Om meer oor drome te weet, moet jy jouself vertroud maak met die tegniek van hoe om dit reg te onthou en waarvan die resultaat afhang.
Daar is iets soos bewuste nagvisie. Dit help om met bewussyn te werk, wat baie nuttig is om enige sielkundige probleme op te los of persoonlike doelwitte te stel. Hierdie metode word dikwels deur sielkundiges gebruik. Daar word egter ook met die menslike onderbewussyn gewerk. Dit is 'n selfs meer interessante rigting van selfontwikkeling. Om te leer hoe om met bewuste nagvisie te werk, moet jy ten minste leer om ten minste 'n fragment te onthou waaroor jy gedroom het.
Rusende toestand
Die eerste aanbeveling oor hoe om geheue in hierdie rigting te begin oefen, is om oor te skakel na 'n langer rustoestand. Dit wil sê, dit is nodig om reeds uitgerus te gaan slaap, dan word die grootste deel van die spanning van die senuweestelsel verwyder. Daar is 'n geleentheid om te fokus op die onthou van die visie. Die voordeel van 'n lang slaap is dat elke daaropvolgende intrige 'n toenemende duur neem.
Daar is ook 'n vermindering in die interval tussen visioene binne een rusperiode. Die hele slaapsiklus word voorwaardelik in verskeie tydstadia verdeel. Die eerste nagvisie kan op voorkomvan 'n paar sekondes tot 10 minute. Dan is daar 'n kort ruskans. Die tweede droom duur van 'n halfuur tot 45 minute. Daar is baie deskundige menings oor wanneer presies die slaper in visie gedompel is. Sommige argumenteer dat dit gebeur in die eerste ure nadat hy aan die slaap geraak het, en dit verklaar waarom 'n persoon nie drome onthou nie. En as hy wakker word, vergeet hy hulle eenvoudig. Dit blyk waar te wees, maar daar is 'n ander standpunt.
Ander kenners glo dat alle aksies binne 'n paar oomblikke voor ontwaking ontvou. Dit is juis in sulke gevalle dat dit hoogs waarskynlik is dat die droom steeds in die geheue van die slaper gedeponeer sal word. Nog 'n bevestiging van die betroubaarheid lê in die feit dat dit reeds bewys is dat diegene wat meer sensitief slaap en tydens rus op eksterne geluide reageer, die plotte van hul visioene kan onthou. Dit is nogal moeilik om te sê watter van hierdie standpunte werklik korrek is. Mense kan immers nie onafhanklik die korrektheid van sulke stellings verifieer nie.
Kort ontwaking
Die volgende ding om te doen om 'n droom te onthou, is om die korttermyn-ontwakingsmetode te gebruik. Terselfdertyd, op die bedkassie, moet jy vooraf 'n notaboek of notaboek en 'n pen voorberei. Met hul hulp moet jy aantekeninge maak oor alles wat jy daarin geslaag het om te onthou nadat jy wakker geword het. Al is dit net 'n fragment van 'n droom. Dit is belangrik om al die besonderhede te beskryf. In 'n droom kan 'n sekere persoon of net sy gesig, gebou of kamer, allerhande voorwerpe, diere of fiktiewe wesens gesien word. Dit is ook belangrik om jou eie optrede te vier. Was dit net 'n waarneming, of het die slaper aktief aan die plot deelgeneem. Die hooftaak vir hierdie metode om 'n droom te onthou is, wanneer jy wakker word, skryf dadelik alles neer wat jy daarin geslaag het om te onthou.
Merk sleuteloomblikke
Om dit makliker te maak om reg te maak wat gedroom het, want die visie kan nogal betekenisvol wees, en in die middel van die nag is dit net te lui om dit te doen, moet net die belangrikste sleutelpunte opgemerk word. In die oggend, na die lees van die saamgestelde lys, sal dit nie moeilik wees om al die besonderhede te onthou nie. Jy moet die plotte wat dialoë bevat noukeurig oorweeg.
'n Man het byvoorbeeld gedroom dat hy met sy vriend praat. Nadat die woord "dialoog" vlot in 'n notaboek neergeskryf het, sal die slaper onthou dat hy dit was. Onthou dalk selfs die essensie van die gesprek. Die gesproke frases en ander besonderhede sal egter heeltemal vergeet word. Daarom is dit nodig om die dialoog met ten minste 'n paar aanhalings te probeer beskryf.
Dagboek
Wanneer 'n persoon met trots oor homself kan sê: "Ek onthou elke nag 'n droom," dan is dit selfs geriefliker om 'n soort dagboek te hou. Uit sulke rekords kan jy baie verstaan en na 'n rukkie besef. Dit is ook interessant om die statistieke van sekere visioene te bereken. Op grond van sulke rekords kan 'n mens maklik 'n sielkundige portret van 'n persoon opstel, uitvind wat in die onderbewussyn gebeur, en nog baie meer.
Nog 'n opsie
Mense wat met selfvertroue oor hulself sê: "Ek onthou nie drome nie" -heel waarskynlik meng die oggendgewoel en gedagtes oor knellende sake in. Daarom gun hulle hulself eenvoudig nie die geleentheid om rustig te besef waaroor hulle presies gedroom het nie. Met ander woorde, geen tyd nie. Nadat hy wakker geword het, probeer 'n persoon verwoed onthou watter dag dit is, wat beplan word, wat gedoen moet word en waar om te begin. Hy gaan dan direk oor tot aksie.
Die fooie vir studie of werk begin, gedagtes oor die komende dag swerm in my kop, planne word gevorm. In die aand voltooi 'n persoon al sy deli en raak weer aan die slaap. Hy droom dalk van verskeie interessante stories, maar hy sal nie daarin slaag om dit te onthou nie. En in die oggend sal alles weer gebeur. Wanneer daar nie tyd is vir 'n kort ontwaking nie, en elke minuut slaap is goud werd, dan moet rekords gemaak word onmiddellik nadat jy wakker geword het. Miskien sal die tydskrif 'n storie bevat, nie oor 'n spesifieke intrige nie, maar oor ervare gevoelens.
Baie dikwels droom mense van emosies, en baie geloofwaardig. Liefde, teerheid, vrees, woede - hierdie en vele ander gevoelens kan 'n persoon duidelik in sy visie voel. Dit is 'n baie waardevolle materiaal vir diepgaande psigoanalise. Mense stel immers altyd belang in watter geheime in hul eie onderbewussyn gestoor word.
Die weg vir diegene wat lekker slaap
Hoe om drome te onthou? Daar is baie metodes oor hierdie onderwerp. Een van hulle is geskik vir diegene wat redelik vas slaap en feitlik nie in staat is om snags op hul eie wakker te word nie. Vir hierdiedoelwitte, moet jy 'n wekker stel wat sal lui tydens die beweerde droom. Wanneer jy wakker word, moet jy alles beskryf wat in jou geheue opduik. Moenie 'n dagboek in die vorm van 'n narratief hou nie, moenie kosbare slaaptyd hierop mors nie.
Dit is genoeg om die hoofpunte kortliks vas te stel in die vorm van 'n lys of opsomming van voorwerpe, aksies en ander dinge. Dit word aanbeveel om die alarmsein met tussenposes van 90 minute in te stel, dit is die geskatte tyd waarop 'n persoon 'n droom sien. Intervalle kan byvoorbeeld soos volg wees - 5, 6:30. Dan moet jy jouself die geleentheid gee om 'n bietjie meer te slaap. As dit misluk, moet die eerste ontwaking 'n bietjie vroeër gedoen word, byvoorbeeld 3-4 uur nadat jy aan die slaap geraak het.
Oorredingstegniek
Hoe om drome te onthou? 'n Bewese tegniek is die tegniek van oorreding. Dit is geen geheim dat die krag van 'n mens se eie denke 'n persoon kan dwing om te doen wat voorheen onmoontlik gelyk het nie. Hierdie beginsel werk ook in hierdie situasie. Voordat jy gaan slaap, moet jy jouself die installasie gee dat die droom wat jy sien in alle opsigte onthou moet word. Natuurlik sal dit dalk nie die eerste keer werk nie.
Maar as jy nie hierdie idee opgee nie, kan jy na 'n paar nagte seker maak dat die tegniek werk. Deur hierdie metode te volg, kan jy die vlak bereik om twee of meer drome per nag te onthou. Wanneer hul getal meer as 2-3 stories is, kan dit 'n bietjie moeilik wees om hulle almal op te teken. Daarom, om nie waardevolle herinneringe te verloor nie, moet 'n mens jouself beperk tot'n tesis gevolgtrekking oor die hoofpunte van die visie.
Wanneer 'n persoon weet hoe om drome te onthou en hierdie tegniek doeltreffend toepas, kan hy al die stories onthou wat hy snags gesien het. Verder word 'n algemene prentjie van beelde en handelinge gevorm. Op hierdie basis word 'n visie van die wêreld van drome geskep. Wanneer die vorming stadium voltooi is, gaan hulle as 'n reël aan na die volgende een. Dan is dit hoogs raadsaam om 'n droomkaart te skep. Dit is egter 'n heeltemal ander vlak. Vir eers moet jy jou geheue oefen.
Om die kopstuk te verander en die hoek van die kussing vas te maak
Hoe om drome te onthou? Daar is baie metodes onder die mense. Die eerste is om die kopstuk te verander. Dit wil sê, een aand gaan 'n persoon op die gewone manier bed toe, en die volgende - die kop moet wees waar die bene is, en so aan om die beurt. Die verandering van die posisie van slaap dra by tot nuwe sensasies, dus memorisering is baie beter.
Die tweede manier is om die boonste hoek van die kussing met 'n sakdoek vas te bind. Volgens die algemene opvatting is dit hoe 'n droomval geskep word. Watter van die metodes meer doeltreffend is, kan jy na persoonlike ervaring kyk, veral omdat dit nie moeilik sal wees nie.
Die draad sal help
Hoe om 'n droom met 'n draad te onthou? Daar is twee variëteite na gelang van die uitvoering. Vir die eerste metode moet jy 'n stuk draad neem en dit in 'n los knoop bind. Dit alles word onder die slaapkussing geplaas. In die oggend, wanneer jy wakker word, moet jy probeer om die droom te onthou, terwyl jy die knoop losmaak. Die tweede opsie isbind 'n draad om een van die boonste hoeke van die kussing. Volgens oorlewering, wanneer jy wakker word, moet jy die struktuur uitmekaar haal en die herinneringe geniet.
Hoekom onthou hulle nie
Baie mense wonder hoekom ek nie my drome onthou nie. Die antwoord is deur Franse wetenskaplikes gevind. Hulle beweer dat mense wat lig slaap en dikwels in die middel van die nag wakker word, naggesigte beter onthou as diegene wat in 'n diep en gesonde slaap verval. Daar is 'n wetenskaplike verklaring hiervoor. Trouens, die vermoë om drome te onthou word beheer deur die prefrontale korteks van die menslike brein. Dit is die temporo-pariëtale aansluiting, volgens wetenskaplikes, wat verantwoordelik is vir die effektiewe verwerking van inligtingsdata afkomstig van bronne van die buitewêreld. By mense wat baie sensitief slaap, en in staat is om te reageer op geluide en ander stimuli tydens slaap, is die temporoparietale sone byna altyd aktief. Dit verklaar hul ontwikkelde vermoë om nagvisioene te onthou.
Volgens die resultate van die navorsing is daar ook uitgevind dat sulke burgers gekenmerk word deur spontane breinaktiwiteit, beide tydens slaap en tydens wakkerheid. By mense wat feitlik nie hul nagvisioene onthou nie, was hierdie aanwysers onvergelykbaar laag. Dit blyk dat die aktiwiteit van die breinaktiwiteit die slaappatroon van 'n persoon beheer, wat toestande skep vir die vorming van 'n geheue vir wat hy gesien het.
Moet ek onthou
Baie stel belang in of dit enigsins nodig is om drome te onthou? Dit gebeur immers dikwels dat jy droom van iets wat jy dadelik vir altyd wil vergeet. As jy jou lewe vul met nuwe en aanskoulike indrukke, dan geheueoor 'n droom sal baie vinnig en sonder veel moeite uitgewis word.
