Wanneer dit ondraaglik erg word, wat doen jy? Demp jy jou bui met alkohol, slaappille, of sluk jy die toestand, en stamp die negatiewe solank in die diepte van jou siel? Sulke metodes kan net lei tot 'n hospitaalbed. Wil jy dit hê? In sulke gevalle is produktiewe sielkundige verligting nodig.
Oggend is wyser as aand
Dis nie verniet dat mense sê: "Hierdie probleem moet oor geslaap word nie." Inderdaad, as jy soggens wakker word, sal jy gister se "nagmerrie" baie rustiger onthou.
Blaai deur die gesinsalbum
Vir al sy eenvoud, is dit 'n baie effektiewe manier om jouself uit 'n negatiewe situasie te verwyder. Die gesigte van mense na aan jou, hul glimlagte, herinneringe aan gelukkige oomblikke van die lewe laat jou toe om jouself en jou toestand in die konteks van tyd te voel - alles gaan verby, dit sal ook verbygaan. Die helderste dae bly in die geheue.
Persoonlike weergawe van sielkundige verligting
Natuurlik is dit baie goed om 'n afspraak met 'n professionele sielkundige te kry, maar in ons kultuur is dit niete algemene praktyk. Daar word immers baie tyd spandeer, en baie kan dit nie bekostig nie. Skep dan jou eie kantoor, die doel daarvan is jou persoonlike sielkundige verligting. Dit kan 'n galery van pragtige prente wees wat jy van die internet af gekies het. Oor die algemeen sulke foto's wat 'n emosionele reaksie by jou ontlok, 'n glimlag op jou gesig en vrede. Of 'n ander opsie: sit in die stilte van 'n knus kamer of stap langs die wal, die park. As daar so 'n geleentheid is, natuurlik.
Probleem in die boks!
Het jy al ooit gewonder wat die betekenis van sielkundige verligting is? Kom ons gee 'n wenk: in die uitspraak van die probleem. Wanneer 'n persoon in detail oor 'n ontstellende situasie praat, ontleed hy eintlik wat gebeur, gee die verstand en onderbewussyn om die beste uitweg te vind. Sielkundige konsultasies en opleiding is hierop gebaseer. Daarom is dit nodig om oor die probleme te praat, in geen geval stil te staan nie. Vertel 'n vriend, suster, buurman, enigiemand wat jy vertrou oor die probleem. As daar nie so iets is nie, wat dikwels gebeur, of die situasie dit nie toelaat om enigiemand daarvan te vertel nie, skryf 'n brief. In detail, nie opwindende besonderhede mis nie, nie op uitdrukkings spaar nie en nie omgee vir woordeskat nie. Stuur 'n e-pos. Waar? Dit is waar voorbereiding nodig is. Skep 'n virtuele posbus, kom met 'n ingewikkelde, lang wagwoord daarvoor, sonder om nêrens neer te skryf, en vergeet dit dadelik. Stuur jou probleme na hierdie boks.
Hande op, bene wyer!
Sport is die beste sielkundige verligting, maak nie saak hoe banaal dit mag klink nie. Hulle sal nie net stres verlig nie, maar ook hoe die voorkoming daarvan nuttig is: sterk spiere - sterk senuwees.
Stem in op die musiekgolf
Musiek, dit bou nie net, soos jy onthou nie, maar help ook om te lewe. Waar! Luister na die snitte van jou gunsteling kunstenaars, skakel hulle op volle volume aan. Sing saam en dans as die situasie dit toelaat. Maar sielkundige aflaai moet eindig met rustige, aangename musiek vir jou. As daar nie sulke voorkeure is nie, gebruik die klassieke. Die werke van Tsjaikofski, Beethoven, Bach is baie sielkundig. Jou hart sal in harmonie met die musiek begin klop, wat dit sal kalmeer deur dit op 'n ander manier te stel.
