Stabiliteit van aandag is een van die eienskappe wat die vermoë kenmerk om vir 'n lang tydperk op dieselfde proses of verskynsel te konsentreer.
Wat is aandag
Aandag is (in sielkunde) die doelgerigte persepsie van 'n sekere objek of verskynsel. Dit is belangrik om te verstaan dat dit 'n taamlik veranderlike verskynsel is, wat deur beide interne en eksterne faktore beïnvloed kan word.
Aandag is in die sielkunde 'n soort houding van 'n persoon teenoor 'n voorwerp waarmee hy interaksie het. Dit kan nie net deur geestelike en psigologiese eienskappe beïnvloed word nie, maar ook deur die belang van die individu om met een of ander voorwerp te werk.
Daar kan gesê word dat die stabiliteit van aandag een van die belangrikste voorwaardes is vir suksesvolle aktiwiteit in absoluut enige veld. Danksy hierdie kategorie word die duidelikheid van menslike persepsie van die wêreld en die prosesse wat daarin plaasvind, bepaal. Ten spyte van die feit dat wanneer daar op die hoofvoorwerp gekonsentreer word, dit lyk of alles anders op die agtergrond vervaag, kan aandag voortdurend verander.
Wetenskaplikes bestee baie tyd aan die studie van aandag, dit kan nie as 'n selfversorgende sielkundige verskynsel of proses beskou word nie. Ditis onlosmaaklik verbind met baie ander verskynsels en word slegs in noue verhouding met ander gepaardgaande prosesse beskou, aangesien dit een van hul vele eienskappe is.
Tipes en vorme van aandag
Daar kan gesê word dat aandag 'n taamlik komplekse en veelvlakkige verskynsel is. Dit kan verskil op grond van primêre of sekondêre persepsie van inligting. So kan vrywillige en onwillekeurige aandag onderskei word.
As 'n persoon onbewustelik op 'n spesifieke voorwerp of proses konsentreer, word hierdie soort aandag onwillekeurig genoem. Ons praat van onbewustelike houdings wat veroorsaak kan word deur 'n sterk skielike blootstelling aan 'n stimulus. Hierdie tipe ontwikkel dikwels in bewuste vrywillige aandag. Passiewe konsentrasie word ook dikwels veroorsaak deur vorige indrukke, wat tot 'n mate in die hede herhaal word.
Dus, as ons die bogenoemde inligting opsom, kan ons sê dat onwillekeurige aandag te wyte is aan die volgende aantal redes:
- onverwagte blootstelling aan 'n irritasiemiddel;
- sterkte van invloed;
- nuwe, onbekende sensasies;
- dinamiek van die stimulus (dit is bewegende voorwerpe wat die meeste konsentrasie van aandag veroorsaak);
- kontrasterende situasies;
- geestelike prosesse.
Vrywillige aandag ontstaan as gevolg van bewuste eksitatoriese prosesse in die serebrale korteks. Dikwels is invloed van buite nodig vir die vorming daarvan (byvoorbeeld onderwysers, ouers, gesaghebbende persoonlikhede).
Dit is belangrik om te verstaan dat vrywillige aandag 'n onontbeerlike eienskap van 'n persoon se arbeidsaktiwiteit is. Dit gaan gepaard met fisiese en emosionele inspanning, en veroorsaak ook moegheid, soos fisiese werk. Daarom beveel sielkundiges aan om soms na abstrakte voorwerpe oor te skakel om nie jou brein aan geweldige stres bloot te stel nie.
Sielkundiges onderskei nie net vrywillige en onwillekeurige aandag nie. Nadat 'n persoon op 'n voorwerp gekonsentreer het en dit goed bestudeer het, vind verdere persepsie plaas asof outomaties. Hierdie verskynsel word post-vrywillig, of sekondêr genoem.
As ons praat oor die vorme van aandag, dan kan ons eksterne (op omliggende voorwerpe), interne (op geestelike prosesse), en ook motoriese (bewegende voorwerpe word waargeneem) onderskei.
Basiese eienskappe van aandag
Sielkundiges onderskei die volgende eienskappe van aandag: stabiliteit, fokus, verspreiding, volume, intensiteit, wisselbaarheid, konsentrasie. Kom ons oorweeg hulle in meer besonderhede.
- Konsentrasie is die vermoë om aandag op 'n spesifieke voorwerp of proses te hou. Dit beteken dat dit uitstaan en apart staan van die algemene agtergrond. Die sterkte van die verbinding met die voorwerp word bepaal deur hoe helder, uitgesproke en duidelik dit is.
- Aandagspan verwys na die aantal voorwerpe wat deur 'n persoon se bewussyn op 'n slag vasgevang kan word. Afhangende hiervan kan mense 'n verskillende aantal inligtingseenhede waarneem. Die volume kan met spesiale toetse bepaal word. BYafhangende van die resultate, kan spesiale oefeninge om dit te vermeerder aanbeveel word.
- Stabiliteit van aandag is 'n aanwyser wat die duur van konsentrasie op dieselfde voorwerp bepaal.
- Skakelbaarheid is 'n doelgerigte verandering in die voorwerp van aandag. Dit kan wees as gevolg van beide die aard van die aktiwiteit en die behoefte aan rus en ontspanning.
- Verspreiding bepaal die vermoë van aandag om gelyktydig op verskeie voorwerpe van verskillende aard te konsentreer. In hierdie geval kan verskillende persepsie-organe betrokke wees.
Wat is aandagspan
Stabiliteit van aandag is 'n eienskap wat bepaal word deur die vermoë om fokus op 'n voorwerp of aktiwiteit vir 'n lang tydperk te behou. Ons kan sê dat dit 'n eienskap is wat die duur van konsentrasie bepaal.
Dit is opmerklik dat die stabiliteit van aandag nie in verhouding tot enige een voorwerp bepaal kan word nie. 'n Persoon kan wissel tussen voorwerpe of aktiwiteite, maar die algemene rigting en betekenis moet konstant bly. Dus, as 'n persoon oor 'n sekere tydperk betrokke is by aktiwiteite (of verskeie tipes aktiwiteite) om 'n spesifieke doel te bereik, dan kan 'n mens die stabiliteit van sy aandag beoordeel. Hierdie kategorie word gekenmerk deur 'n getal van vereistes, die belangrikste ding is die diversiteit van aksies en indrukke wat hulle bring. As die aard van die stimulus onveranderd bly, dandie area van die brein wat vir 'n spesifieke aktiwiteit verantwoordelik is, word geïnhibeer, en as gevolg daarvan begin aandag verdwyn. As die aard en toestande van aktiwiteit voortdurend verskil, sal die konsentrasie langtermyn wees.
Dit is opmerklik dat konsentrasie en aandagwisseling kan afwissel, afhangende van interne en eksterne toestande. Selfs al is die individu in 'n toestand van hoogste konsentrasie, as gevolg van interne breinprosesse, kan sommige fluktuasies voorkom. As ons van eksterne stimuli praat, kan dit nie altyd lei tot aandagafleiding nie (dit hang grootliks af van hul intensiteit).
Verspreiding van aandag
Verdeelde aandag is 'n toestand wat plaasvind as gevolg van die gelyktydige uitvoering van verskeie aksies. So byvoorbeeld beheer die bestuurder van 'n minibus nie net die voertuig nie, maar beheer ook die situasie op die pad. Die onderwyser, terwyl hy inligting aan die studente oordra, monitor ook die nakoming van dissipline. Hierdie kategorie kan ook geïllustreer word deur die werk van 'n kok wat gelyktydig die proses van kook van verskeie produkte kan beheer.
Sielkundiges bestudeer nie net die verspreidingsverskynsel self nie, maar ook die fisiologiese aard daarvan. Hierdie proses is as gevolg van die voorkoms in die serebrale korteks van 'n sekere fokus van opwinding, wat sy invloed na ander gebiede kan versprei. In hierdie geval kan gedeeltelike inhibisie waargeneem word. Nietemin, dit beïnvloed absoluut nie die uitvoering van aksies as dit tot outomatisme gebring word nie. Dit verklaar die gemak van implementering van komplekse prosesse by mense wat hul beroep goed bemeester het. Die verspreiding van aandag kan moeilik wees as die individu gelyktydig probeer om aksies uit te voer wat geensins met mekaar verband hou nie (dit het is deur talle eksperimente bewys). As een van hulle egter tot outomatisme of gewoonte gebring word, word die taak vereenvoudig. Die vermoë om die prestasie van verskeie aktiwiteite gelyktydig te kombineer behoort tot so 'n kategorie soos gesondheidsfaktore.
Aandagvlakke
Die vlak van aandag is die afhanklikheid van konsentrasie op 'n sekere aktiwiteit op fisiologiese en geestelike prosesse. Dus, ons kan oor die volgende kategorieë praat:
- die vlak van die fisiese liggaam impliseer die besef dat die voorwerpe waarop die aandag gerig is, geskei is van die organisme self, en daarom vreemd is (dit maak dit moontlik om hulle waar te neem ongeag fisiologiese prosesse);
- energievlak impliseer 'n hoër vlak van interaksie met voorwerpe, wat bestaan in die ontvangs van sommige interne sensasies wat verband hou met die proses van werk (dit kan bydra tot konsentrasie of verspreiding van aandag);
- die vlak van energiemetabolisme impliseer dat 'n hoë graad van konsentrasie bereik word as gevolg van die feit dat 'n persoon morele en fisiese bevrediging ontvang uit die uitvoering van 'n bepaalde proses;
- gewone ruimtevlak impliseer dat konsentrasieen stabiliteit van aandag kan tot 'n mate afkomstig wees van die blote feit om met die subjek binne dieselfde beperkte gebied te wees;
- ekstra-ruimtelike aandag word geassosieer met interne geestelike en sielkundige prosesse (ons praat van onvoorwaardelike begrip of kennis wat 'n individu ontvang met die ervaring van aktiwiteit);
- wilsvlak is die vermoë om jouself te dwing om op 'n ongewenste of oninteressante aktiwiteit te fokus omdat dit nodig is om 'n sekere resultaat te bereik;
- vlak van bewustheid impliseer dat konsentrasie plaasvind wanneer 'n persoon die betekenis verstaan en die resultate van aktiwiteite verwag.
Hoe om aandagspan te ontwikkel
Op die oomblik is daar baie metodes en toetse wat jou toelaat om die vlakke van aandagstabiliteit te bepaal. Ongelukkig is hul resultate nie altyd bevredigend nie, maar hierdie situasie is redelik regmaakbaar. Die ontwikkeling van aandagstabiliteit word moontlik danksy die tegnieke wat deur sielkundiges ontwikkel is. Dit laat jou toe om doeltreffendheid te verhoog, sowel as om te leer.
Die mees doeltreffende en algemeen gebruikte oefeninge is die volgende:
- Stel jou selfoon se tydteller op twee minute. Al hierdie tyd moet jy jou aandag heeltemal op die punt van jou vinger fokus (maak nie saak watter een nie). As jy hierdie taak sonder probleme kan hanteer, probeer dan om dit te bemoeilik. Skakel byvoorbeeld die TV aan en probeer om jou aandag op jou vinger teen die agtergrond daarvan te hou. Dit is die beste as jy soortgelyke oefensessies doendaagliks.
- Kom in 'n gemaklike posisie en fokus heeltemal op jou asemhaling. Jy kan ook probeer om die hartklop te voel. Terselfdertyd hoef die kamer nie perfekte stilte te wees nie, jy kan die musiek aanskakel. Hierdie oefening is nuttig nie net vir die ontwikkeling van konsentrasie nie, maar ook vir ontspanning.
- Wanneer jy op openbare vervoer is, neem 'n vensterstoel en konsentreer ten volle op die glas, en ignoreer die voorwerpe daaragter. Verander later prioriteit.
- Die volgende oefening word gedoen voor jy gaan slaap, want dit ontwikkel nie net konsentrasie nie, maar help ook om te ontspan. Neem’n standaardvel teks en sit’n kolletjie in die middel met’n groen viltpen of merker. Jy moet vir 5 minute daarna kyk, terwyl jy nie toelaat dat enige vreemde gedagtes die gedagtes binnedring nie.
- As jou aktiwiteit verband hou met die persepsie van klanke, dan is dit nodig om hierdie spesifieke apparaat op te lei. Dit is raadsaam om na die park te gaan en vir 10 minute net die geluide van die natuur te probeer hoor, terwyl jy nie aandag gee aan die gesprekke van verbygangers of die geraas van verbygaande motors nie.
Sielkundige gesondheidsfaktore hou grootliks verband met die vermoë om aandagspan te handhaaf. Dit bring sukses in professionele en daaglikse aktiwiteite. As jou natuurlike vermoëns nie op die hoogste vlak is nie, dan moet jy dit ontwikkel met behulp van spesiale oefeninge.
Neuropsychology
Die neuropsigologie van aandag is 'n aparte kennisveld wat die kwessies van konsentrasie bestudeer,verbind hulle met neurale prosesse. Aanvanklik is sulke studies uitsluitlik op diere uitgevoer deur elektrodes aan sekere areas van die brein te koppel. Ten einde die stabiliteit van menslike aandag te ondersoek, word elektroenkefalogramtegnologie gebruik. Om dit te kan doen, moet die liggaam in 'n wakker toestand wees. Op hierdie manier is dit moontlik om die opwekking of inhibisie van senuwee-impulse tydens die uitvoering van 'n sekere soort aktiwiteit reg te stel. In hierdie konteks speel sielkundige EN Sokolov 'n groot rol. Deur 'n groot aantal studies het hy bewys dat wanneer dieselfde aksie herhaaldelik uitgevoer word, aandag outomaties word. Die brein hou dus op om aktief op die stimulus te reageer, wat die resultate van die elektro-enfalogram beïnvloed. Die brein besluit dat daar in hierdie geval geen behoefte aan opwekking is nie, want die liggaam het 'n sekere meganiese geheue.
Selektiewe konsentrasieproses
Selektiewe aandag is 'n sielkundige en verstandelike proses wat bestaan uit die uitfiltrering van eksterne stimuli en stimuli om dié uit te sonder wat werklik konsentrasie en fokus vereis.
Hierdie verskynsel word voortdurend deur sielkundiges bestudeer vir hoe verstandelik prosesse is afhanklik van die selektiewe aktiwiteit van die brein. Dit kan met 'n eenvoudige voorbeeld verduidelik word. As ons eers 'n gezoem van stemme in 'n rumoerige plek hoor, sodra iemand ons direk aanspreek, begin ons ons aandag net hierop fokus terwyl agtergrondgeluideverlore is.
Sielkundiges het die volgende eksperiment uitgevoer: oorfone is in die ore van die proefpersoon geplaas, waarin verskillende klankreekse gevoer is. Tot hul verbasing het die man net een van die spore gehoor. Terselfdertyd, wanneer 'n sekere sein gegee is, het aandag oorgeskakel na 'n ander melodie Selektiewe aandag het nie net betrekking op gehoor nie, maar ook visuele persepsie. As jy probeer om verskillende foto's op twee monitors met elke oog te vang, dan sal jy nie daarin slaag nie. Jy sal net een prent duidelik kan sien.
Ons kan dus sê dat die menslike brein die vermoë het om inligting te filter wat deur sekere kanale kom, en fokus op slegs een van die noodsaaklike punte. Konsentrasie en verskuiwing van aandag kan deur interne of eksterne faktore bepaal word.
Gevolgtrekking
Volhoubaarheid van aandag is die vermoë van 'n persoon om te fokus op die bestudering van 'n spesifieke voorwerp of die uitvoering van 'n bepaalde tipe aktiwiteit. Dit is hierdie faktor wat grootliks die doeltreffendheid en volume van waargenome inligting bepaal. Dit is belangrik om te verstaan dat konsentrasie van aandag jou toelaat om alle sekondêre faktore op die agtergrond te gooi, maar dit beteken glad nie dat 'n klemverandering uitgesluit is nie.
As ons oor die tipe aandag praat, kan ons arbitrêr en onwillekeurig onderskei. Die eerste een is by bewussyn. Die fokus is op die voorwerp wat die individu direk interesseer. Terselfdertyd, as sulke konsentrasie gereeld voorkom, begin die brein konsentreeroutomaties. Hierdie soort aandag word post-vrywillig genoem. Maar dit gebeur dikwels dat 'n individu heeltemal onverwags oorskakel na voorwerpe of verskynsels wat geen direkte verband met sy aktiwiteit het nie. In hierdie geval kan ons praat oor onwillekeurige aandag. Dit kan harde klanke, helder kleure, ens.wees.
Attention het 'n aantal eienskappe. Die belangrikste een is konsentrasie. Dit impliseer die vermoë om vir 'n sekere tydperk die fokus van aandag op 'n spesifieke voorwerp te hou. Volume kenmerk die aantal voorwerpe of aktiwiteite waarop 'n persoon terselfdertyd kan fokus, maar stabiliteit is die tyd waartydens hierdie toestand gehandhaaf kan word.
Baie interessant is so 'n verskynsel soos die verspreiding van aandag. Dit beteken dat dit glad nie nodig is vir 'n persoon om net op een enkele tipe aktiwiteit te konsentreer nie. Soms, as gevolg van die besonderhede van die aktiwiteit, moet verskeie prosesse gelyktydig uitgevoer word. Terselfdertyd word sommige van hulle tot outomatisme gebring, terwyl ander sekere geestelike en sielkundige pogings vereis. Die treffendste voorbeelde is die professionele aktiwiteite van 'n onderwyser of 'n bestuurder van 'n voertuig.
Dit is belangrik om te verstaan dat nie elke persoon in staat is om dieselfde voorwerp vir 'n lang tyd in die kollig te hou of 'n homogene aktiwiteit uit te voer nie. Om jou vermoëns uit te vind, kan jy sekere sielkundige toetse slaag. Op grond van hul resultate is dit maklik om te bepaalvlak van aandagspan. As dit onbevredigend blyk te wees, word dit aanbeveel om 'n aantal spesiale oefeninge te gebruik.
Sielkundiges bestudeer nogal aktief so 'n verskynsel soos selektiewe konsentrasie. Hierdie meganisme laat jou toe om die gewenste voorwerp uit 'n aantal soortgelyke te kies. Boonop kan ons praat oor visuele, ouditiewe, tasbare en ander soorte persepsies. Onder die geraas van stemme kan 'n persoon die spraak van die gespreksgenoot onderskei, van verskeie melodieë hoor hy net een, en as ons van twee beelde praat, dan is dit onmoontlik om hulle met elke oog afsonderlik te vang.
