Hoe om stres en spanning te verlig weens die woedende tempo van die moderne lewe? Om die stad te verlaat, in 'n onbekende woud te stop, lank deur 'n ondeurdringbare bos te dwaal, 'n meer te vind, in die middel daarvan te swem en so diep as moontlik te duik?.. Baie makliker. Meditasie sal jou help om verlore balans te vind. Vir vroue het hulle hul eie eienskappe. Kom ons kyk na hulle.
Bedryfsbeginsel
Meditasie vir vroue is 'n manier om jou gedagtes van alles wat onnodig en obsessief is te ontslae te raak en die vrygestelde energie te rig na wat nuttig is vir die liggaam. Vir diegene wat voortdurend meditasie beoefen, word die senuweestelsel en immuniteit in 'n kort tyd versterk, die vermoë om die lewe meer te geniet neem toe.
Effekt
Wetenskaplike studies van meditasie vir vroue het die wonderlike effek van hierdie tegniek bevestig. Dit is bewys dat hartklop en bloeddruk genormaliseer word, volledige spierverslapping vind plaas en die vlak van die hormoon van geluk - endorfien verhoog.
Hoe om te mediteer?
- Vir vroue is die belangrikste ding om op die proses te konsentreer. Maklikstedie gewenste toestand alleen bereik. Toeskouers is uit plek hier.
- Skakel agtergrondmusiek aan. As jy nie een het nie, koop dan 'n skyf in 'n gespesialiseerde winkel. 'n Moderne verskeidenheid geskikte melodieë is in staat om die mees kieskeurige versoeke te bevredig.
- Beligting moet ook gedemp en absoluut gemaklik wees. Skep vir jouself 'n gesellige atmosfeer. As jy van blou, groen, geel, lemoene of almal hou, sal jy bly wees om te weet dat dit die beste is om die kamer te verlig waar jy gaan mediteer.
- Die aroma in die kamer behoort ook ongewoon te wees. Hierdie taak word die beste hanteer deur geurkerse en soortgelyke items.
- Dink aan waaroor jy graag wil mediteer: liefde, gesondheid, kontantvloei in jou lewe lok? Of het jy dalk vandag 'n meditasie oor sukses nodig?
- Vir vroue is die korrekte posisie (lotus) nie altyd 'n haalbare vereiste nie (veral sonder voorbereiding en die eerste keer). Daarom is die belangrikste ding in hierdie posisie 'n reguit rug. Dit sal jou nie toelaat om bloot aan die slaap te raak nie, en die vloei van energie sal eweredig versprei word. Buig jou bene so gemaklik as wat jou strek dit toelaat. Met verloop van tyd sal jy behoorlik kan sit.
- Steek die kers aan. Fokus op haar vlamme.
Vergifnis Selfmeditasie vir Vroue
Oormatige self-afbranding, 'n konstante skuldgevoel vir alles wat om 'n vrou gebeur, lei nie tot 'n suiwering van die siel nie, maar sleep haar in 'n depressiewemaalkolk. Hierdie prosesse moet betyds kan stop, indien nie ter wille van onsself nie, dan ten minste ter wille van diegene wat naby is, vir wie ons verantwoordelik is. Onthou dat net 'n gelukkige persoon vreugde aan ander kan gee, 'n ongelukkige persoon sal energie uit die omgewing put. Daarom is een van die eerste meditasies wat 'n vrou moet bemeester om haarself te vergewe, om liefde toe te laat om orde in haar siel te bring.
Kyk na die vlam van die kers, let op die bisarre dans van vuur. Los alle wêreldse sake. Ontspan. Dink aan jouself soos jy graag wil hê dat 'n liefdevolle persoon aan jou moet dink: “Ek vergewe myself opreg. Die tyd het aangebreek vir liefde, voorspoed en vrede …”
Jy hoef nie hierdie frase te memoriseer nie. Die belangrikste ding is om hierdie gedagte te hou in daardie woorde en uitdrukkings waarvan jy die beste hou.
