Ek wil nie die huis verlaat nie, ek hou daarvan om alleen te wees - wat moet ek doen?

2024 Outeur: Miguel Ramacey | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 06:12

Menslike bui is 'n wispelturige ding. Vandag is jy tevrede met die mooi weer en gelukkig met 'n suksesvolle transaksie, en môre lyk die hele wêreld vir jou nie lekker nie weens ongunstige omstandighede of een of ander mislukking wat die vorige dag ervaar is. Maar hoe om dieper probleme te hanteer wat in morele trauma gewortel is of deur een of ander ernstige skok veroorsaak word?

In sulke situasies het mense dikwels die gedagte: “Ek wil nie die huis verlaat nie: wat moet ek doen?”. Konsultasie met 'n sielkundige kan in hierdie saak help. Maar as jy nie die hulp van vreemdelinge wil wend nie, moet jy 'n diepgaande ontleding van jou eie afwyking doen en die primêre bronne van 'n stagnerende melancholiese toestand identifiseer.

Hoe om op te tree en wat om te doen

As jy verstaan dat die situasie wêreldwyd word, en terselfdertyd voel dat jou geestelike ongemak nie verdwyn nie,dit sal raadsaam wees om 'n spesialis te raadpleeg. Hier is absoluut niks laakbaars of skandeliks nie. Soek net hulp en kry jou gesonde verstand terug.

As jy weens sommige omstandighede nie met behulp van mediese ingryping ontslae kan raak van die sielkundige stagnasie wat jou getref het nie, sorg self vir jou gesondheid en bui.

Waar om te begin

As gedagtes soos: “Ek wil niemand sien of hoor nie, ek wil ook nie die huis verlaat nie”, probeer om tot die onderpunt van jou probleem te kom. Deur te begin om jou vrese, fobies en probleme te beveg, kan jy jouself verder stimuleer om die proses tot die einde te bring, en altyd daarna streef om klaar te maak wat jy begin het.

Dus die eerste ding om te doen is om te probeer om tot die bodem van jou ongesonde emosionele toestand te kom. Moenie eenkant van jou probleme staan nie, moenie jou hand na hulle swaai met die gedagte dat alles vanself opgelos sal word nie. Neem aksie! Beïnvloed jou lot. As jy nie ingryp nie, wie sal dan?

Vind die wortel van die probleem

Die volgende stap om die vraag op te los oor hoekom alles woedend en irriteer rondom, is om die bron van irritasie te vind. Jy is natuurlik kwaad, senuweeagtig, aggressief en ontsteld vir 'n rede. Alles het sy verklaring, en alles het sy eie rede. As jy geen sigbare voorvereistes vind om in apatie te verval nie, verduidelik aan jouself dat "alles net op een slag opgestapel het", probeer om elke aspek van hierdie onaangename te ontleed.oomblikke en maak objektiewe gevolgtrekkings oor wat jou spesifiek die meeste uit balans bring. Om die hoofrede vir jou depressie te bepaal, sal in hierdie geval nie moeilik wees nie: dit sal heel waarskynlik die eerste tesis op jou lys wees. Dit sal van hom wees waarop jy sal moet voortbou in die werk om jouself van 'n apatiese toestand en geestelike wanbalans te verwyder.

Moontlike oorsake

Wat kan jou bui so duidelik beïnvloed as jy nie van geboorte af 'n kluisenaar is nie? Hoekom kan jy skielik ongesellig raak en jou in jouself onttrek? Wat jou kan laat dink soos: “Dink net, ek sit heeldag by die huis, ek los nêrens my eie woonstel nie … Hoe om hierdie toestand te hanteer?”.

Trouens, baie eksterne en interne faktore kan dien as 'n stukrag vir so 'n versteuring, gemanifesteer in kluisenaarskap en losmaking van wêreldse ophef. Watter is die algemeenste?

1. Kompleksiteit is een van die hoofoorsake van konstante stres en slegte bui. Baie van die tyd het dit te doen met voorkoms. Hier is gewoonlik die hoofoorsaak van die siekte die teenwoordigheid van oortollige gewig in 'n persoon. Baie vroue, na langdurige selfmarteling en kritiek in hul rigting, kom by die punt dat hulle minagting vir hul gewig, vir hulself, en dan vir ander begin voel, en veroordeling in hul oë sien. "Ek hou nie van mense nie" is die gedagte wat deur hul koppe loop. Maar, eerder, hierdie gedagte word gebore op grond van afkeer vir 'n mens se tekortkominge. En hierdie komplekse lei totdepressie.
2. Egskeiding – om dikwels van 'n eggenoot, 'n geliefde afskeid te neem, dompel selfs die sterkste mense in 'n depressiewe "tetanus". 'N Gedetailleerde ontleding van die situasies wat plaasgevind het, familie-twis, skandale begin. Variante van 'n moontlike uitkoms van gebeure flits deur my kop, as dit op daardie oomblik of op daardie sekonde moontlik was om alles oor te speel … 'n Persoon begin in homself delf, in sy wandade, en dompel homself in 'n toestand van langdurige apatie. Vandaar die isolasie en onsosiabiliteit, vandaar die gedagtes soos "geen begeerte om iets te doen nie", "geen begeerte om êrens heen te gaan nie", "Ek wil nie die huis verlaat nie."
3. Finansiële krisis – verlies van 'n werk, degradasie, loopbaan agteruitgang, verliese op 'n besonder groot skaal – dit alles dra daartoe by dat 'n persoon in diepe wanhoop verval. Hy word geknaag deur die gevoel van die onbekende, dit is vir hom moeilik om die juk van finansiële onrus te dra, hy is bang vir die gedagte aan wat môre op hom wag. Veral as 'n persoon 'n gesinsman is en hy moet dink oor hoe om sy gesin te voed. Nie verrassend nie, finansiële onstabiliteit is 'n algemene oorsaak van menslike afsondering.

Emosionele agtergrond

'n spesifieke lewensgebeurtenis of 'n spesifieke onaangename situasie word egter nie altyd 'n katalisator vir 'n probleem van hierdie soort nie. Die voorkoms in die gedagtes van mense van die idee van die tipe "Ek is lief vir eensaamheid" word soms in die vroeë kinderjare gebore. Liefde vir eensaamheid, afsondering en kluisenaarskap kan geassosieer word met 'n gebrek aan kommunikasie op 'n vroeë ouderdom. As die kind byvoorbeeld nie kleuterskool toe gegaan het nie, inLater, op skool, sal hy ook nie die eerste wees wat’n gesprek begin en met klasmaats probeer kommunikeer nie. Verder, in volwassenheid, in die proses van opvoeding of by die werk, sal hy ook nie nodig hê om ander te kontak om gemaklik te voel nie. En dit alles omdat die gemaksone en die grense van persoonlike ruimte in 'n mens van kleins af gevorm word. En as jy hierdie proses van die begin af ontwrig, kan jy die begeerte bereik om in die toekoms heeltemal uit die wêreldse samelewing te abstraheer.

Ongeselligheid as 'n siekte

Boonop is daar selfs 'n sekere soort geestesongesteldheid wat agorafobie genoem word. Mense wat aan so 'n siekte ly, is nie net bang om die huis te verlaat nie, hulle sukkel oor die algemeen in beginsel voortdurend met die vrees vir oop deure, oop ruimtes. Hulle hou nie van 'n groot menigte mense nie - dit is 'n soort onbewustelike vrees wat ervaar word deur mense wat aan hierdie siekte ly sonder 'n escort, escort. Die manifestasie van agorafobie is net dieselfde en manifesteer in die vorm van 'n beskermende meganisme, wat outomaties op 'n onderbewuste vlak uitgevoer word. In sulke gevalle is 'n spesialis onontbeerlik.

Hikikomori

Anders as mense wat onbewustelik gyselaars van hul vrese word, soos in die geval van agorafobie, is daar ook 'n kategorie mense wat vrywillig afstand doen van kommunikasie met die buitewêreld. Dit is die sogenaamde hikki (hikikomori) - 'n definisie uit Japannese terminologie, wat mense aandui wat sosiale lewe weier,strewe na 'n uiterste mate van privaatheid en sosiale isolasie. So 'n begeerte kan by Hikki ontstaan as gevolg van verskeie sosiale, geestelike, persoonlike faktore. Basies werk en woon sulke mense nie by hul ouers nie, hulle is hul hele lewe lank net in noue kontak met hul familielede.

Alhoewel hierdie verskynsel nie wydverspreid in ons samelewing is nie, vind dit steeds plaas. Gelukkig is sulke gevalle skaars.

Hoe om kluisenaars te hanteer?

Om uit die toestand van afsondering te kom, moet jy jou konstante afsondering stop. Dit is nodig om 'n persoon van buite, aan die ander kant van die mure van jou woonstel, te kry, wat geselskap kan hou, met wie jy jou vrye tyd kan spandeer en met wie daar iets is om oor te praat. As jy aan jouself dink: "Ek is lief vir eensaamheid", maar terselfdertyd voel jy self dat jy self aan jou eie afsondering ly, probeer om jou aande in die geselskap van familielede, kennisse of werkskollegas deur te bring. Ontmoet vriende, gaan na 'n tuiskomsaand, gaan na 'n oorvol plek waar jy nuwe mense kan ontmoet en nuwe kommunikasie in hulle kan vind. As jy jou dop wil verlaat, neem ernstige stappe, wees verantwoordelik vir jou gunstige psigo-emosionele agtergrond.

Hoe om liefde vir die lewe, kommunikasie, mense te herwin

Om ontslae te raak van sulke negatiewe gedagtes soos: "Ek wil nie die huis verlaat nie", sowel as om 'n neerdrukkende bui te hanteer, sal dit help om aan jouself te werk. Dit is natuurlik makliker, meer rasioneel en meer korrek om 'n sielkundige te besoek. Reedsna die eerste sessies sal jy voel of daar veranderinge in jou bewussyn is of nie.

As jy wil veg vir jou goeie bui en op jou eie na die gewone lewensritme wil terugkeer - tree op. Moenie agteroor sit nie. As jy deur jou komplekse gedryf word – besluit om iets in jou lewe te verander, gaan gimnasium toe, werk aan selfontwikkeling, neem die pad van jou eie transformasie. As jy by die huis sit en trane van gegriefdheid afvee ná’n egskeiding, laat jouself toe om hierdie bladsy van jou lewe om te draai en aan te beweeg na nuwe oorwinnings en prestasies. As jy van geboorte af 'n geslote persoon is en dit pla jou, gaan teen jou fobies, sluit aan by die sosiale ritme van die lewe en probeer deel word van die samelewing, kommunikeer met mense rondom jou vir jou eie beswil. Jy sal sien dat dit nie so moeilik is om jou vrese te oorkom nie, en die belangrikste is dat dit op die ou end baie effektief is.