Gedagtes oor die dood besoek byna elke mens van tyd tot tyd. Iemand is bang vir die einde van hul eie lewe, die ander is bekommerd oor geliefdes, die derde wil so gou moontlik van die lewe afskeid neem. Dit is oor diegene wat van die dood droom waaroor ons vandag sal praat. Wat om te doen as jy wil sterf, en waar kom so 'n begeerte vandaan?
Ware of denkbeeldige selfmoord?
Vandag word dit nie as skande beskou om hardop te praat oor jou voorneme om selfmoord te pleeg nie. Jy kan sulke klagtes en selfs dreigemente van adolessente in die tydperk van adolessensie hoor, en van redelik volwassenes. Moet jy alarm maak as iemand na aan jou selfmoord gedagtes het? Om mee te begin, is dit nuttig om die persoon te laat praat en te probeer om hul bekommernisse op 'n konstruktiewe manier te bespreek. In die meeste gevalle, stellings soos "Ek gaan myself ophang!" hou geensins verband met werklike bedoelings nie, maar hou verband met wat in die hitte van die oomblik gesê is, onnadenkend, om die kompleksiteit van die situasie te beklemtoon. Nog 'n ander saak is afpersing deur selfmoord. As 'n persoon jou belowe dat hy homself sal doodmaak as jy dit nie doen nievolg een van sy eise, heel waarskynlik probeer hy jou manipuleer. Gelukkig word sulke dreigemente nie dikwels waar nie. Soms praat 'n persoon baie oor die dood en toon duidelik selfmoordneigings (en poog soms om selfmoord te pleeg) net om aandag te trek.
Redes om belangstelling in die lewe te verloor
Meestal is die hoofoorsaak van selfmoordneigings geestesversteurings. As ons praat oor die hoofoorsake van die veranderde toestand van die psige, is in die eerste plek die dood van 'n geliefde. Die tweede gewildste oorsaak van ernstige depressie is probleme in die persoonlike lewe, skeiding van 'n geliefde, verraad en verraad, onbeantwoorde liefde. Selfmoord word dikwels besluit weens finansiële probleme, probleme by die werk, verlies aan sosiale status. Soms droom mense wat aan ernstige siektes ly wat met onaangename simptome voorkom om hul bestaan te beëindig. Gedagtes van selfmoord kom ook voor by pasiënte met diagnoses soos skisofrenie, bipolêre versteuring en depressie. Chroniese alkoholiste en dwelmverslaafdes is ook geneig tot selfmoord.
Tienerselfmoorde
Die krisis van adolessensie is 'n taamlik moeilike tydperk vir die "volwasse kind" self en sy hele gesin. Net gister kom 'n onderdanige seun of dogter vandag na sy ouers met liggroen hare, in die geselskap van nie die mees welvarende vriende nie, en soms met 'n duidelike reuk van tabak ofalkohol. Dit is 'n tydperk van persoonlikheidsvorming en 'n nuwe bewustheid van 'n mens se "ek".’n Tiener is gereed om alles nuut te probeer, sonder om aan die gevolge te dink, verdedig fundamenteel sy eie mening (wat weekliks kan verander), toets sy ouers vir krag en “veg” desperaat vir persoonlike onafhanklikheid. Maar as dit so 'n interessante en gebeurtenisvolle tyd is, hoekom is tienerselfmoord 'n toenemende kwessie?
Jongmense en meisies sien dikwels alles om hulle krities raak. Weens die gebrek aan persoonlike ervaring lyk enige probleem vir hulle wêreldwyd. Daarbenewens voel baie studente uniek, alleen en heeltemal misverstaan deur die samelewing.
Daar is baie redes vir tienerselfmoord, in ons land pleeg minderjariges selfmoord as gevolg van swak grade op skool, bespotting van klasmaats, ongelukkige liefde en klein huishoudelike konflikte met hul ouers. Die beste selfmoordvoorkoming in hierdie ouderdomsgroep is om 'n goeie vertrouensverhouding tussen ouers en hul eie kinders te bou. In 'n normale atmosfeer in die gesin is ma en pa die eerstes wat van al die probleme van die kind weet, dan sal hulle net moet help om al die probleme op te los en die tiener te kalmeer.
Daar is geen onoplosbare probleme nie
Moeilikhede gebeur in die lewe van enige persoon. Iemand gaan egter deur ernstige probleme, raak net 'n bietjie ontsteld, terwyl die ander opgee met geringe probleme. Wat om te doen as jy wil sterf, en jy is moeg vir alles? Eerstens moet jy probeer vasstel waaroor jou presies depressief isdie grootste graad. Enige probleem kan opgelos word, en nie een van hulle is jou lewe werd nie. Hierdie stelling is ook van toepassing op die sfeer van interpersoonlike verhoudings met ander mense, en materiële rykdom. As jy lus is om te praat of raad te vra, vertrou gerus in 'n familie of vriend. As daar nie mense naby is wat jou vertroue verdien nie, kan jy die hulplynnommer skakel of na’n sielkundige gaan. Trouens, professionele hulp is altyd die beste opsie, maar ons is opgevoed om dit makliker te maak om met iemand naby in die kombuis te praat as om met 'n gegradueerde in hul kantoor te praat.
Om sin in die lewe te vind is makliker as wat jy dink
Hoe om eens en vir altyd van selfmoordgedagtes ontslae te raak? Alles is makliker as wat dit mag lyk. Maak 'n lys van al die dinge waarvan jy hou en geniet in jou lewe. Met ander woorde, waarvoor jy wil lewe. Wees eerlik, en selfs al beskou jy heerlike kos en’n interessante fliek as die beste ding in jou lewe, moet jy nie skaam wees daaroor nie. As jy apatie voel, en niks behaag jou nie, probeer om jou vorige stokperdjies en passies te onthou. Die gedagte "Ek wil nie meer lewe nie" kom die meeste by mense wat nie baie interessant leef nie. Probeer om jou dae te vul met interessante gebeurtenisse en hoogtepunte. Ontmoet nuwe mense, gaan na uitstallings en flieks, leer iets nuuts – en baie gou sal hartseer gedagtes vergeet word.
Wat gebeur as ek weg is?
Een van die beste sielkundige oefeninge om selfmoord te oorkomneigings – verbeel jou môre sonder jouself. Verbind al die fantasie en verbeelding. Jy sal sterf, die volgende dag sal kom. Die meeste van jou goeie vriende sal voortgaan om te lewe soos hulle leef, sommige van jou familie sal vir 'n lang tyd bekommerd wees. Terselfdertyd sal jy nie meer daar wees nie, jy sal nie sulke eenvoudige kleinighede soos jou gunsteling tee kan geniet nie, jy sal nie soggens by die venster na die gewone landskap kan kyk nie. In die lewe van jou geboortestad sal min verander, maar in dit alles sal daar geen jou deelname wees nie. Wat sal jy op hierdie oomblik voel? Stel jy regtig glad nie belang in die lewe nie, en stel jy geen belang in môre nie? Die eenvoudigste antwoord op die vraag wat om te doen as jy wil sterf, is om jou voor te stel asof jy nie meer daar is nie. Hierdie tegniek sal jou toelaat om weer alledaagse vreugdes te voel en beter wil word.
Selfmoord is selfsugtig
As gedagtes oor die broosheid van wees jou nie verlaat nie, probeer om te verstaan dat vrywillige vertrek uit die lewe nie 'n prestasie of 'n groot prestasie is nie. Dit is die daad van 'n swak persoon wat besluit het om van sy probleme weg te hardloop. Sterk mense is persoonlik verantwoordelik vir hul dade en soek oplossings. Dink aan hoe pynlik dit sal wees om jou woorde "Ek wil nie meer lewe nie" te hoor vir diegene wat jou werklik liefhet en waardeer. En wat sal al hierdie mense ervaar op die oomblik wanneer jy regtig weg is. Dit is selfsugtig om selfs daaraan te dink om dood te gaan. Regoor die wêreld sterf mense aan ernstige siektes en ongelukke. Jy het die geleentheid om te leef en iets goeds te doen en waardeer dit glad nie. En inderdaad, jy kan persoonlike egoïsme oorkom deur ander te begin help. Word 'n vrywilliger, skenk geld aan liefdadigheidsstigtings, help net een van die eensame bure. Na sulke aksies sal jy beslis beter voel, en negatiewe gedagtes sal eenkant toe gaan.
Rehabilitasie ná selfmoordpogings
In die kwessie van selfmoord moet gevalle van terugval afsonderlik oorweeg word. Ons praat van wanneer die vraag wat om te doen as jy wil sterf relevant raak vir mense wat reeds probeer het om selfmoord te pleeg. In die meeste gevalle, na onsuksesvolle selfmoordpogings, keer alles in die lewe terug na normaal, en die persoon self, wat hierdie ervaring onthou, kan sê dat hy te verkeerd was, en dit is goed dat alles goed geëindig het. Maar as jy reeds ondervinding het om rekeninge met die lewe te vereffen, en daar is 'n begeerte om dit te herhaal, is die beste opsie om 'n spesialis te kontak. Dit is moeilik om so 'n probleem op jou eie te hanteer, maar dit maak sin om te probeer. Verstaan - 'n mislukte selfmoordpoging is 'n teken dat jy moet lewe en nog nie jou aardse lot vervul het nie. Jy kan daaraan dink as iets soos 'n tweede verjaardag. Begin die lewe van voor af, verander prioriteite, vind nuwe doelwitte vir jouself en streef daarna om dit te bereik sonder om moed te verloor. Alles sal beslis uitwerk, die belangrikste ding is om in jouself en jou sterkpunte te glo, positief te dink.
