Mense is in staat om 'n groot verskeidenheid van gevoelens te ervaar, beide positief en negatief. Toestande van hartseer, irritasie, apatie is aan almal bekend. Natuurlik wil ek altyd in 'n goeie bui wees en nooit onaangename emosies ervaar nie, maar in die werklike lewe, in die samelewing, is dit onmoontlik. Niemand is immuun teen negatiewe emosies nie. Dinge wat enige gemiddelde mens irriteer, kan enige oomblik gebeur – lang toue in die winkel, die internet werk nie, misverstand aan die kant van die gespreksgenoot – ons word elke dag hiermee gekonfronteer. Veral in 'n dialoog met 'n gespreksgenoot bevind almal hulle vroeër of later in 'n situasie waar iets hulle nie pas in wat gebeur nie, die gesprek begin in 'n gesprek ontaard, spanning tussen die sprekers groei.
Almal sukkel op verskillende maniere met stresvolle situasies, op soek na moontlike maniere daaruit, en een van hierdie maniere vir baie is woede. Daar is geen persoon wat nooit sou nieervare, reg? In sommige gevalle is almal daartoe in staat om aggressie te toon, en in seldsame situasies is dit selfs die enigste regte besluit. Maar wanneer emosies buite ons beheer raak, wanneer woede en woede so sterk is dat hulle ons optrede rig, kan dit die mense rondom ons, ons verhoudings met hulle, en, eerstens, onsself en ons gesondheid, beide fisies en moreel benadeel..
In 'n verhitte toestand verander mense onherkenbaar, hulle kan skrik, ontstel of in 'n vlaag van onbeheerbare woede selfs fisiese skade aan 'n ander persoon veroorsaak. Op sulke oomblikke word al die ergste kante gemanifesteer, wat natuurlik 'n negatiewe reaksie van ander veroorsaak. Miskien is jy bekend met die situasie wanneer jy, sonder om enige uitlokkende aksies te pleeg, aggressie van die gespreksgenoot veroorsaak. Dit is altyd onaangenaam wanneer 'n persoon op jou afbreek, wil dit voorkom, as gevolg van 'n klein detail. In so 'n situasie moet jy jouself nie blameer nie, want die probleem lê heel waarskynlik nie in jou optrede of woorde nie, maar in die emosionele toestand van jou teenstander. Onverwags gemanifesteerde aggressie, wat 'n persoon nie kan keer nie, word algemeen 'n woedebui genoem. Emosies wat sterker is as gesonde verstand en selfbeheersing vind 'n uitweg en spat op ander uit op die mees onvoorspelbare oomblikke.
Onbeheerbare woedebuie gebeur met byna alle mense, ongeag geslag, ouderdom, karakter of sosiale status. Daar is geen mense wat altyd kalm en gebalanseerd optree nie, maar die konstante manifestasie van aggressieonaanvaarbaar deur die samelewing. 'n Persoon wat aan woedebuie ly en negatiwiteit oor mense na aan hom uitstort, is dikwels spyt oor die gevolge van sy woede. En u moet sulke voorvalle nie as die norm beskou nie, want dit kan 'n teken wees van ernstige probleme met die morele of fisiese gesondheid van 'n persoon. Negatiewe emosies, veral woede, het 'n baie negatiewe uitwerking op die toestand van die liggaam en ontstaan nooit sonder bestaande redes nie. Mense wat dikwels aggressie toon, sal meer vatbaar wees vir alle soorte siektes as lede van die samelewing wat positief teenoor hulself en ander is. As jy oormatige geïrriteerdheid agter jou opmerk, 'n begeerte om op jou gespreksgenoot te skree, of dikwels onvanpas optree, dan moet jy dink, miskien is die probleem nie buite nie, maar binne jou en vereis onmiddellike ingryping.
Tekens van 'n woedebui
In die hitte van emosies verander die voorkoms van mense baie, en onbeheerde woede sal duidelik sigbaar wees in die veranderinge op die gesig van 'n persoon. Tydige herkenning van 'n aanval kan nabygeleë mense in staat stel om dit te voorkom en die verwoestende gevolge van woede te vermy. Jy hoef nie 'n hoogs gekwalifiseerde spesialis op die gebied van sielkunde te wees om die volgende veranderinge in die voorkoms van 'n persoon te herken nie:
- verwyde oë en pupille;
- wenkbroue verlaag, verminder tot die brug van die neus;
- uitgebreide vlerke van die neus;
- gesigrooiheid;
- vorming van 'n plooi op die brug van die neus en nasolabiale vou;
- opgeblaasde bloedvate.
moontlikoorsake van aggressie
Elke persoon het dalk hul eie individuele redes vir woede-aanvalle. Woede, soos ander emosies, wat nie op die regte tyd 'n uitweg vind nie, versamel en kan op enige ander oomblik onvoorspelbaar tot gevolg hê. Dikwels kan selfs die mees onbeduidende kleinigheid 'n impuls word vir die manifestasie van gevoelens wat vir 'n lang tyd binne gestoor word. Dikwels word aggressie tydens 'n gesprek gemanifesteer - die woorde van die gespreksgenoot mag die persoon om een of ander rede nie behaag nie, veroorsaak negatiewe emosies wat tot 'n ineenstorting sal lei. Maar gewoonlik word mense kwaad as iemand dit regkry om hulle "tot vinnig" seer te maak: byvoorbeeld wanneer hul ydelheid of trots aangetas word, of die waardigheid van mense na aan hulle beledig word.
Moegheid
'n Persoon wat dikwels vir 'n lang tyd moeg of onder stres is, kan vies word deur enige huishoudelike kleinigheid, want as gevolg van die probleme rondom hom, word hy emosioneel onstabiel. Mense wat 'n gespanne, beide geestelik en fisies, werk of werk met verhoogde morele verantwoordelikheid is hoogs geneig tot ontwrigtings in die emosionele agtergrond. Die senuweestelsel verduur in sulke gevalle 'n baie swaar las en produseer 'n "ontlading" deur uitbarstings van onbeheerde woede.
Omgewing
'n Persoon se gevoelens word sterk beïnvloed deur die onmiddellike omgewing – familie, vriende, kollegas. As jy die meeste van die tyd deur prikkelbare of botsende mense omring word, word jy blootgestel aan negatiewe emosies wat jou geestesgesondheid beïnvloed en waarskynlik vroeër of later tot 'n senuwee-ineenstorting sal lei. Om jouself te beskerm teen moontlike emosionele ontwrigtings, moenie antwoord nieteenoor die aggressie van ander met prikkelbaarheid, wees 'n model van kalmte en kalmte. Probeer om die gespreksgenoot te verstaan, skielik is sy onredelike woede te wyte aan 'n paar ernstige probleme in die lewe.
Siektes
Die morele toestand van 'n persoon word grootliks beïnvloed deur slaap en voedselinname. 'n Persoon wat dikwels moeg is weens 'n gebrek aan slaap, sal meer aggressief teenoor ander wees. Behoorlike voeding speel ook 'n belangrike rol in gedrag. As gevolg van die gebrek aan of oormaat van sekere stowwe wat deur die liggaam met kos ontvang word, kan 'n persoon allerhande geestelike abnormaliteite manifesteer, wat lei tot onbeheerde woede-uitbarstings.
Mense wat kardiovaskulêre siektes verduur het, is dikwels geneig tot aggressiewe gedrag. Byvoorbeeld, 'n persoon wat 'n beroerte of miokardiale infarksie gehad het, kan vir die res van hul lewens gewelddadige uitbarstings ervaar. Tydens die neem van enige medikasie, kan onverwags ontstaande woede 'n soort newe-effek wees. Maar aan die einde van die kursus hou so 'n effek in die reël op om menslike gedrag te beïnvloed.
Latente geestesongesteldheid speel 'n groot rol in menslike gedrag. Mense met depressie, bipolêre versteuring, Asperger-sindroom, dissosiatiewe identiteitsversteuring (gesplete persoonlikheid) ervaar dikwels onbeheerde uitbrake van hondsdolheid.
Gewoontes en karakter
Genig tot vernietigende verslawings (alkohol, nikotien,dwelmverslawing) beheer mense dikwels nie hul gedrag nie. Gevolglik sal hulle meer geneig wees tot onredelike manifestasies van aggressie. Mense wat 'n gesonde leefstyl lei, wat stokperdjies en stokperdjies het, wat 'n positiewe uitkyk op die lewe verkies, is nie geneig tot onvoorspelbare woede-uitbarstings nie.
Die tipe menslike temperament kan ook die oorsaak wees van woede en woede. Temperament lê die basiese model van gedrag en karakter van 'n persoon. Flegmatiese mense toon ongelooflike kalmte in baie situasies, en choleriese mense, byvoorbeeld, is meer geneig tot aanvalle van woede en woede as ander mense. Sanguine-mense kan ook geneig wees tot uitbarstings van aggressie. Opwarmende mense beheer selde hul emosies; enige afwyking van hul aanbieding van die situasie kan hulle kwaad maak. Woede-uitbarstings is kenmerkend van onsekere, lae selfbeeld mense. In hierdie geval is om negatiewe emosies op ander uit te spat net 'n poging om jouself te laat geld.
Agressie by mans
Onbeheerde woede-uitbarstings in die manlike helfte van die bevolking kan meer dikwels voorkom as by die vroulike - die gedrag van vandag se mans is te wyte aan die erflating van hul voorvaders. Sedert antieke tye moes mans hul familie en grondgebied beskerm, veg vir oorlewing, en aggressiewe gedrag het grootliks hiertoe bygedra. In ons tyd hoef mense egter nie op hierdie manier na die lewenskwessies om te sien nie, so die behoefte aan voortdurende aanvalle op ander het verdwyn. Maar die meeste mans het tot vandag toe nog 'n warm humeur. Hulle is,beslis meer weerstand teen stresvolle situasies en meer emosioneel stabiel as vroue, maar dit is redelik maklik om selfs die mees gebalanseerde man kwaad te maak. As gevolg hiervan kom onbeheerde aanvalle van woede en woede by mans baie meer gereeld voor. Daar kan baie redes hiervoor wees, en hulle kan ontstaan as gevolg van skendings in die fisiese gesondheid van 'n persoon, maar sielkundiges skryf woedeaanvalle by mans toe aan probleme in die sielkundige sfeer.
Gevalle van woede by mans word anders gemanifesteer as by vroue - behalwe om die volume van die stem te verhoog, kan 'n man ook brute geweld gebruik. Dikwels word woede gemanifesteer as gevolg van oortredings in die hormonale komponent van die liggaam, byvoorbeeld met 'n oormaat testosteroon en adrenalien of 'n gebrek aan serotonien en dopamien. Woede-uitbarstings kan simptome wees van siektes soos koors, obsessief-kompulsiewe versteuring of bipolêre versteuring. Daar word geglo dat getroude mans minder geneig is om aggressief te wees, maar daar is ook uitsonderings hier. As goeie verhoudings in jou gesin tot stand gebring is en die huislewe nie negatiewe emosies by jou man veroorsaak nie, maar in sake van intimiteit by jou paartjie is daar probleme, dan kan seksuele ontevredenheid ook die oorsaak van die man se woede-aanvalle wees.
Agressie by vroue
Ondanks die feit dat die regverdige seks, hoofsaaklik as gevolg van die wisselvalligheid van hul emosionele agtergrond, gekenmerk word deur afwykende gedrag, gebeur woedeaanvalle by vroue wat nie gesondheidsprobleme het nie, nogal selde. 'n Vrou se bui verander redelik gereeld gedurende die dag, en ligte irritasie ofselfs die kleinste detail kan ontevredenheid veroorsaak, maar meisies is nie in staat om voortdurend sterk aggressie te manifesteer nie. Gewoonlik is hulle geneig om die situasie korrek te assesseer en te ontleed, en daarom is hulle minder geneig om redes vir ernstige konflikte te vind. Vroue is egter baie sensitief wanneer iemand hul gevoelens seermaak. Aanvalle van woede en woede by hulle, hoewel dit minder gereeld as by mans voorkom, is meer vernietigend en het baie ernstige gevolge vir hul sielkundige gesondheid.
Tydens 'n woedebui gaan vroue gewoonlik in histeries, wend hulle tot skree, gebruik beledigings teenoor die gespreksgenoot, gebruik soms brute geweld. Die oorsake van aanvalle van woede by vroue lê in allerhande fisiologiese en somatiese siektes of afwykings. 'N Banale metaboliese of slaapversteuring, gereelde blootstelling aan stres kan die basis word vir onbeheerde uitbarstings van aggressie. Die gedrag van meisies word grootliks beïnvloed deur die hormonale komponent van die liggaam. Byvoorbeeld, tydens menstruasie, wanneer meer hormone in die liggaam vrygestel word, het baie vroue meer aggressiewe gedrag getoon as op ander dae. Die afwyking van gedrag by swanger vroue as gevolg van hormonale onstabiliteit kan veral uitgespreek word. Ook post-traumatiese sindroom, veral in die later stadiums, postpartum depressie of endokriene en vaskulêre siektes is dikwels die oorsaak van aanvalle van woede en woede. Onkoloë beskou onredelike woede-uitbarstings by vroue as een van die simptome van die vorming van 'n kopgewas.
Agressie by kinders
Fisies en geestelik gesonde kinders, hoewel hulle dikwels in 'n opgewekte toestand is en die meeste van die tyd baie aktief is, behoort die kind nie woedebuie te hê nie. Die toestand van histerie sal in die toekoms 'n baie negatiewe impak op die gesondheid van die baba hê. Gereelde aanvalle van woede en woede kan 'n afwyking in die liggaam aandui, soos hiperaktiwiteit. Straf of die toepassing van enige sanksies teen die kind is nutteloos, dit sal net sy toestand vererger. 'n Streng houding, en nog meer skree tydens 'n tantrum, sal oormatige vrees veroorsaak, wat die kind in die toekoms vyandig teen sy ouers sal draai. Kinders word nie moreel beskerm nie, baie emosies is nuut vir hulle, en wanneer 'n kind sleg voel, verwag hy ondersteuning van sy familielede.
Die sekerste en enigste uitweg in die stryd teen woedebuie en aggressie by kinders is om op die regte tyd te troos, en wanneer emosies bedaar, aan die kind te verduidelik hoekom dit onmoontlik is om jou gevoelens op hierdie manier uit te druk. Woede-aanvalle het 'n golfagtige struktuur, en ouerlike ingryping word vereis óf op die oomblik van 'n toename in emosies wat nog nie hul hoogtepunt bereik het nie, óf in die proses van hul afname. As tantrums gebeur met onbenydenswaardige konstantheid - soek 'n probleem in die gedrag van die volwassenes rondom hom. Kinders is geneig om die gedrag en emosies van mense in die omgewing te kopieer, dit wil sê as volwassenes in die gesin hul probleme deur aggressie oplos, sal die kind die manifestasie van woede as die norm beskou. Daarbenewens kan uitbarstings van aggressie by kinders wees as gevolg van die ontwikkeling van geestesiektes soos Asperger-sindroom ofskisofrenie.
Beveg woede-aanvalle
Jy moet jou toestand monitor en dadelik agterkom of die situasie buite beheer raak. Sielkundiges beveel aan dat jy eers die faktore identifiseer wat jou moraal negatief beïnvloed en dit in die toekoms vermy. As die oorsaak van die woedeaanval nietemin nie gevind kan word nie of dit onmoontlik is om daarvan ontslae te raak, is dit die moeite werd om gereeld aksies te neem wat jou help om die opgehoopte emosies uit te gooi. Doen byvoorbeeld fisiese oefening. Jy kan ook probeer om afgelei te word deur een of ander bybesigheid: geestelike stres, musiek, die ontwikkeling van fyn motoriese vaardighede konsentreer aandag, streel woede. Probeer om jou negatiewe energie te transformeer. Kry konstante gewoontes - sorg vir die huis, borduur, teken - kortom, voer 'n sekere reeks opeenvolgende aksies uit wat jou moraal positief beïnvloed.
Jou emosionele toestand hang sterk af van die tipe aktiwiteit. As jou werk jou nie pas nie of wanneer jy by die huis kom voel jy soos 'n uitgedrukte suurlemoen, moet jy dit oorweeg om jou beroep te verander. Of gee jouself ten minste 'n bietjie vakansie - dalk het jou senuweestelsel net 'n blaaskans van die roetine nodig.
As woede veroorsaak is deur 'n rusie of onaanvaarbare gedrag van die gespreksgenoot vir jou - probeer net om met jou teenstander te praat, bespreek aspekte wat nie albei van julle pas nie - so sal jy tot 'n vergelyk kom en jou gevoelens kalmeer. In elk geval sal 'n gesprek meer effektief wees as om te skree, probeer om die gespreksgenoot te verstaan, miskien inte midde van 'n argument het jy nie opgemerk dat dit jy was wat verkeerd was nie.
Voordat jy die oorsaak van woedebuie soek, moet jy kalmeer, oorskakel na iets anders wat nie die onderwerp aangaan wat jou aangesteek het nie - sielkundiges sê dat dit heeltemal nutteloos is om die probleem te hanteer en te probeer om introspekteer jou toestand "op 'n warm kop". Sodat ongenooide emosies jou nie verras nie, probeer om’n behoorlike slaappatroon te handhaaf en eet gereeld gesonde kos. As jy enige verslawings het, soos nikotien of alkohol, moet jy daarvan ontslae raak. As skielike woedebuie egter gereeld met jou of jou geliefdes gebeur, en jy nie in staat is om die woedende emosies te kalmeer totdat hulle vanself afwyk nie, moet jy dadelik 'n dokter raadpleeg.
