Ons psige is nie net waarvan ons op die oomblik bewus is of onthou nie. Bewussyn in die algemeen is slegs die punt van die ysberg van ons grenslose persoonlikheid. En vandag dink mense al hoe meer aan hoe om toegang tot hul onbewustelike hulpbronne te kry en iets ontasbaars aan te raak. Baie soek verskillende maniere om 'n beswyming te betree, aangesien dit in 'n beswyming is dat 'n persoon sy onderbewussyn ontmoet. Daar moet dadelik gewaarsku word dat dit selde moontlik is om die eerste keer 'n beswyming te bereik, so as jy 'n resultaat wil kry, probeer weer en weer, oefen meer gereeld.
Ontspanning is die eerste stap van selfhipnose
Voordat jy 'n beswymingstoestand betree, moet jy jou liggaam heeltemal ontspan. Ons fisiese dop ontvang voortdurend seine van die eksterne omgewing en behou daardeur kontak met die materiële wêreld. Om jouself in die innerlike wêreld te verdiep, moet jy die interaksie van die liggaam met die eksterne omgewing tot die minimum beperk. Outo-oefeninge is perfek. Soek eers 'n plek waar niemand jou vir 'n paar uur sal steur nie. Sit leunend in 'n stoel (lê op die bed kan jy aan die slaap raak),bedek jou oë. Ontspan jou liggaam heeltemal. Daar moet 'n gevoel wees dat die liggaam as 't ware nie bestaan nie. So bevry ons ons bewussyn daarvan om aan die fisiese wêreld gekoppel te wees.
Asemhalingstegnieke
Aangesien dit nogal moeilik is vir 'n onvoorbereide persoon om in 'n beswyming te gaan, kan jy met behulp van asemhalingstegnieke inskakel. Terwyl jy in 'n toestand van ontspanning is, begin om jou asemhaling te monitor. Geen ander gedagtes moet jou aandag in beslag neem nie. Kyk hoe jou bors styg en sak, hoe jy nog meer ontspan met elke uitaseming. Jy kan die mantra "SO-HAM" gebruik: op die inasem sê ons soo-o-o-o vir onsself, by die uitasem haa-a-a-m. Met verloop van tyd kan jy ophou om die mantra uit te spreek, aangesien asemhaling 'n natuurlike ritme sal betree. Dit is die eerste stap op pad na transstate. Daar is spesiale tegnieke wat verduidelik hoe om vinnig 'n beswyming te betree deur asemhaling (holotropiese asemhaling, hergeboorte, ens.), maar hierdie praktyke moet met 'n spesialis gedoen word.
Werk met beelde
Ons verbeelding is die kragtigste bron van werk met die onderbewussyn. Spesiaal opgeroep beelde sal beginners leer hoe om in 'n beswyming te gaan. Daar is verskeie oefeninge wat jou toelaat om hierdie toestand te betree.
- Vlug. Nadat ons liggaam heeltemal ontspanne is en asemhaling kalmeer, kan ons ons voorstel dat ons vlieg. Jy moet probeer om jouself nie net geestelik iewers heen te sien sweef nie, maar om die toestand van vlug te voel, om hierdie sensasies op te wek.
- Daal af met die trappe. Stel jou voor dat jy met 'n paar trappe afgaan. Probeer om die trappe te "sien", voel die afdraande, "raak" aan die mure.
- Herfs. Stel jou voor dat jy iewers val van waar jy gesit het.
Volg jou verbeelding. Moenie self beelde oproep nie, gaan net waar jou onbewuste jou lei. Byvoorbeeld, as jy met die trappe afgegaan het, kyk waar jy uiteindelik afgaan. Loop om hierdie plek, probeer om soveel ervaring as moontlik op te doen.
Voordat jy 'n beswyming betree, moet jy leer hoe om dit korrek te verlaat. Staan in jou verbeelding op van waar jy neergedaal het. Verbind dan weer met die liggaam. Fokus op liggaamlike sensasies, beweeg jou vingers, ledemate, en maak dan eers jou oë oop.
