle op die hoogtepunt van hul kreatiwiteit is. Die navorser lê sterk klem daarop dat dit in die soeke na geluk so belangrik is om nie van jouself, jou begeertes en moontlikhede te vergeet nie. Dit is hoe die volheid van die lewe bereik word.

Publikasies

Martin Seligman – 'n groot meester in sielkunde. Hy het verskeie talentvolle werke geskep wat van wetenskaplike belang is en baie gewild is. Om hulle te leer ken, sal uiters nuttig wees vir diegene wat na selfverbetering streef, wat deur bestaande probleme wil werk om met ander mense te kommunikeer.

Helpeloosheid

Hierdie studie verduidelik die aard van menslike interne kwesbaarheid: hoe dit gevorm word, onder die invloed waarvan dit groei en ontwikkel. Hulpeloosheid word gevorm as gevolg van die uitgedrukte onvermoë van die individu om vir homself op te staan, sy eie vaardighede te waardeer en sy individuele posisie te verdedig. Lae selfbeeld, voortdurende verwyte van geliefdes en onkunde oor 'n mens se vermoëns verander in 'n groot persoonlike tragedie. Die persoon is eenvoudig verlore as 'n individu.

Sielkunde van afwykings

Ditdie werk word gewy aan die kwessies van breinaktiwiteitsversteurings as gevolg van die versteuring van sy funksies. Die sielkunde van afwyking verduidelik hoekom mense op een of ander manier optree, soms tot nadeel van hulself en ander optree.

'n Leerbare optimisme

Die vermoë om positief te dink is baie waardevol. So 'n persoon sal te eniger tyd in staat wees om homself sielkundig te beskerm teen die impak van enige negatiewe faktore, om weg te kom van ontstellende ervarings. Om positiewe denke te bemeester, is dit nie nodig om iets bonatuurliks uit te dink nie. Jy moet net die kenmerke van jou innerlike wêreld ken en in staat wees om dit te beskerm teen die invloed van energievampiere. Die skrywer van die studie beklemtoon dat die hoofmag in die hande van die persoon self lê, net hy self besluit hoe om die beste op te tree in hierdie of daardie geval.

Martin Seligman is dus 'n belangrike figuur in sielkunde. Danksy sy merkwaardige navorsing het baie mense die geleentheid gekry om anders na die bekende wêreld te kyk, om effektief aan hulself te werk.