Om geliefdes te verloor is altyd moeilik. Dit is moeilik om die emosies wat in die siel voorkom in woorde te beskryf wanneer dit kom by die besef dat 'n geliefde nie meer sal opkom nie, nie sal praat nie, en nie eers sal roep nie. Jy moet die situasie aanvaar en probeer aanbeweeg. Lees hieronder om meer te wete te kom oor die stadiums van hartseer en hoe om daardeur te gaan.
Ontkenning
Hoe voel 'n persoon wat pas 'n geliefde verloor het? Ontkenning en skok. Dit is moeilik om te glo dat 'n geliefde weg is. Die brein stem nie in om sulke inligting te aanvaar nie al is 'n geliefde al lank siek en praat dokters lankal van 'n noodlottige uitkoms. 'n Persoon wil nie in die ergste glo nie, en dit lyk altyd vir hom of alles met towerkrag kan uitwerk. Jy moet nie verbaas wees oor 'n persoon wat, soos 'n mantra, dieselfde woorde herhaal: "Ek kan dit nie glo nie." Dit is nie nodig om iets in so 'n situasie te sê nie. Die eerste stadium van hartseer ervaar is nie die moeilikste nie, maar die seerste. Help die persoon in synesituasie is onmoontlik, en selfs uit opregte simpatie sal dit nie makliker word nie. Jy kan net naby 'n persoon wees wat 'n verlies ervaar het, hom omhels en niks vir hom sê nie. 'n Mens kan huil en huil. Dit is normaal. Senuwees in hierdie geval is gespanne, en met trane kom emosionele vrylating. Dit gebeur dat dit nie makliker word van trane nie, alles binne word in klip, en 'n persoon probeer die idee besef dat 'n geliefde, wat gister daar was, vandag dood is.
Agressie
Wanneer die waarheid uiteindelik tot die bewussyn kom dat 'n geliefde nie meer lewe nie, kom die tweede stadium van hartseer. Die persoon raak aggressief. Alles irriteer hom. Hy kan nie verstaan hoekom bandiete, moordenaars en swendelaars op aarde woon nie, en 'n goeie, vriendelike en intelligente geliefde nie meer bestaan nie. Wie is kwaad vir iemand wat 'n swaar verlies beleef het? Op jouself, op ander, op die wêreld en op God. Vir almal en op een slag. Hoe word aggressie gemanifesteer? As 'n persoon gebalanseerd is, dan sal sy haarself nie openlik na mense gooi nie. Die persoon sal verduidelik dat hy nou siek is en nie die minste begeerte het om met iemand te kommunikeer nie. So 'n begeerte moet gerespekteer word en nie weerspreek word nie. Die tweede fase word vertraag vir daardie mense wat nie die gewoonte het om optimisties na die lewe te kyk nie. Diegene wat gewoond is om te kla en te kerm oor hul benarde toestand kan dalk vir 'n paar weke in die aggressiewe stadium talm.
Handel
Wanneer 'n persoon besef dat daar niemand is om voor kwaad te wees nie, begin hy deur verskeie situasies in sy kop blaai. Een van die mees algemene verskynsels is handel met hoërmagte. Gelowiges bid tot God dat hulle oorlede familielid in die hemel gesond sal wees en dat hy hemel toe sal gaan. Hiervoor beloof die persoon om sy geluk, en indien nodig, sy lewe op te offer. Ateïste in oomblikke van hartseer begin die Heelal vra om hulle saam met hul geliefde te neem, en soms wil mense selfs hê dat die Heelal hulle moet neem in plaas van hul geliefde. 'n Persoon bedink verskeie situasies en blaai deur sy kop allerhande mistieke variasies van die terugkeer na die lewe van die een wat hy verloor het.
Die derde stadium van hartseer behels om te dink oor wat ek kan doen om die persoon te red. Iemand is spyt dat hy nie betyds 'n ambulans ontbied het nie, iemand wikkel homself op en dink aan hoekom hy nie 'n geliefde 'n volledige ondersoek laat ondergaan het nie of nie ag geslaan het op sy hartklagtes nie.
Depressie
Die man het gesterf, en nou is dit 'n feit. Wanneer hierdie inligting mense ten volle bereik, verloor hulle moed. Die persoon verstaan dat die lewe nou anders sal wees. Jy sal jou gewone lewenswyse moet verander, dokumente moet oordoen, tussen verskeie owerhede moet ronddwaal, en moontlik werk kry of van woonplek verander. Dit alles plaas druk op die oorlewende van die verlies, en hy verval in depressie. Hoe meer die oorledene vir 'n persoon beteken het, hoe moeiliker sal dit wees om 'n nuwe lewe te begin. As 'n dogter haar hele lewe lank aan haar ma se romp vasgehou het en niemand anders as haar ma in haar lewe het nie, dan sal so 'n vrou 'n baie moeilike tyd hê. Sy sal dalk nie eens erge depressie op haar eie hanteer nie. Sy sal moet kontakervare psigoterapeut. Onafhanklike mense wat nie aan diegene rondom hulle vasklou nie, ervaar vinniger hartseer. En dit beteken nie dat hulle minder liefgehad het nie. Dit beteken dat hulle minder afhanklik was van die oorledene.
Aanvaarding
'n Man het gesterf? Hoe lyk die vierde stadium van hartseer? 'n Persoon verstaan dat 'n geliefde vir altyd weg is, en niks kan gedoen word om hom terug te bring nie. Dit is in hierdie tyd dat die besef kom van hoe om voort te leef en dat dit gedoen kan word. 'n Persoon begin uitreik na ander mense, kom uit sy kokon en begin geleidelik tot lewe kom. Die helder herinnering van 'n afgestorwe geliefde sal altyd in sy siel leef, en die aanvaarding van verlies is geensins die vergetelheid van 'n persoon nie. Aanvaarding is die begrip dat die lewe van 'n geliefde verby is, en jou lewe gaan voort, en maak nie saak wat die omstandighede is nie, jy sal voortgaan om gelukkig en goed te lewe.
Soos reeds hierbo geskryf is, kom daardie mense wat daaraan gewoond is om positief na dinge te kyk en verstaan dat enige ervaring, selfs negatief, 'n mens tot verdere ontwikkeling kan stimuleer, vinniger tot hierdie stadium.
Vind 'n stokperdjie
Hoe om nie depressief te word ná die dood van 'n geliefde nie? Jy moet jouself met iets besig hou. Die ideale opsie is 'n opwindende stokperdjie. Het jy dit? Goed. As jy dit nie het nie, moet jy dit dringend vind. Dink aan wat jy nog altyd wou doen? Dans, sing, teken? Al hierdie begeertes kan op enige ouderdom vervul word. Ontspanningsaktiwiteite sal jou help om nie moedeloos te raak nie, maar om jou pad te vind, volgenswat jy dan jou lewe lank kan beweeg.
'n Stokperdjie moet een wees wat jou toelaat om jou brein te gebruik. Kruisstiksels of legkaarte sal minder effektief wees as dans of joga. Dit is beter om 'n stokperdjie te vind wat jou en fisiese aktiwiteit sal vereis. Wanneer jy oefeninge onder leiding van 'n afrigter doen, sal jy probeer om die instruksies presies te volg en nie 'n nuwe beweging of 'n nuwe asana mis nie. En deur te borduur, kan jy jou gedagtes laat dryf, en jy hou dalk nie van die pad wat hulle loop nie.
Werk harder
Erge depressie neem die siel oor van daardie mense wat tyd het om op die rusbank te lê en hulself aan self-afbranding oor te gee.’n Persoon wat hard werk en dan verplig is om die huishouding te versorg, kry nie tyd vir’n uitgerekte depressie nie. As jy onderbenut word by die werk, kan jy 'n verskil maak. Vra jou baas om jou 'n ekstra taak te gee, of neem self die ekstra werk aan. Jy kan nie net by die werk werk nie, maar ook by die huis. As jy alleen woon, dan het jy beslis iets nodig om jouself mee te laai. En dit is beter om dit te laat werk as gedagtes oor die ontslape persoon. Sommige sal dalk sê dat rus 'n integrale deel van produktiewe aktiwiteit is. Maar rus is nodig vir geestelik gesonde mense, en nie vir diegene wat 'n verlies ervaar het nie. En 'n persoon met 'n swaar hart sal nie inmeng met bykomende geestelike stres nie. Op soek na 'n antwoord op die vraag hoe om nie depressief te word nie? Hier is dit - gaan aan die werk.
Stel oplewe
Hoe om negatiewe emosies te hanteer? Die beste manier is om van hulle af weg te kom. Kry jou huis in orde of doen opknappingswerk. Jy kan die goed van die oorledenes uitsorteer sodat dit minder kans is om jou oog te vang, asook jou eie goed uitsorteer. Mense leef dikwels in wanorde sonder dat hulle dit eers agterkom. Doen 'n bietjie algemene skoonmaak. Maak 'n kamer per dag skoon. Skuif die meubels, was die vloer onder die bank en haal die mezzanines uitmekaar. Hierdie aktiwiteit sal jou help om jou gedagtes van hartseer gedagtes af te neem en beter te voel. Sielkundiges sê hoe meer orde in die ruimte waarin 'n mens leef, hoe meer orde in die kop. Begin dus eers dinge uitsorteer, en gaan dan aan om jou eie gedagtes uit te sorteer.
Moenie al jou tyd by die huis spandeer nie. Kom buite. Gaan inkopies doen, stap in die park en moenie bang wees om met mense te praat nie.
Kommunikeer meer
Om 'n geliefde te verloor is 'n ernstige slag. Maar moenie stilstaan by jou hartseer nie. Hoe meer 'n persoon vir hierdie wêreld oopmaak, hoe makliker sal dit vir hom wees om die verlies te oorleef. Wanneer die eerste stadiums van die oorwinning van hartseer verby is, moet 'n persoon begin om sy vorige sosiale kontakte te vestig. Jy kan vriende of familie bel. Dit is natuurlik te vroeg om aan die wilde pret deel te neem, maar dit is heel moontlik om 'n rustige aand saam met vriende by die huis of in 'n gesellige kafee deur te bring. Gesprekke en ondersteuning van geliefdes is baie belangrik vir 'n lydende siel. Om homself toe te sluit, sny 'n persoon alle kontakte wat hy al lank maak af. Mense sal probeer om deur te dring na 'n persoon vir die eerste maand, maar wanneer hullesien dat al hul pogings onsuksesvol is, sal hulle opsy stap. Probeer dus om nie jou vriende te skel of te kritiseer nie. Wat hulle ook al doen, hulle wil jou help en jou opbeur.
'n Persoon kan enige swaarkry oorleef
Word jy agtervolg deur skuldgevoelens ná die dood van 'n geliefde? Dis heel normaal. Almal is geneig om te dink dat hy iets kan doen of nie iets kan doen nie, en dan sal die lot ten goede verander. Maar jy kan nie die verlede teruggee nie, en dit is reeds onmoontlik om jou aksies oor te speel. Jy moet dit as vanselfsprekend aanvaar dat 'n persoon gesterf het en nou kan jy hom op geen manier help nie. Wat kan 'n oorlewende beter laat voel? Van die gedagte dat geen moeilikhede net so gegee word nie. As 'n persoon ly, dan ervaar hy óf straf vir sy eie foute, óf hy ondergaan 'n toets wat hom sal toelaat om sterker te word.
Draai jy na jou vriende met 'n versoek - "help om die hartseer te oorleef"? Dit is nie die moeite werd om te doen nie. 'n Persoon moet onafhanklik die bitterheid van die verlies aanvaar en besef, en dan die krag in homself vind om aan te beweeg. Derdeparty-mense sal jou nie hiermee kan help nie, maar dit maak sin om hulp by 'n goeie psigoterapeut te soek.
Jy is aan niks skuldig nie
Dit is die menslike natuur om jouself op te wind. En as jy 'n gewoonte het om te dink oor wat jy nie by die huis kan doen om nie die bus te mis nie, dan is dit nie verbasend dat jy sal dink oor wat jy kan doen om jou geliefde te help om vir altyd en gelukkig te lewe nie. Jy moet ontslae raak van die gewoonte om self te wikkel. Dit sal jou niks baat nie, maar net help om te ondermynsenuweestelsel. En versplinterde senuwees sal vir jou baie probleme in die latere lewe bring. Moet nooit jouself vir enigiets blameer nie. Het jy 'n fout gemaak? Miskien, maar as dit nie meer moontlik is om dit reg te stel nie, moet jy nie daaroor bekommer nie. Maak 'n gevolgtrekking uit die huidige situasie en leef voort. 'n Slim persoon wat weet hoe om die hark te omseil waarop hy reeds getrap het, sal gelukkig kan lewe en vinnig kan herstel van die senuwee-omwentelinge wat die noodlot van tyd tot tyd bied.
Moenie die leemte dadelik probeer vul nie
Wat is die grootste fout wat mense maak wat onlangs 'n geliefde verloor het? Hulle probeer die leemte wat in die siel gevorm het met iemand anders vul. So 'n "pleister" wat jy op die wond plak, sal baie pynlik wees om af te skeur wanneer die wond genees. Moet dus nie foute maak as jy sleg voel nie. Meisies is meer geneig as mans om troos in 'n nuwe romanse te probeer vind. Hulle kies 'n persoon wat kan luister en troos. Maar dan, wanneer die toestand na normaal terugkeer, sal sy agterkom dat langs haar iemand is vir wie sy nie diep gevoelens het nie, maar ernstig verlief is. En dan sal die meisie, wat onlangs 'n swaar verlies beleef het, die hart moet breek van 'n persoon wat deur die moeilike tydperk so vriendelik en soet was. Probeer ondersteuning vind in jouself of in vriende. Maar moenie daardie aksies pleeg waarvoor jy oor 'n week of oor 'n maand skaam sal wees nie. Moenie ander mense by jou probleme insleep nie en moenie hulle laat ly nie. Dit sal net vir jou moeiliker word as jy na een verlies met iemand anders moet deel. In hierdie geval kan die persoon'n langdurige depressie sal begin, waaruit dit moeilik sal wees om uit te kom
