Soms moet almal deur moeilike tye gaan. By die werk - bietjie stres, in die gesin - rusies en misverstande. Jy moet geliefdes verloor, 'n middeljarekrisis tree in. Daar is 'n geleidelike herbeoordeling van 'n mens se eie lewe en jou plek daarin. In elke moeilike situasie sal 'n persoon graag krag en energie vind om hierdie situasies te oorkom.
Kommunikasie
Vir baie is kommunikasie met mense 'n onuitputlike bron van krag. Dit is 'n groot geluk as daar 'n nabye persoon of 'n begripvolle vriend is met wie jy 'n aangename gesprek kan voer, vir wie jy iets kan vra, en hy sal dit doen.
Maar daar is een belangrike nota hier. Die belangrikste onuitputlike bron is juis die persoon, en nie surrogaatkommunikasie “onder die graad” nie. 'n Regte gelukkige persoon kan iemand genoem word wat 'n goeie vriend het met wie hy net sonder 'n enkele druppel alkohol kan praat, en daarna word dit lig in sy siel. In die geval wanneer ons praat oor byeenkomste met 'n bottel, is die persoon in die geselskap van die stof wat gebruik word, en nie met 'n ander persoon nie. En vriende in hierdie geval speel die rol van 'n agtergrond -net soos om die TV in die kombuis aan te skakel. In werklikheid is elkeen in die geselskap van homself.
Vol slaap
Wanneer 'n persoon skaars kan staan weens 'n gebrek aan slaap, kan daar geen sprake van enige energie wees nie. Onvoldoende slaap of slaap van swak geh alte behels buierigheid, die onvermoë om ten volle op werk te konsentreer.
Agt uur se slaap is gewoonlik genoeg vir 'n volwassene. Maar in werklikheid is hierdie getal individueel. Ses is genoeg vir die een, terwyl die liggaam vir die ander nege uur rus nodig het.
Om slaap 'n onuitputlike bron van krag te word, moet jy belangrike reëls volg:
- gaan slaap en word terselfdertyd wakker;
- vermy die gebruik van tonikumdrankies na vieruur in die middag;
- sit gadgets opsy 'n paar uur voor slaaptyd, skakel die TV af;
- slaap in 'n koel, goed geventileerde area.
Sistematiese fisieke aktiwiteit
Om aan 'n sekere sport of fiksheid deel te neem, oggendoefeninge of draf kan gewrigte versterk, energie gee. Mense wat 'n aktiewe leefstyl volg, is altyd gesonder en meer aktief.
En omgekeerd, fisiese onaktiwiteit lei tot apatie, depressie, verlies aan krag. Daarbenewens is sport 'n goeie manier tot selfdissipline, wat ook belangrik is vir sukses.
Behoorlike voeding
Dit is kos wat 'n mens energie gee, is die belangrikste daarvanbron. As die dieet swak is, kan geen mate van kreatiwiteit of meditasie krag gee nie. Om altyd aktief te wees, moet jy lekkergoed, kitskos opgee. Hierdie kos veroorsaak net 'n kort sarsie energie gevolg deur 'n insinking.
Het 'n lewensdoel
Die doelwit is een van die belangrikste elemente van 'n volwaardige menslike bestaan, wat ook 'n onuitputlike bron van energie is. Die menslike brein is so ontwerp dat dit nie kan help om aan enige taak te werk nie.
As 'n persoon iets het om na te streef, dan kom die kragte amper vanself. Terselfdertyd is dit belangrik dat die doelwit gestel interaksie met mense, verpligtinge teenoor hulle insluit. Andersins sal jou eie motivering om dit te bereik dalk nie genoeg wees nie.
Wees positief oor jouself
Nog 'n onuitputlike bron van menslike energie. Om aan hom te koppel, moet jy verstaan dat die belangrikste persoon in sy lewe hyself is. Dikwels moet jy sulke probleme in die gesig staar wat dit nie moontlik is om te oorkom nie. En in sulke situasies blyk dit dat om jouself verniet lief te hê, net so, heeltemal ongewoon is. Selfliefde is 'n onuitputlike bron van energie. Jy kan krag daaruit put as 'n persoon 'n positiewe houding teenoor homself het, al het:
- ouers ondersteun hom nie;
- man wil nie om die huis help nie;
- vrou het onverskillig geraak;
- kind wil nie gehoorsaam nie;
- niks kom uit nie;
- iemand is onbeskof.
Met die eerste oogopslag lyk dit dalk asof om jouself lief te hê en jouself te vergewe onbeduidende dingetjies is. Hoekom tyd op jouself mors as daar so baie dinge is om te doen en jy voortdurend moet werk? Maar so 'n benadering kan slegs effektief wees as die persoon self nie besef nie: hy is homself aan homself verskuldig - in terme van gevoelens, fisiese toestand, geestelik. En op daardie oomblik begin hy soek na 'n onuitputlike bron van energie.
Lees
Vir baie word meesterstukke van literatuur 'n onuitputlike bron van inspirasie. Hulle word immers geskep deur daardie mense wat deur hul werk hul opgehoopte ervaring met ander deel. Boonop is lees 'n goeie manier om verstandelike vermoëns, fantasie, te ontwikkel.
Reis
Selfs 'n reis na die naburige streeksentrum kan 'n goeie geleentheid wees om nuwe indrukke te kry. As daar 'n geleentheid is om in ander lande te ontspan, sal dit help om onskatbare ervaring op te doen, jou horisonne te verbreed en jou vir 'n lang tyd met positief te laai. Sielkundiges beveel aan om ten minste 'n week per jaar buite die huis deur te bring.
Positiewe emosies
Soms moet jy oorskakel van daardie dinge wat 'n mens van krag ontneem, na dit wat vreugde en plesier bring. Om dit te doen, moet jy verstaan wat presies help om positief te voel. Vir elkeen sal hierdie onuitputlike bron individueel wees. Hierdie aktiwiteite kan byvoorbeeld wees:
- perdry;
- tuinsorg;
- swembad;
- speel kitaar;
- kook;
- dans.
Die belangrikste ding is om te skei wat jy "moet" doen van wat jy wil hê. Nadat u 'n interessante beroep gevind het, is dit nodig om oor te skakel van die toestand van konstante terugkeer van energie na die aanvaarding daarvan. Terselfdertyd moet dit onthou word: jy moet gereeld betrokke raak by 'n interessante besigheid wat 'n bron van positiewe emosies is. Vroeër of later eindig die magte immers. Voordat dit gebeur, is dit nuttig om die reserwe van interne energie vooraf aan te vul.
hulpbronligging
In sielkunde is 'n hulpbrontoestand een waarin die menslike psige die beste werk. Wanneer 'n persoon in hierdie toestand is, word verskeie stowwe (neuro-oordragstowwe) in sy brein geproduseer, wat verantwoordelik is vir 'n gevoel van welstand, asook om die vlak van weerstand teen stres te verhoog.
Daarom kan 'n hulpbronplek 'n onuitputlike bron van interne energie word. Gewoonlik is dit 'n sekere plek uit die verlede van 'n persoon, waar hy heeltemal gelukkig gevoel het, vol vitaliteit en selfvertroue. Dit kan wees:
- ouerhuis;
- die plek waar die gelukkige vakansie deurgebring is;
- gunstelingpunt in die stad (kafee, biblioteek, park);
- geestelike plek (Ortodokse tempel, datsan, moskee).
Ontspannend, jy moet jouself op hierdie stadium indink, bly vir 'n rukkie daar en geniet 'n oplewing van krag en energie. Nadat hulle hulle tot die persoonlike onuitputlike bron van lewe gewend het, voel mense gewoonlik uitgerus. Dit is makliker vir hulle om te werk, om die regte besluite te neem.
Elke persoon het eintlik meer as een individuele bron waaruit hy inspirasie en krag kan put. Die belangrikste ding is om dit te vind en dit betyds aan te spreek. Dan sal die aktiwiteit altyd produktief wees, en die bui sal positief wees.
